التصنيف: حياتنا

أصدرت شركة دلتا للطيران مذكرة جديدة تُحدد فيها إرشادات صارمة للمضيفات، بما في ذلك قواعد خاصة حول الملابس الداخلية. تأتي هذه المذكرة كجزء من “متطلبات المظهر” التي تهدف إلى توجيه الموظفين المحتملين والحاليين حول كيفية الظهور أثناء عملية المقابلة والتدريب وطوال مسيرتهم المهنية.

اقرأ أيضاً:

شجار ولكمات بين مضيفتين يؤدي لهبوط اضطراري لطائرة تابعة لدلتا إيرلاينز

التأكيد على الاحترافية والمظهر اللائق

تشدد دلتا في المذكرة، التي تمتد على صفحتين، على أهمية العناية الشخصية والشعر والمجوهرات والملابس. ومن أبرز النقاط:

• ضرورة ارتداء “ملابس داخلية مناسبة“: يجب على الموظفين المحتملين والمضيفات الحاليات ارتداء ملابس داخلية، ولكن يجب ألا تكون مرئية تحت الزي الرسمي.
• العناية بالشعر: يجب أن يكون لون الشعر طبيعيًا، بدون خصلات بارزة أو ظلال غير طبيعية. إذا كان الشعر أطول من الكتف، يجب سحبه وتأمينه بعيدًا عن الوجه. إذا تجاوز الشعر منتصف الظهر، يجب تثبيته.
• المكياج والعناية الشخصية: يجب الحفاظ على النظافة الشخصية دائمًا. يجب أن تبدو الرموش طبيعية، ويجب أن تكون جميع الأظافر بنفس اللون. لا يُسمح بألوان النيون أو الألوان المتعددة أو الزخارف أو اللمعان أو التصميمات المرسومة يدويًا أو طلاء الأظافر بالرش.
• الملابس: يجب أن تكون الملابس احترافية وتناسب الجسم بشكل صحيح. يجب أن تكون الفساتين والتنانير بطول الركبة أو أطول.
• الأحذية: لا يُسمح بارتداء الأحذية الرياضية. يجب أن تكون الأحذية مسطحة أو بكعب عالٍ أو مفتوحة من الخلف.
• المجوهرات والثقب: يُسمح بثقب واحد فقط في الأنف، ويجب أن تكون الأقراط بسيطة وغير مبالغ فيها (ذهبية أو فضية أو لؤلؤية بيضاء أو ماسية شفافة). لا يُسمح بأي ثقب آخر في الجسم. يُسمح بقرطين فقط في كل أذن، ويجب ألا يزيد حجم الأقراط عن حجم العملة المعدنية، ولا يُسمح بالحلقات الدائرية.

تعزيز تجربة العملاء من خلال المظهر

صرّح متحدث باسم دلتا لصحيفة ديلي ميل: “من أجل تحقيق الشفافية والوضوح لجميع المرشحين المحتملين، نشجع الأشخاص على ‘ارتداء الملابس المناسبة للنجاح‘ وتقديم انطباع أولي رائع أثناء تطلعهم للانضمام إلى صفوف المضيفات الجويات“.

وأضافت المذكرة: “يقضي مضيفو طيران دلتا معظم الوقت مع عملائنا وهم واجهة شركة الطيران الخاصة بنا. تبدأ تجربة خدمة العملاء في اللحظة التي يرتدي فيها مضيف الطيران زيه الرسمي“.

قواعد إضافية خلال يوم المقابلة

توضح دلتا أنه خلال يوم المقابلة، هناك بعض السلوكيات التي لن تُقبل:

• الشتائم: لن يُسمح باستخدام الألفاظ النابية.
• مضغ العلكة: غير مسموح به.
• استخدام الهواتف أو سماعات الأذن: يجب تجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية الشخصية.

الاهتمام بالتنوع والاحترام

تؤكد دلتا في المذكرة أنها ستعمل مع الموظفين لاستيعاب أي طريقة معينة من اللباس أو المظهر الجسدي تتفق مع المعتقدات أو الممارسات الدينية، ما لم يتسبب ذلك في خطر على السلامة أو عبء غير مبرر على الشركة.

ردود الفعل على المذكرة

تُظهر هذه المذكرة التزام دلتا بتقديم تجربة متميزة لعملائها من خلال الاهتمام بالتفاصيل والاحترافية في المظهر. يُتوقع أن تثير هذه الإرشادات بعض النقاشات حول المعايير والحرية الشخصية، ولكنها تعكس رؤية الشركة في الحفاظ على صورة متسقة ومهنية.

وطن – في إنجاز طبي قد ينقذ حياة الآلاف حول العالم، تمكن علماء من هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) من اكتشاف فصيلة دم جديدة، مما حل لغزًا استمر لأكثر من نصف قرن.

تفاصيل الاكتشاف

وقاد فريق البحث علماء من NHS Blood and Transplant في جنوب جلوسيسترشاير، حيث تمكنوا من تحديد فصيلة الدم الجديدة المسماة MAL. يأتي هذا الاكتشاف بعد أن تمكن العلماء من فهم الخلفية الجينية لمستضد فصيلة الدم AnWj، الذي اكتُشف لأول مرة عام 1972، لكنه ظل غامضًا حتى الآن.

اقرأ أيضاً:

دراسة حديثة تكشف فصيلة الدم الأكثر عرضة للإصابة بسكتة دماغية

بفضل التطورات في الاختبارات الجينية، نجح مختبر مرجع فصائل الدم الدولي التابع لـ NHS في فيلتون في تطوير أول اختبار عالمي يمكنه تحديد المرضى الذين يفتقرون إلى هذا المستضد النادر.

أهمية الاكتشاف

وصرحت لويز تيلي، الباحثة البارزة في NHS لعلم الأمراض والتكنولوجيا الحيوية، بأن هذا الاكتشاف سيساهم في تقديم رعاية أفضل للمرضى النادرين. وقالت لبي بي سي: “من الصعب تحديد عدد الأشخاص الذين سيستفيدون من الاختبار، ولكن NHS هي الملاذ الأخير لنحو 400 مريض حول العالم كل عام“.

ويعاني بعض الأشخاص من نقص في بروتينات معينة على سطح خلايا الدم الحمراء تُعرف باسم المستضدات. قد يؤدي هذا النقص إلى ردود فعل سلبية عند نقل الدم، لذا فإن القدرة على تحديد هؤلاء المرضى والمتبرعين المحتملين تعتبر خطوة هامة في مجال الطب ونقل الدم.

تجارب شخصية تعكس أهمية الاكتشاف

فيليب براون، أحد العاملين في المختبر، تم تشخيص إصابته بنوع من سرطان الدم منذ حوالي 20 عامًا. خضع لعمليات نقل دم وزرع نخاع عظم، ويقول: “لولا هذه العمليات، لما كنت على قيد الحياة اليوم“. وأضاف: “أي شيء يمكننا القيام به لجعل دمنا أكثر أمانًا وتناسبًا مع المرضى هو خطوة أكيدة في الاتجاه الصحيح“.

التأثير العالمي للاكتشاف

وأكدت نيكول ثورنتون، رئيسة المختبر، أن حل الأساس الجيني لمستضد AnWj كان أحد أكثر المشاريع تحديًا. وقالت: “هناك الكثير من العمل المطلوب لإثبات أن الجين يُشفِّر بالفعل مستضد فصيلة الدم، ولكن هذا هو ما نحن متحمسون له، وهو إجراء هذه الاكتشافات لصالح المرضى النادرين في جميع أنحاء العالم“.

وأضافت أن هذا الاكتشاف سيسمح بتصميم اختبارات جينية لتحديد المرضى والمتبرعين السلبيين وراثيًا لـ AnWj، مما يسهل عملية نقل الدم ويقلل من المخاطر المحتملة.

دور NHSBT في الأبحاث العالمية

ويقول الصحفي الصحي، ماثيو هيل، إلى أن أهمية NHSBT في فيلتون تتجاوز الحدود الوطنية. فقد قاموا بتزويد دول حول العالم بالأجسام المضادة، مما ساهم في إجراء الأبحاث وتطوير الاختبارات.

وأضاف: “تتلقى المختبرات المرجعية في بلدان أخرى الدعم من NHSBT عندما تصل إلى الحد الأقصى مما يمكنهم فعله، ثم يرسلون عيناتهم إلينا“.

تطلعات مستقبلية

وتعمل فرق البحث حاليًا على مشاريع جديدة، تتضمن اكتشاف مستضدات جديدة في أنظمة الدم الحالية، وربما أنظمة فصائل دم جديدة تمامًا. هذا يعني أن المستقبل يحمل المزيد من الاكتشافات التي قد تحدث ثورة في مجال نقل الدم والرعاية الصحية.

خلاصة

ويمثل هذا الاكتشاف خطوة كبيرة في مجال الطب ونقل الدم، حيث يساهم في إنقاذ حياة العديد من المرضى حول العالم. من خلال فهمنا المتزايد للجينات والمستضدات، يمكننا تقديم رعاية صحية أفضل وأكثر أمانًا.

المصادر:

• BBC News
• NHS Blood and Transplant

وطن – كيف تقارن تجربتك في البحث عن الحياة والحرية والرضا الجنسي مع باقي الأمريكيين؟ هذا السؤال حاول موقع Nap Lab، المتخصص في مراجعة المراتب وأبحاث النوم، الإجابة عليه من خلال استطلاع رأي شمل 1087 أمريكيًا من مختلف أنحاء البلاد.

نتائج الاستطلاع: الرضا الجنسي في الولايات المتحدة

طلب الاستطلاع من المشاركين تقييم حياتهم الجنسية على مقياس من 1 (غير مرضية تمامًا) إلى 10 (مذهلة). جاءت النتائج كالتالي:

• متوسط الدرجة الوطنية: 4.770 من 10، وهو ما يعتبر درجة منخفضة.
• النسبة المئوية للأشخاص غير الراضين: 23.6% قيموا حياتهم الجنسية بدرجة 1 من 10.
• النسبة المئوية للأشخاص الراضين تمامًا: 10.6% فقط قيموا حياتهم الجنسية بدرجة 10 من 10.
• النسبة المئوية للأشخاص الذين لم يمارسوا الجنس مطلقًا: 5.6% اعترفوا بأنهم لم يمارسوا الجنس على الإطلاق.

يبدو أن العديد من الأمريكيين يعانون من عدم الرضا الجنسي، ولكن هناك ولايات تميزت بأداء أفضل.

اقرأ أيضاً:

“فعال مثل الفياجرا” .. دراسة تبشّر الرجال بـ”علاج” مجاني يقضي على الضعف الجنسي

أوكلاهوما في الصدارة: الرياح ليست الشيء الوحيد الذي يأتي!

تصدرت ولاية أوكلاهوما القائمة كأكثر الولايات رضاً جنسيًا، حيث حصلت على متوسط درجة 6.792 من 10. تُعتبر أوكلاهوما واحدة من سبع ولايات فقط تجاوزت متوسط الـ 6 نقاط.

الولايات الأخرى التي سجلت درجات أعلى من المتوسط:

• كنتاكي
• تكساس
• ماين
• آيوا
• لويزيانا
• أركنساس

الولايات الأقل رضا جنسيًا: ألاسكا في المؤخرة

على الجانب الآخر، جاءت ولاية ألاسكا في المركز الأخير بمتوسط درجة 2.524 من 10، مما يشير إلى حاجة سكانها إلى تحسين حياتهم الجنسية. تلتها ولايتي نيو مكسيكو وفيرجينيا بدرجات أقل من 3.

من المثير للاهتمام أن ألاسكا ونيو مكسيكو تصدرتا قائمة الولايات الأكثر ممارسة للجنس في دراسة سابقة أجراها Nap Lab. ربما يكون التحدي هنا هو الجودة وليس الكمية.

ماذا عن نيويورك؟

احتلت ولاية نيويورك المركز الثلاثين بمتوسط درجة 4.545 من 10. قد يكون من المناسب للبعض البحث عن طرق لتحسين حياتهم الجنسية، وربما حجز إقامة في فنادق توفر أجواء رومانسية.

الجيل Z والجنس: تغيرات في التوجهات

يأتي هذا الاستطلاع في وقت تشير فيه التقارير إلى أن الجيل Z يمارس الجنس بشكل أقل من الأجيال السابقة، ويستكشف مجموعة أوسع من التوجهات الجنسية، بما في ذلك اللاجنسي. هذا قد يفسر بعض جوانب عدم الرضا الجنسي لدى البعض.

نصائح لتعزيز الرضا الجنسي

إذا كنت من بين الأشخاص الذين يشعرون بعدم الرضا عن حياتهم الجنسية، فإليك بعض النصائح:

1. التواصل المفتوح: تحدث مع شريكك حول احتياجاتك ورغباتك.
2. استكشاف الجديد: جرب أشياء جديدة مع شريكك لتعزيز التجربة.
3. الاهتمام بالصحة العامة: الاهتمام بالصحة البدنية والنفسية يؤثر إيجابًا على الحياة الجنسية.
4. الاستشارة المتخصصة: لا تتردد في طلب مساعدة من مختصين إذا لزم الأمر.

جودة الحياة

تُظهر هذه الدراسة أن هناك تفاوتًا كبيرًا في مستوى الرضا الجنسي بين الولايات الأمريكية. بغض النظر عن مكان إقامتك، يبقى السعي نحو تحسين الحياة الجنسية جزءًا مهمًا من جودة الحياة والرفاهية العامة.

وطن – يُعتبر وارن بافيت واحدًا من أنجح المستثمرين في العالم، واشتهر بحكمته المالية البسيطة والفعّالة. نصائحه المالية ليست فقط للأثرياء؛ بل يمكن لأي شخص الاستفادة منها لتجنب الأخطاء المالية الشائعة

فيما يلي 10 أشياء يهدر عليها الفقراء أموالهم وفقًا لباوفيت، وكيفية تجنبها لتحقيق استقرار مالي أفضل.

1. الاستثمارات ذات القيمة المنخفضة

يقول بافيت: “أفضل استثمار يمكنك القيام به هو الاستثمار في نفسك. هذه هي الطريقة التي تتراكم بها المعرفة، مثل الفائدة المركبة”. يشجع بافيت على القراءة المستمرة وتطوير الذات، حيث يقضي حوالي 80% من يومه في القراءة.

النصيحة: قبل الاستثمار في أي شيء، استثمر في نفسك من خلال التعليم والتطوير الشخصي.

2. ديون بطاقات الائتمان

يعارض بافيت بشدة الاعتماد على بطاقات الائتمان ويُفضل استخدام النقد في معظم المعاملات. قال بافيت: “لدي بطاقة أمريكان إكسبريس منذ عام 1964، لكنني أدفع نقدًا في 98% من الحالات”.

النصيحة: تجنب تراكم ديون بطاقات الائتمان التي تحمل فوائد عالية واستبدلها بالدفع النقدي كلما أمكن.

3. التركيز على الكمية بدلاً من الجودة

في رسالة للمساهمين عام 1989، كتب بافيت: “من الأفضل بكثير شراء شركة رائعة بسعر عادل من شراء شركة عادلة بسعر رائع”. يركز بافيت على الجودة والاستثمار طويل الأمد.

النصيحة: اختر الجودة على الكمية، سواء في الاستثمارات أو المشتريات اليومية، لتوفير المال على المدى الطويل.

4. الإنفاق غير الضروري

لا يهتم بافيت بالمنتجات الفاخرة أو أحدث التقنيات. فقد استخدم هاتفًا بسيطًا بقيمة 20 دولارًا لسنوات قبل أن يترقى إلى آيفون في عام 2020.

النصيحة: “لا تدخر ما يتبقى بعد الإنفاق، بل أنفق ما يتبقى بعد الادخار”. قلل من الإنفاق غير الضروري وركز على ما تحتاجه حقًا.

5. شراء السيارات الجديدة

السيارات الجديدة تفقد قيمتها بسرعة؛ حيث تنخفض قيمتها بنسبة 20% في السنة الأولى. يفضل بافيت شراء السيارات المستعملة ذات الجودة الجيدة.

النصيحة: فكر في شراء سيارة مستعملة بحالة جيدة لتوفير المال وتجنب فقدان القيمة السريع.

6. دفع السعر الكامل دون البحث عن عروض

حتى بافيت يحب الصفقات الجيدة. في إحدى المرات، استخدم قسائم تخفيض عند تناول الطعام مع بيل جيتس في مطعم ماكدونالدز.

النصيحة: ابحث عن العروض والخصومات لتوفير المال في مشترياتك اليومية.

7. الخروج المستمر للترفيه المكلف

يتبع بافيت نظامًا غذائيًا بسيطًا ويفضل البقاء في المنزل. يقول: “أستطيع أن أتناول شطيرة لحم خنزير كل يوم لمدة خمسين يومًا متتالية”.

النصيحة: قلل من الخروج المتكرر الذي يكلفك الكثير من المال وابحث عن أنشطة ترفيهية بسيطة وأقل تكلفة.

8. تفويت الفرص المالية

في شبابه، قام بافيت بالعديد من الأعمال الجانبية مثل توصيل الصحف وبيع كرات الجولف المستعملة. كان يبحث دائمًا عن فرص لزيادة دخله.

النصيحة: كن مبادرًا وابحث عن فرص جديدة لزيادة دخلك وتطوير مهاراتك.

9. المقامرة

يعتبر بافيت المقامرة “ضريبة على الجهل”. ويعتقد أن الحكومة لا يجب أن تسهل على الناس إهدار أموالهم في المقامرة.

النصيحة: تجنب المقامرة واستثمر أموالك في أشياء تعود عليك بالنفع الحقيقي.

10. العيش فوق الإمكانيات

يشدد بافيت على أهمية عدم الخلط بين تكلفة المعيشة ومستوى المعيشة. ينصح بالتفكير مليًا قبل الشراء: هل تحتاجه حقًا أم أنه مجرد رغبة؟

النصيحة: عِش ضمن إمكانياتك المالية وتجنب الإنفاق الزائد الذي قد يؤدي إلى الديون والمشاكل المالية.

بالنهاية

تحمل نصائح وارن بافيت قيمة كبيرة لأي شخص يسعى لتحقيق الاستقرار المالي والنجاح. من خلال تجنب هذه الأخطاء الشائعة والتركيز على الاستثمارات الذكية والعيش ببساطة، يمكنك تحسين وضعك المالي وبناء مستقبل أكثر أمانًا.

---

المصادر:

• Inc.: نصائح وارن بافيت
• Moneywise: وارن بافيت والإنفاق
• Forbes: عادات شراء السيارات لدى بافيت
• Motley Fool: آراء بافيت حول المقامرة
• GOBankingRates: قصة نجاح بافيت

وطن – الهند، بلد التوابل والعجائب، تشتهر بمشروباتها التقليدية التي ليست فقط لذيذة بل مفيدة للصحة. شاي ماسالا، الذي يُستهلك منذ أكثر من 5000 عام، هو واحد من هذه المشروبات التي تجمع بين النكهة والفوائد الصحية العديدة.

ما هو شاي ماسالا؟

شاي ماسالا، المعروف أيضًا بـ**”الشاي الهندي“** أو “ماسالا تشاي“، هو مشروب ساخن يتم تحضيره من مزيج من التوابل العطرية، الشاي الأسود، والحليب. يعتبر هذا الشاي جزءًا لا يتجزأ من الثقافة الهندية، حيث يُقدم في المناسبات الاجتماعية ويُستهلك يوميًا صباحًا ومساءً.

اقرأ أيضاً:

علماء يكتشفون ما يحدث عند شرب 3 أكواب من الشاي يومياً

أفضل 5 أنواع من الشاي يمكنك أن تبدأ يومك بها

فوائد شاي ماسالا للصحة

يُعتقد أن شاي ماسالا يحمل العديد من الفوائد الصحية، والتي تم توارثها عبر الأجيال:

• تعزيز صحة العظام: تحتوي بعض التوابل في شاي ماسالا على معادن وفيتامينات قد تساهم في دعم صحة العظام.
• تهدئة الأعصاب: يمتاز هذا الشاي بخصائص مهدئة، مما يساعد على الاسترخاء وتقليل التوتر.
• دعم الجهاز الهضمي: التوابل مثل الزنجبيل والهيل تساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخ.
• تعزيز المناعة: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز مناعة الجسم ضد الأمراض.
• تحسين الدورة الدموية: قد تساهم التوابل مثل القرفة والقرنفل في تحسين تدفق الدم.

طريقة تحضير شاي ماسالا التقليدي

المكونات:

• 2 كوب من الماء
• 1 كوب من الحليب (يمكن استخدام حليب نباتي)
• 2 ملعقة صغيرة من الشاي الأسود
• 1 عود قرفة
• 4 حبات هيل (مطحونة)
• 4 حبات قرنفل
• قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج (مبشور)
• 1 ملعقة صغيرة من بذور الشمر
• 2 حبة فلفل أسود (مطحونة)
• عسل أو سكر للتحلية (اختياري)

الطريقة:

1. في وعاء، قم بغلي الماء وأضف إليه جميع التوابل (القرفة، الهيل، القرنفل، الزنجبيل، الشمر، الفلفل الأسود).
2. اترك المزيج يغلي لمدة 5 دقائق حتى تمتزج النكهات.
3. أضف الشاي الأسود واتركه يغلي لمدة 2 دقيقة إضافية.
4. أضف الحليب واتركه يغلي على نار هادئة لمدة 5 دقائق.
5. قم بتصفية الشاي لصبغة في أكواب التقديم.
6. أضف العسل أو السكر للتحلية حسب الرغبة.

نصائح لتحضير شاي ماسالا مثالي

• اختيار التوابل الطازجة: يفضل استخدام توابل طازجة لتعزيز النكهة والفوائد الصحية.
• تعديل المكونات: يمكن تعديل كمية التوابل حسب الذوق الشخصي.
• تجنب التحلية الزائدة: للحصول على أقصى فائدة صحية، يُفضل تقليل كمية السكر أو استخدام بدائل طبيعية مثل العسل.

تحذير واستشارة طبية

على الرغم من الفوائد المحتملة لشاي ماسالا، إلا أنه من المهم استشارة الطبيب خاصةً للأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه أي من المكونات أو لديهم حالات صحية خاصة.

ختامًا

شاي ماسالا ليس مجرد مشروب دافئ، بل هو تجربة غنية تجمع بين الثقافة والتاريخ والفوائد الصحية. سواء كنت تبحث عن طريقة للاسترخاء بعد يوم طويل أو ترغب في تعزيز صحتك بطرق طبيعية، فإن شاي ماسالا قد يكون الخيار المثالي لك.

المصادر:

• Healthline: فوائد شاي ماسالا
• WebMD: الفوائد الصحية للشاي

وطن – في خطوة ملهمة لكل من يطارد أحلامه، ردت نجمة البوب العالمية ليدي غاغا على المشككين الذين قللوا من شأنها في بداية مسيرتها الفنية. وعلقت غاغا على مقطع فيديو على منصة تيك توك يسلط الضوء على مواقف سابقة من زملائها في الكلية، الذين لم يتوقعوا لها النجاح.

قالت غاغا البالغة من العمر 38 عامًا: “ذهب بعض الأشخاص الذين درست معهم في الكلية إلى هذا الحد منذ فترة طويلة. لهذا السبب، لا يمكنك الاستسلام عندما يشكك الناس فيك أو يقللون من قيمتك—عليك أن تستمر في المضي قدمًا“.

اقرأ أيضاً:

مساحتها 4 آلاف متر .. ليدي غاغا تشتري فيلا بمبلغ خيالي!

كلاب ليدي غاغا تقود أمريكيا للسجن 21 عاما

البدايات والتحديات

بدأت غاغا، واسمها الحقيقي ستيفاني جيرمانوتا، رحلتها الفنية بالتحاقها بكلية تيش للفنون في جامعة نيويورك. لكنها قررت الانسحاب في عام 2005 لمتابعة شغفها بالموسيقى والتمثيل. قبل أن تتألق بأغانيها الشهيرة، ظهرت في أدوار صغيرة، منها مشاركتها في برنامج الواقع “Boiling Points” على قناة MTV، وظهورها ككومبارس في مسلسل “The Sopranos” الشهير على قناة HBO.

تتذكر غاغا تجربتها الأولى في التمثيل قائلة: “عندما أعود بذاكرتي إلى ذلك المشهد، أرى بالضبط ما فعلته خطأً. لم أكن أعرف كيف أستمع في المشهد! كان من المفترض أن أضحك، لكن الأمر بدا مصطنعًا. عندما شاهدت المشهد، قلت لنفسي: ‘هذا ليس ضحكًا حقيقيًا!’”.

النجاح الساحق والإنجازات

رغم التحديات المبكرة، أثبتت ليدي غاغا نفسها كواحدة من أبرز الفنانين في جيلها. حققت نجاحات باهرة في عالم الموسيقى بأغاني مثل “Just Dance” و“Bad Romance”. لم يقتصر إبداعها على الموسيقى فقط، بل امتد إلى التمثيل أيضًا.

[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=qrO4YZeyl0I[/embedyt]

في عام 2018، شاركت في بطولة فيلم “A Star Is Born” إلى جانب برادلي كوبر. لم يحقق الفيلم نجاحًا تجاريًا كبيرًا فحسب، بل نالت غاغا جائزة الأوسكار عن مشاركتها في كتابة وأداء أغنية “Shallow” من الفيلم نفسه.

مشاريع قادمة وتطلعات مستقبلية

من المقرر أن تشارك غاغا في بطولة فيلم “Joker: Folie à Deux” القادم، حيث ستجسد شخصية هارلي كوين بجانب النجم خواكين فينيكس، الذي حاز على جائزة الأوسكار عن دوره في الجزء الأول. يعد هذا الفيلم أحد أكثر الأفلام انتظارًا، ومن المتوقع أن يحقق نجاحًا كبيرًا.

رسالة ملهمة للجميع

تعتبر قصة ليدي غاغا دليلًا حيًا على أن الإصرار والشغف يمكنهما تجاوز كل العقبات. توجه غاغا رسالة قوية لكل من يواجه الشكوك والتحديات: “لا يمكنك الاستسلام عندما يشكك الآخرون فيك. استمر في المضي قدمًا وحقق أحلامك“.

وطن – يقول المؤثرون على وسائل التواصل الاجتماعي إن مضغ العلكة الصلبة ساعد في تحديد خطوط الفك لديهم بشكل أكثر وضوحًا.

وتقدم العديد من الشركات العلكة، والتي يتم تسويقها بشكل رئيسي للرجال الأصغر سنا. وقال الخبراء إن مضغ العلكة الموجودة في منطقة الفك من غير المرجح أن يغير وجهك وقد يشكل مخاطر صحية.

بالنسبة للأشخاص الذين يسعون للحصول على خط فك محدد، قد يكون الحل بسيطًا مثل مضغ العلكة – على الأقل، هذا ما يدعيه بعض الأشخاص على وسائل التواصل الاجتماعي. على TikTok وInstagram، ينسب بعض المؤثرين إلى العلكة الصلبة مثل Stronger Gum وRockjaw وJawliner Fitness Chewing Gum مساعدتهم في تطوير خطوط الفك القوية.

وقال المؤثر كارسون تيجاردن في أحد مقاطع الفيديو على TikTok: “يمكنني بالتأكيد أن أقول إن بضعة أيام فقط كانت كافية لمعرفة ما كان يحدث بالفعل”، مشيرًا إلى أن خط فكه كان “أكثر حدة” و”أقوى” و”أكثر تحديدًا” بعد مضغ علكة صلبة. وأضاف: “إن مضغ هذه العلكة ساعد بالتأكيد في جعله أكثر تحديدًا وأفضل”.

ولكن هل يمكن لشيء بسيط مثل مضغ العلكة الصلبة أن يغير خط الفك حقًا؟ والأهم من ذلك، هل هذه الممارسة آمنة؟ موقع Health استعان بثلاثة أطباء أسنان وأخصائي تقويم أسنان للحصول على مزيد من المعلومات.

ما هي اللثة الفكية؟

لا يوجد تعريف دقيق للعلكة التي تهدف إلى تغيير خط الفك، ولكنها فئة من العلكة يصعب مضغها لبناء العضلات في خط الفك. وفقًا للشركات التي تصنعها، فإن قضم العلكة يمكن أن يساعد في إنشاء فك أقوى.

وتُسوَّق هذه العلكة عادةً للفتيان والرجال في العشرينيات من العمر. على سبيل المثال، تحتوي Stronger Gum على العديد من الصور قبل وبعد لفتيان ورجال مراهقين يُزعم أنهم استخدموا منتجها. كما تعرض Rockjaw، التي تحمل شعار “قل وداعًا لخط الفك الضعيف”، صورًا للرجال في الغالب.

وهذه ليست المنتجات الوحيدة التي تهدف إلى تحسين خط الفك. فالإنترنت مليء بما يسمى بأدوات تدريب خط الفك، والتي تتضمن مضغ المستخدمين لشيء صلب، مثل قطعة من السيليكون، لتقوية عضلات الفك والحصول على خط فك أكثر تحديدًا.

هل العلكة فعالة؟

قد يساعد مضغ هذه العلكة الصلبة في تحريك العضلات في خط الفك. ومع ذلك، من المرجح أن يكون التأثير ضئيلًا، كما قال مارك إس وولف، عميد كلية طب الأسنان بجامعة بنسلفانيا. وقال: “قد يكون للعلكة تأثير ‘تضخيم’ العضلات على طول جانب الوجه – نسميها عضلات المضغ”. لكن وولف يقول “إنها لن تغير خط الفك بشكل مباشر”.

ويتفق مايكل جيه وي، دكتور جراحة الأسنان، وهو طبيب أسنان تجميلي في نيويورك، مع هذا الرأي. ويقول: “هناك أدلة علمية محدودة تدعم فعالية العلكة المخصصة للياقة البدنية في الوجه في تحقيق هذه الأهداف المحددة”، في إشارة إلى تغيير خط الفك.

وتستشهد العديد من الشركات بدراسة أجريت عام 2018 خلصت إلى أن تمارين مضغ العلكة يمكن أن تعزز قوة العض، لكن هذه الدراسة شملت 19 شخصًا فقط ولم تركز على تعزيز خط الفك. وهناك أيضًا دراسة أجريت على الفئران يُستشهد بها أحيانًا والتي وجدت أن مضغ الأشياء الصلبة غيّر بنية الفك لدى الفئران، لكن هذه الدراسة ركزت على القوارض – وليس البشر.

وعندما يتعلق الأمر بعلكة المضغ القياسية، قالت إيرين فراوندورف، دكتوراه في طب الأسنان، مالكة ومؤسسة BOCA Orthodontic + Whitening Studio، إنها أيضًا “قد تؤدي إلى تقوية عضلات المضغ”، فضلاً عن تحسين البلع. لكنها أضافت “لن تؤثر على مظهر خط الفك”.

وينطبق هذا الخط من التفكير على أي شيء “صلب، ولزج، ومضغي، ولزج يعمل على عضلات الفك”، كما قالت جولي تشو، دكتوراه في طب الأسنان، وطبيبة أسنان عامة في مدينة نيويورك.

هل هو آمن؟

وقد نصح الأطباء الذين أجريت معهم المقابلات الناس بشدة بعدم تجربة هذا الأمر. وقال وولف: “يفعل الناس أشياء كثيرة باسم الغرور ــ وبعض هذه الأشياء قد تكون مدمرة للغاية. وهذا أحد أكثر الأمور تدميراً”.

وتوافق تشو على هذا الرأي، حيث قالت: “إن هذا الاتجاه فكرة مروعة وسوف يؤدي إلى أضرار أكثر من الفوائد”.

وأوضح وولف أن “مضغ الأطعمة الصلبة أو العلكة الصلبة قد يؤدي إلى كسر الأسنان، والتسبب في تشنجات عضلية، وإصابة أنسجة المفصل الصدغي الفكي، مما يؤدي إلى ألم شديد وتلف دائم محتمل”. “اعتمادًا على حالة أسنانهم، يمكن لأي شخص أن يكسر الأسنان ويتلفها”.

وقال تشو إن هناك أيضًا خطر خلع الحشوات والتيجان والجسور. وقال فراوندورف إنك قد تجهد العضلات المشاركة في المضغ، مما يؤدي إلى الألم، ويسبب لك الصداع.

وفي حين أن هناك العديد من الحلول المقترحة للحصول على خط فك منحوت تنتشر على وسائل التواصل الاجتماعي، تقول فراوندورف إن أياً منها لن يمنحك نتائج دائمة وملحوظة. وقالت: “الطريقة الوحيدة لتغيير مظهر خط الفك وتشريحه الجسدي بشكل فعال هي من خلال الجراحة التجميلية أو الحقن”.

وخلاصة القول: قد يبدو مضغ العلكة الصلبة وسيلة بسيطة ورخيصة لتحسين المظهر، لكن الأطباء يتفقون على أنه من الأفضل تجنب هذه المنتجات. تقول تشو: “أفضل أن أحافظ على أسناني بدلاً من أن أرتدي خط فك يشبه خط الفك الخارق”.

وطن – توصلت دراسة بحثية جديدة إلى أن شرب أكثر من 400 مليجرام من الكافيين بشكل مستمر كل يوم قد يعرض الشخص لخطر أكبر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وتوصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بعدم تناول أكثر من 400 مليجرام من الكافيين يوميًا، وهو ما يعادل حوالي أربعة أكواب من القهوة، أو مشروبين للطاقة، أو 10 علب من الصودا.

أبحاث مختلطة

إن الأبحاث المتعلقة باستهلاك الكافيين مختلطة، ولكن هناك بعض الأدلة على أنه يمكن أن يرفع معدل ضربات القلب وضغط الدم لدى الشخص. ولا يوجد شيء أفضل من تناول جرعة من الكافيين في الصباح الباكر لتزويدك بدفعة الطاقة التي تحتاج إليها بشدة – لكن الأبحاث الجديدة تشير إلى أن شرب الكثير من الكافيين قد يكون سيئًا لصحة قلبك.

 

في الولايات المتحدة، تشير التقديرات إلى أن حوالي 85% من الأشخاص يشربون مشروبًا يحتوي على الكافيين واحدًا على الأقل يوميًا، سواء كنت تفضل القهوة أو الشاي أو المشروبات الغازية أو مشروبات الطاقة. توصي إدارة الغذاء والدواء (FDA) الأشخاص الأصحاء بعدم استهلاك أكثر من 400 مليجرام (ملغ) من الكافيين يوميًا. ومع ذلك، فإن تلبية هذه العتبة أو تجاوزها بشكل مستمر قد يكون ضارًا بجسمك، وفقًا لبحث جديد.

أكثر عرضة لارتفاع معدل ضربات القلب

وتوصلت دراسة إلى أن الأشخاص الذين يستهلكون أكثر من 400 ملغ من الكافيين معظم الأيام لديهم خطر أعلى للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، على الرغم من كونهم يتمتعون بصحة جيدة. تم تقديم البحث في 17 أغسطس في مؤتمر الكلية الأمريكية لأمراض القلب في نيودلهي بالهند. وكان المشاركون الذين شربوا هذه الكمية الكبيرة من الكافيين بشكل متكرر أكثر عرضة لارتفاع معدل ضربات القلب وضغط الدم بمرور الوقت، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

وقال جيسون هوبر، أخصائي أمراض القلب في معهد نورتون للقلب والأوعية الدموية: “بشكل عام، تعتبر ارتفاعات ضغط الدم المزمنة عامل خطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في المستقبل مثل النوبة القلبية أو قصور القلب أو السكتة الدماغية”.

كيف يمكن للكافيين أن يؤثر على صحة قلبك؟

العلاقة بين الكافيين والجهاز القلبي الوعائي راسخة. يُعرف الكافيين بأنه مادة قابضة للأوعية الدموية، مما يعني أنه يمكن أن يضيق الأوعية الدموية ويرفع ضغط الدم. “عندما تصبح الأوعية الدموية أكثر ضيقًا مع نفس كمية الدم التي تتحرك من خلالها، يزداد الضغط. وهذا يشبه تدفق نفس حجم الماء عبر خرطوم مقابل تدفقه عبر القش”، قالت أمبر كور، أخصائية التغذية المسجلة في مركز ويكسنر الطبي التابع لجامعة ولاية أوهايو.

وأضافت أن ارتفاع ضغط الدم يزيد من العبء على القلب، مما قد يؤدي في بعض الأحيان إلى قصور القلب وعدم انتظام ضربات القلب على المدى الطويل. يعتبر الكافيين أيضًا منبهًا، لذا فهو يخبر الدماغ بأن يكون في حالة تأهب – وهذا يحفز استجابة الجسم للقتال أو الهروب في الجهاز العصبي اللاإرادي، وهو المسؤول عن تنظيم معدل ضربات القلب وضغط الدم والمزيد.

الإفراط في تناول الكافيين قد يؤدي إلى إجهاد نظام القلب والأوعية الدموية لديك

قام الباحثون بتحليل مجموعة من 92 شخصًا يتمتعون بصحة جيدة تتراوح أعمارهم بين 18 و 45 عامًا، وكان ضغط دمهم طبيعيًا. تم قياس ضغط الدم ونبض المشاركين، ثم طُلب منهم إجراء اختبار خطوة لمدة ثلاث دقائق – وهذا يقيم قدرة القلب والأوعية الدموية للشخص بناءً على مدى تباطؤ معدل ضربات قلبه أثناء فترة التعافي. بالإضافة إلى ذلك، قام الباحثون أيضًا بتوثيق كمية الكافيين التي يستهلكها كل مشارك يوميًا من الشاي والقهوة والمشروبات الغازية مثل الكوكا كولا وريد بول ومونستر.

وكان ما يقرب من 20% من المشاركين يتناولون 400 ملغ من الكافيين على الأقل يومياً، وهو ما يعادل شرب أربعة أكواب من القهوة، أو مشروبين للطاقة، أو 10 علب من الصودا. لقد ثبت أن استهلاك هذه الكمية الكبيرة من الكافيين يؤثر بشكل كبير على الجهاز العصبي اللاإرادي للمشاركين، ويرفع معدل ضربات القلب وضغط الدم بمرور الوقت. وكانت النتائج أكثر خطورة بين أولئك الذين شربوا باستمرار أكثر من 600 ملغ من الكافيين في يوم واحد؛ ففي خمس دقائق من الراحة بعد اختبار الخطوة، كان لدى هؤلاء المشاركين معدل ضربات قلب مرتفع بشكل ملحوظ (100 نبضة في الدقيقة) وضغط دم (140/90 ملم زئبق، حيث أن 120/80 ملم زئبق هو المعدل الطبيعي).

قالت نانسي كاجاثارا، دكتوراه في الطب والجراحة، ومؤلفة البحث والباحثة في كلية زيدوس الطبية ومستشفى زيدوس في الهند، في بيان صحفي: “نظرًا لتأثيره على الجهاز العصبي اللاإرادي، فإن تناول الكافيين بانتظام قد يعرض الأفراد الأصحاء لخطر ارتفاع ضغط الدم وغيره من الأحداث القلبية الوعائية. إن زيادة الوعي بهذه المخاطر أمر حيوي لتحسين صحة القلب للجميع”.

هل جميع مشروبات الكافيين متشابهة؟

لا يُنصح بالإفراط في تناول الكافيين، سواء اخترت القهوة أو الشاي أو الصودا أو مشروبات الطاقة. ومع ذلك، لا يتم تصنيع جميع المشروبات التي تحتوي على الكافيين على قدم المساواة. وقال كور: “إن المشروبات مثل مشروبات الطاقة قد لا تتجاوز في كثير من الأحيان الكمية الموصى بها من الكافيين في اليوم فحسب، بل تحتوي أيضًا على سكريات مضافة ومكونات إضافية مثل أكسيد النيتريك”. يمكن أن تساهم السكريات المضافة في إضعاف صحة القلب ويمكن أن تعرض الشخص أيضًا لخطر زيادة الوزن والإصابة بمرض السكري من النوع 2.

وأضاف كور أن أكسيد النيتريك يمكن أن يزيد من نسبة الأكسجين في الدم، وهو ما لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من حالات قلبية سابقة. ولكن حتى لو كنت تختار مشروبات تحتوي على الكافيين بشكل صحي، فمن الضروري ألا تستهلك كمية كبيرة من الكافيين.

إذا كنت تعاني من الأرق، أو الأرق، أو ضربات القلب السريعة، أو اضطراب المعدة، فقد تكون هذه علامات على أن استهلاكك للكافيين مفرط، كما قال هوبر. “إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، فيجب عليك تقليل تناول الكافيين”، كما يقول هوبر. “قد تختلف كمية الكافيين التي تسبب هذه التأثيرات اعتمادًا على تحمل الفرد ومدى انتظام استهلاكك للكافيين”.