وطن. يغرد خارج السرب

التصنيف: غير مصنف

  • نصائح أحمد موسى للحفاظ على صحة المصريين تثير السخرية (شاهد)

    نصائح أحمد موسى للحفاظ على صحة المصريين تثير السخرية (شاهد)

    وطن– في إطار الحملة الذي يقودها الإعلامي المصري الموالي للنظام لتبرير ارتفاع الأسعار الجنونية مؤخراً، تداول ناشطون عبر مواقع التواصل مقطع فيديو للإعلامي أحمد موسى المثير دوماً للجدل، يقدّم فيه مجموعة من النصائح للمواطنين للحفاظ على صحتهم.

    ووفقاً للفيديو المنشور الذي رصدته “وطن”، فقد اشتملت نصائح أحمد موسى التي قدّمها خلال برنامجه “على مسئوليتي”، المذاع على شاشة قناة “صدى البلد”، على ضرورة التخلي عن جميع المواد الغذائية التي يعاني من نقصها الشعب المصري، أو من عدم قدرته على شرائها لارتفاع أسعارها بشكل جنوني.

    وفيما يتعلق بموضوع أزمة السكر الذي تعاني الأسواق من نقص شديد فيه، زعم أحمد موسى أنه منذ سنة ونصف قام بتقليل تناوله لكمية السكر التي اعتاد عليها سابقاً.

    السكر مضرّ بالبشَرة

    وفي تبريره لنصيحة الناس بالتخلي عن السكر، قال أحمد موسى إن السكر يزيد من أوزان الناس ويؤدي إلى البدانة، كما أنّ التقليل منه يحافظ على البشرة.

    كما دعا أحمد موسى المواطنين إلى التقليل من تناول الخبز والأرز، الذي تضاعفت أسعارهما أكثر من مرة خلال الفترة الماضية، وهما مادتان غذائيتان أساسيتان في أسلوب معيشة المصريين.

    دعوة للتخلي عن الدجاج واللحوم

    كما دعا أحمد موسى المواطنين المصريين للتخلي عن تناول الدجاج الذي أصبحت أسعاره تقارب الـ70 جنيهاً للكيلو القائم، وكذلك عدم تناول اللحمة التي تجاوزت أسعارها سعر الـ250 جنيهاً للكيلو بفعل ارتفاع أسعار الأعلاف وندرتها في الأسواق، بسبب احتجازها في المواني، لعدم قدرة الدولة على توفير الدولارات اللازمة للمستوردين للإفراج عنها.

    https://twitter.com/MazidNews/status/1612472651787960321?s=20&t=3pPFLRKP7MnwO4wTlxFwEQ

    وول ستريت جورنال ترصد اتجاه المصريين لخفض استهلاكهم للمواد الغذائية

    وتأتي نصائح أحمد موسى للحفاظ على صحة المصريين، في وقت رصدت فيه صحيفة “وول ستريت جورنال” الأمريكية، الأوضاع الاقتصادية الصعبة التي يعيشها المصريون، من ارتفاع السلع الأساسية، واتجاه المواطنين إلى خفض استهلاكهم منها؛ بل وعدم توافرها في بعض المتاجر، وذلك بالتزامن مع تراجع قيمة الجنيه المصري أمام الدولار بنسبة 36.5% العام الماضي، ما جعله ثالث أسوأ العملات أداءً في العالم بعد الروبية السريلانكية والبيزو الأرجنتيني.

    وأوضحت في تقريرها، أنّ ارتفاع الأسعار في مصر أدى إلى زيادة تكلفة استيراد المواد الغذائية على الحكومة، مشيرة إلى أن معدل التضخم بلغ نحو 19% في نوفمبر/تشرين الثاني، ويتوقع خبراء الاقتصاد ارتفاعه إلى 25% بحلول مارس/آذار.

    ارتفاع أسعار السلع الأساسية

    وارتفعت أسعار السلع الأساسية مثل: اللحوم والملابس والسفر والأدوية؛ بل إنّ سلعاً مثل: الخبز والأرز وزيت الطهي، لا تتوافر في بعض المتاجر، وفق مسؤولين حكوميين.

    وبحسب الصحيفة، فإن كثيراً من المصريين، الذين يحصل غالبيتهم بالفعل على الخبز وحصص غذائية من الحكومة، قالوا إنهم بدأوا في تخفيف استهلاكهم لمجموعة متنوعة من السلع والخدمات بسبب الأزمة الاقتصادية.

    ونقلت الصحيفة عن محمد وهبة، رئيس شعبة الجزارين بالغرفة التجارية بالقاهرة، قولَه إن مبيعات اللحوم في مصر تراجعت بنحو 25% الشهر الماضي. وقال بعض الجزارين في العاصمة إن الطلب تراجع إلى النصف.

  • الكشف عما ارتداه إيتمار بن غفير تحت قميصه في أثناء اقتحام المسجد الأقصى

    الكشف عما ارتداه إيتمار بن غفير تحت قميصه في أثناء اقتحام المسجد الأقصى

    وطن– لا تزال كثير من ردود الأفعال تثار على واقعة اقتحام المتطرف إيتمار بن غفير، وزير الأمن القومي الإسرائيلي، المسجدَ الأقصى أمس الثلاثاء.

    فقد ذكرت قناة كان العبرية، أنّ أفراد أمن أكّدوا أنّ إيتمار بن غفير كان يرتدي سترة واقية تحت قميصه خلال اقتحامه للأقصى.

    وأضافت القناة، أنّ مكتب إيتمار بن غفير لم ينفِ هذه الأنباء، ما يُرجّح دقة هذه المعلومات.

    الحاخام الأكبر يحتجّ على واقعة إيتمار بن غفير

    في سياق متصل، بعث الحاخام الأكبر لإسرائيل، يتسحاق يوسف، برسالة احتجاج إلى إيتمار بن غفير في أعقاب اقتحامه المسجد الأقصى، علماً بأنّ الحاخام استخدم مصطلح “زيارة” وليس “اقتحام”.

    وأضاف “يتسحاق”، أنّ وزيراً يمثّل حكومة إسرائيل يجب عليه أن يتصرف وفقاً لتعليمات الحاخامية الرئيسية التي تحظر هذه الزيارة (هذا الاقتحام)، داعياً الوزير المتطرف لعدم تكرار ما فعله.

    وكان إيتمار بن غفير قد اقتحم المسجد الأقصى، للمرة الأولى كوزير في حكومة بنيامين نتنياهو، تحت حراسة مشددة.

    وانتشرت مقاطع فيديو تُظهر الوزير الإسرائيلي المتطرف إيتمار بن غفير، الذي لم يُكمل أسبوعه الأول وزيراً في حكومة بنيامين نتنياهو، حتى اقتحم المسجد.

    https://twitter.com/AlKhanadeq/status/1610165306508337152?s=20&t=G2enqWF8jIU29CImun7Bnw

    وشوهد العديد من عناصر شرطة الاحتلال وهي تؤمّن عملية الاقتحام، التي نفّذها الوزير المتطرف إيتمار بن غفير، وشارك فيها العديد من المستوطنين.

    إدانة عربية واسعة لاقتحام الأقصى

    إقدام إيتمار بن غفير على اقتحام المسجد الأقصى، أثار إدانة عربية واسعة النطاق، وسط موجة تحذيرات من تبعات سلبية جداً.

    وأصدرت وزارة الخارجية السعودية، بياناً، عبّرت فيه عن إدانة المملكة وتنديدها بـ”الممارسات الاستفزازية”، التي قام بها أحد المسؤولين الإسرائيليين، دون أن تسمي إيتمار بن غفير.

    وعبّرت الخارجية السعودية، عن أسف المملكة لممارسات السلطات الإسرائيلية، التي تقوّض جهود السلام الدولية وتتعارض مع المبادئ والأعراف الدولية في احترام المقدسات الدينية.

    وحذّرت وزارة الخارجية القطرية، في بيان، “من السياسة التصعيدية التي تتبناها الحكومة الإسرائيلية في الأراضي الفلسطينية”.

    فيما قالت وزارة الخارجية الكويتية، في بيان، إنّ هذا الاقتحام يشكّل استفزازاً لمشاعر المسلمين وانتهاكاً لقرارات الشرعية الدولية ذات الصلة.

    اقتحام إيتمار بن غفير للمسجد الأقصى
    إدانات عربية واسعة لاقتحام إيتمار بن غفير للمسجد الأقصى

    بدورها، أدانت دولة الإمارات العربية المتحدة بشدة اقتحام بن غفير، وأكدت وزارة خارجيتها، في بيان، ضرورة توفير الحماية الكاملة للمسجد الأقصى ووقف الانتهاكات الخطيرة والاستفزازية فيه.

    وشدّدت على ضرورة احترام دور المملكة الأردنية الهاشمية، في رعاية المقدسات والأوقاف بموجب القانون الدولي والوضع التاريخي القائم، وعدم المساس بسلطة صلاحيات إدارة أوقاف القدس وشؤون المسجد الأقصى.

    كما دعت الخارجية الإماراتية السلطات الإسرائيلية إلى خفض التصعيد، وعدم اتخاذ خطوات تفاقم التوتر وعدم الاستقرار في المنطقة.

    فيما أعربت مصر عن أسفها لاقتحام مجمع المسجد الأقصى، رافضة أي إجراءات أحادية مخالفة للوضع القانوني والتاريخي القائم في القدس.

    وحذّرت وزارة الخارجية المصرية، في بيان، “من التبعات السلبية لمثل هذه الاجراءات”، داعيةً إلى “ضبط النفس والتحلي بالمسؤولية والامتناع عن أية إجراءات من شأنها تأجيج الأوضاع”.

  • اعتقال أكاديمي في السعودية بسبب مدح أردوغان وهذا مصيره

    اعتقال أكاديمي في السعودية بسبب مدح أردوغان وهذا مصيره

    وطن– كشفت مصادر سعودية، تفاصيلَ صادمة عن اعتقال أحد الأكاديميين في المملكة، بسبب امتداحه الرئيس التركي رجب طيب أردوغان.

    وقال حساب العهد الجديد، في تغريدة على موقع “تويتر“: “أكاديمي مقيم في السعودية كتب على فيسبوك منشوراً يمدح فيه اردوغان، بعد أقل من ساعة طوّقت سيارات الشرطة منزله وأسمعوه كلاماً جارحاً أمام عياله، وقالوا الآن معك ٢٤ ساعة لمغادرة البلد”.

    وأضاف: “بعد تواصل مع أحد المعارف وواسطة استطاع أن يحصل على مهلة شهر ونصف لمغادرة البلد”.

    ولم يصدر عن السلطات السعودية أيّ توضيح في هذا الخصوص، كما أنّه لم يتسنَّ التعرّف على هوية الأكاديمي ولا جنسيته.

    تحسّن ملحوظ في العلاقات بين أنقرة والرياض

    جاءت هذه الواقعة على الرغم من التحسّن الملحوظ في العلاقات بين السعودية وتركيا في الفترة الماضية، بعدما كانت قد تأزّمت كثيراً في أعقاب مقتل الصحفي البارز جمال خاشقجي في قنصلية بلاده بإسطنبول.

    وكان أردوغان قد زار المملكة في نهاية أبريل الماضي، لتلبية دعوة خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبد العزيز.

    زيارة أردوغان إلى السعودية في أبريل الماضي ولقاء محمد بن سلمان بالأحضان

    وبعد ذلك، أُجرِي اتصال بين أردوغان وولي العهد السعودي محمد بن سلمان، بحثا فيه العلاقات الثنائية وقضايا إقليمية.

    وكان التطور الأبرز هو زيارة ولي العهد السعودي إلى تركيا بعد أقل من شهرين من زيارة أردوغان إلى جدة، على النحو الذي توّج الجهود الدبلوماسية النشطة بين البلدين.

    مباحثات برلمانية سعودية تركية

    وقبل أيام، صرّح رئيس البرلمان التركي مصطفى شنطوب، أنّ التعاون والتنسيق الوثيق بين أنقرة والرياض في منطقة جغرافية واسعة يعود بالفائدة على المنطقة برمتها.

    جاء ذلك خلال لقاء شنطوب مع رئيس مجلس الشورى السعودي عبدالله بن محمد آل الشيخ، في العاصمة التركية أنقرة.

    اعتقال سعودي مدح أردوغان
    لقاء مصطفى شنطوب وعبدالله بن محمد آل الشيخ

    وقال شنطوب، إن الاتصالات المتبادلة تساهم في تعزيز العلاقات والتعاون بين الدول، مؤكّداً أنّ الاتصالات على الصعيد السياسي بين تركيا والسعودية ستضيف قوة للعلاقات الاقتصادية والتجارية بينهما.

    وأضاف أنّ بلاده تدعم ترشّح السعودية لاستضافة معرض “إكسبو الدولي 2030” في مدينة الرياض، مشيراً إلى أنها ستشكل خطوة مهمة بالنسبة للمنطقة برمتها.

  • تاثير العملات الرقمية على الاقتصاد العالمي

    أفادت شركة هنلي وشركاه، المتخصصة في إدارة الثروات والاستثمار الدولي، بأن الارتفاع الكبير في أسعار العملات المشفرة، وخاصة البيتكوين، ساهم بشكل ملحوظ في زيادة عدد الأفراد الذين يمتلكون أصولًا مشفرة تتجاوز قيمتها مليون دولار. وبحسب التقرير الصادر اليوم الثلاثاء، بلغ عدد هؤلاء الأفراد 172.3 ألف شخص، مما يمثل زيادة ملحوظة بنسبة 95% مقارنة بالعام السابق.

     

    العملات الرقمية المشفرة خاصة عملة البيتكوين التي تعتبر عملاق العملات المشفرة باتت وسيلة هامة للدفع غير المركزي، حيث لا تتبع هذه العملات إلى المراقبة المركزية من قبل الحكومات، لذلك اعتمدتها العديد من مواقع الإنترنت كوسيلة للدفع، حيث تستخدم في عمليات إيداع الأموال في مواقع الإنترنت اون لاين، خاصة مواقع الألعاب بهدف الكسب المادي للأموال وزيادة الثروات من خلال اللعب والفوز بالجوائز المالية الضخمة، وأبرز هذه المواقع هو 7alalcasino الذي يعد الأفضل في العالم العربي للعب والمراهنة الرياضية.

    ارتفاع البيتكوين ساهم في زيادة أعداد المليونيرات

    أوضح التقرير أن هذه الزيادة في عدد المليونيرات كانت مرتبطة بشكل مباشر بالارتفاع المستمر في سعر البيتكوين. حيث ارتفع سعر العملة الرقمية الرائدة من 42.6 ألف دولار في نهاية العام الماضي إلى متوسط يبلغ حوالي 62 ألف دولار حاليًا. نتيجة لذلك، شهد عدد مليونيرات البيتكوين ارتفاعًا بنسبة 111% ليصل إلى 85.4 ألف مليونير، مما يعكس الدور الكبير الذي تلعبه هذه العملة في تكوين الثروات الجديدة.

    نمو القيمة السوقية للأصول المشفرة

    توسع نطاق تأثير العملات المشفرة ليشمل السوق ككل، حيث ارتفعت القيمة السوقية الإجمالية للأصول المشفرة لتصل الآن إلى 2.3 تريليون دولار. هذا النمو بنسبة 89% مقارنة بـ1.2 تريليون دولار في بداية العام الماضي، يعكس مدى النمو السريع الذي يشهده هذا السوق. وبالرغم من تقلباته، إلا أن العملات المشفرة أصبحت جزءًا لا يتجزأ من محفظة الأصول للعديد من المستثمرين.

    زيادة في حاملي الأصول الضخمة

    لم يقتصر النمو في سوق العملات المشفرة على الأفراد الذين يمتلكون مليون دولار أو أكثر، بل امتد ليشمل أولئك الذين يمتلكون حيازات ضخمة. فقد ارتفع عدد الأفراد الذين يمتلكون أصولًا مشفرة بقيمة تتجاوز 100 مليون دولار بنسبة 79% ليصل إلى 325 شخصًا. بالإضافة إلى ذلك، شهدت فئة المليارديرات في سوق العملات المشفرة زيادة بنسبة 27%، ليصل عددهم إلى 28 مليارديرًا على مستوى العالم.

    تأثير صناديق الاستثمار المتداولة

    في تعليقه على هذه التطورات، أشار دومينيك فوليك، رئيس قسم العملاء الخاصين في “هنلي وشركاه”، إلى أن النمو السريع في عدد مليونيرات العملات المشفرة يعود جزئيًا إلى إدخال صناديق الاستثمار المتداولة للعملات المشفرة في الأسواق المالية الرئيسية. هذه الصناديق قد أدت إلى زيادة سهولة الوصول إلى سوق العملات المشفرة، مما ساهم في جذب المزيد من المستثمرين الأفراد والمؤسسيين على حد سواء.

    مشهد العملات المشفرة في عام 2024

    أضاف فوليك أن مشهد العملات المشفرة لعام 2024 يختلف بشكل كبير عن الأعوام السابقة، مشيرًا إلى أن البيتكوين سجل أعلى مستوى له على الإطلاق في مارس/آذار عندما تجاوزت قيمته 73 ألف دولار. هذا الارتفاع لم يكن مجرد رقم قياسي، بل دليل على التحول الكبير في كيفية رؤية العملات المشفرة كأصل استثماري.

    التحديات التنظيمية وتأثيرها على الاقتصاد العالمي

    مع تزايد عدد المليونيرات والأثرياء الذين يملكون أصولًا مشفرة، تواجه الجهات التنظيمية تحديات متزايدة في محاولة تنظيم هذا القطاع المتنامي. إذ تزداد الضغوط على الحكومات والبنوك المركزية لتطوير أطر تنظيمية تواكب هذه التطورات السريعة. التقرير أشار إلى أن الاستثمار في العملات المشفرة أصبح جزءًا أساسيًا من استراتيجية العديد من الأثرياء والمستثمرين المؤسسيين، حيث يُنظر إليه كوسيلة للتحوط ضد التضخم وتراجع قيمة العملات التقليدية.

    المستقبل الواعد للعملات المشفرة

    ومع توقعات باستمرار نمو القيمة السوقية للعملات المشفرة في السنوات القادمة، يبدو أن هذه الأصول ستظل تلعب دورًا محوريًا في تشكيل مستقبل الاقتصاد العالمي. قد يشهد السوق تقلبات على المدى القصير، ولكن الاتجاه العام يشير إلى زيادة اعتماد الأصول المشفرة كأداة استثمارية رئيسية.

  • “مجموعة جبناء”.. هجوم حاد على لاعبي المغرب بعد مباراة كرواتيا وحكيمي ينفجر غضبا

    “مجموعة جبناء”.. هجوم حاد على لاعبي المغرب بعد مباراة كرواتيا وحكيمي ينفجر غضبا

    وطن– دخل الحكم القطري عبدالرحمن الجاسم، التاريخ بعد إدارته لمباراة منتخبي المغرب وكرواتيا في تحديد المركزين الثالث والرابع ببطولة كأس العالم، لكنّه جذب الأنظار كذلك بسبب الانتقادات التي وُجّهت له، في حين وُجهت انتقادات حادة للاعبي المغرب، بسبب اعتراضاتهم الشديدة عليه.

    الاعتراضات المغربية لوحظت خلال مجريات المباراة من قبل لاعبي أسود أطلس، وبعد المباراة شوهد اللاعب أشرف حكيمي وهو غاضب بشدة من الحكم القطري عبدالرحمن الجاسم.

    فبعد المباراة، توجّه حكيمي وتحدّث بغضب شديد مع الحكم القطري، مؤكّداً أحقية المغرب في الحصول على ركلة جزاء.

    لقطة حكيمي بعد المباراة

    وانتشرت صورة لأشرف حكيمي وهو يشبك يديه، في إشارة إلى وضع العراقيل ضد المنتخب المغربي في مواصلة نتائجه الرائعة التي حققها في البطولة، وإيقاف مسيرته بحصوله على المركز الرابع.

    https://twitter.com/football_ll55/status/1604198769305833472?s=20&t=2VsFZkj_Ldt_Nlh280HoZQ

    انفعال حكيمي على إنفانتينو

    كما انفعل حكيمي على رئيس اتحاد كرة القدم الدولي جياني إنفانتينو، وهاجمه بعنف، وقال: “هذه هي المباراة الثانية على التوالي التي تقومون فيها بقرارات ظالمة ضدنا.. لا أعرف ماذا تريدون، وأنت ما خطبك؟”.

    وتحدثت وسائل إعلام، عن أنّ المسؤولين في “فيفا” منعوا وسائل الإعلام من تصوير كواليس غضب نجم “أسود الأطلس“، نظراً للموقف المحرج الذي كان فيه رئيس “فيفا”.

    اعتذار حكيمي

    وفي وقت لاحق، تقدّم حكيمي بالاعتذار إلى إنفانتينو، وقال إنّه لم يقصد الإساءة إليه، مشدّداً على أنه تربطه صداقة قوية برئيس الاتحاد الدولي لكرة القدم.

    هجوم حادّ على لاعبي المغرب

    جانب آخر من المشهد تمثّل في انتقادات للاعبي المغرب أنفسهم، وذلك بسبب اعتراضهم الشديد على الحكم القطري في مباراة كرواتيا، في حين لم يُظهروا اعتراضاً مماثلاً في أعقاب مباراة فرنسا في الدور نصف النهائي، التي يرى البعض أن المنتخب ظُلم خلالها، وكذلك وصف البعض لاعبي المغرب بأنهم جبناء.

    كما دافع البعض عن الحكم القطري، واعتبروا أنه أدار المباراة بكفاءة كبيرة ونجح في هذا الاختبار اللافت.

    https://twitter.com/opob100/status/1604200184094883844?s=20&t=2VsFZkj_Ldt_Nlh280HoZQ

    اعتراض لاعبي ومدرب المغرب

    وكان لاعبو المنتخب المغربي قد دخلوا في مناقشات كلامية مع حكم مواجهة أسود الأطلس وكرواتيا، في لقاء تحديد المركزين الثالث والرابع بكأس العالم 2022.

    وعقب صافرة نهاية اللقاء، توجّه لاعبو منتخب المغرب والمدرب وليد الركراكي إلى حكم اللقاء عبدالرحمن الجاسم، لإبداء اعتراضهم على بعض قراراته خلال اللقاء.

    لفظ بذيء من فوزي لقجع

    وفي وقت سابق، انتشر مقطع فيديو يوثّق ردّ فعل رئيس الاتحاد المغربي لكرة القدم فوزي لقجع، تجاه الحكم القطري عبدالرحمن الجاسم.

    وفي أثناء صعود الجاسم للمنصة لتسلّم الميدالية التكريمية، رفقة طاقم التحكيم، صافح فوزي لقجع الذي نظر إليه بما سُمي “احتقاراً وامتعاضاً”.

    وأشار لقجع بيديه بحركة تشير إلى تلقي الجاسم رشوة، لهزيمة منتخب المغرب في المباراة، وتُرجمت حركة شفاه لقجع، متحدثاً باللغة الفرنسية إلى حكم المباراة، قائلاً: “Batard”، التي تعني “ابن حرام”.

  • فيديو مؤثر جداً لوالد يوسف النصيري بعد تسجيله هدف الفوز على البرتغال

    فيديو مؤثر جداً لوالد يوسف النصيري بعد تسجيله هدف الفوز على البرتغال

    وطن– تداول ناشطون عبر مواقع التواصل الاجتماعي، مقطع فيديو مؤثراً جداً لوالد لاعب المنتخب المغربي يوسف النصيري، الذي سجّل هدف الفوز على البرتغال، وتسبّب في تأهل أسود الأطلس للدور نصف النهائي.

    وبحسب الفيديو المتداوَل الذي رصدته “وطن“، فبمجرد قيام نجله بتسجيل الهدف في مرمى البرتغال برأسية لا مثيل لها، انهمر والد يوسف النصيري في البكاء.

    وظهر والد يوسف النصيري في المدرجات بين الجماهير، وقد انهمرت الدموع من عينيه، حتى استعان بمنديل لتجفيف دموعه.

    وبحسب الفيديو، فقد أخذ العديد من المشجعين المتواجدين بقربه بالتربيت على كتفه، معبرينَ عن فخرهم به وبما فعله نجله.

    الهدف الأغلى في تاريخ كرة القدم المغربية

    وكان مهاجم إشبيلية الإسباني يوسف النصيري قد ارتفع 2.78 م، لتسجيل الهدف الأغلى في تاريخ كرة القدم المغربية في نهائيات كأس العالم، عندما هزّ شباك البرتغال 1-0، السبت، في ربع نهائي نسخة كأس العالم FIFA قطر 2022.

    ولم ينتظر النصيري الفارع الطول (1.88 م)، سوى 42 دقيقة لهز شباك ديوغو كوشتا بضربة رأسية رائعة، إثر تمريرة عرضية أروع للمدافع الأيسر للوداد البيضاوي يحيى عطية الله، الذي لعب أساسياً بسبب إصابة مدافع بايرن ميونيخ الألماني نصير مزراوي.

    كانت المحاولة الرأسية الثالثة للنصيري في المباراة، بعد الأولى إثر ركلة ركنية انبرى لها حكيم زياش فوق العارضة (6)، والثانية إثر ركلة حرة جانبية لزياش أيضاً تابعها النصيري برأسه بجوار القائم الأيسر (26).

    وكانت الثالثة حاسمةً عندما طار لها بارتفاع 2.78 م فوق كوشتا، ومدافع مانشستر سيتي الإنكليزي روبن دياش، وأمام عيني العملاق الآخر المخضرم بيبي (39 عاماً).

    يوسف النصيري يحتفل بهدفه

    ونشر “النصيري” الذي رفع رصيده في كأس العالم إلى ثلاثة أهداف على حسابه في “إنستغرام“، صورًا لهدفه واحتفاله به، وكتب عليها: “المستحيل ليس مغربياً!! سنقاتل من أجلكم ومن أجل أحلامنا إلى آخر رمق! ديما (دائماً) المغرب”.

     

    View this post on Instagram

     

    A post shared by YouYou🦁 (@ennesyri15)

  • احذر! هذه الأطعمة تحتوي على كميات عالية من السكر وأنت لا تعرف ذلك

    احذر! هذه الأطعمة تحتوي على كميات عالية من السكر وأنت لا تعرف ذلك

    وطن– نشرت صحيفة “أوك دياريو” الإسبانية، تقريرً سلطت من خلاله الضوء على النصائح الموصى بها من قبل منظمة الصحة العالمية (WHO)، حيث ينبغي استهلاك ما مقداره 25 غرامًا من السكر كحد أقصى في اليوم للشخص البالغ. لكن، في الواقع من السهل تجاوز هذه الكمية.

    ولا شكّ في أننا نعرف جميعًا، المخاطر الصحية التي ينطوي عليها الاستهلاك المفرط للسكر. في الحقيقة، تنشأ المشكلة عندما يكون السكر موجودًا في عدد كبير من الأطعمة بطريقة تمر دون أن يلاحظها أحد تمامًا، مثل الجلوكوز، المالتوديكسترين أو الدكستروز، كل هذه العناصر مماثلة للسكر تمامًا.

    من جهتها، وضعت شركة “Glucovibes” قائمة بالمنتجات التي قد تحتوي على كميات كبيرة من السكر ولا يعلم المستهلكون بها.

     

    من جهتها، وضعت شركة "Glucovibes" قائمة بالمنتجات التي قد تحتوي على كميات كبيرة من السكر ولا يعلم المستهلكون بها.
    من جهتها، وضعت شركة “Glucovibes” قائمة بالمنتجات التي قد تحتوي على كميات كبيرة من السكر ولا يعلم المستهلكون بها.

    بيتزا جاهزة

    وفقًا لما ترجمته “وطن“، تحتوي البيتزا المعدة مسبقًا، سواء كانت طازجة أو مجمدة، والتي يمكن أن نجدها في محلات السوبر ماركت؛ على نسبة سكر تصل إلى 3.3 غرام لكل 100 غرام من المنتج. يضيف المصنعون هذا المكون لتحسين حفظه وتخميره. البديل الصحي هو صنع بيتزا منزلية الصنع.

    مشروب متساوي التوتر

    تستهدف هذه الأنواع من المشروبات الرياضيين، ويوصى باستهلاكها عندما يحتاج الجسم إلى مزيد من السكر لمواصلة التدريب. ومع ذلك، هناك من يستهلكها يوميًا، لكنها ليست فكرة جيدة على الإطلاق. وهي تحتوي على نسبة سكر تصل إلى 4.3 غرام لكل 100 غرام من المنتج.

    أطعمة تباع في سوبر ماركت تحتوي على كمية عالية من السكر
    أطعمة تباع في سوبر ماركت تحتوي على كمية عالية من السكر

    طماطم مقلية

    على الرغم من أن الغالبية العظمى من المستهلكين لا يدركون هذه الحقيقة، فإن الطماطم المقلية هي واحدة من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات. هناك علامات تجارية لا يزيد محتواها ولا يقل عن 7.4 غرام من السكر لكل 100 غرام من المنتج. يضيف المصنعون هذا المكون لتعديل حموضة الطماطم.

    زبدة الفول السوداني

    زبدة الفول السوداني صحية، طالما أن المكون الوحيد هو هذه الفاكهة الجافة. لكن لسوء الحظ، في الغالبية العظمى من الحالات، ليس هذا هو الحال. تحتوي بعض العلامات التجارية على ما يصل إلى 9.9 غرامًا لكل 100 غرام من المنتج، ويم وضع المحليات لصنع أحلى وألذ زبدة فول سوداني.

    كريمة الخضار

    على الرغم من أن كريمات الخضار المعروضة للبيع في السوبر ماركت تبدو صحية للغاية، فإنه يجب عليك الانتباه عن كثب إلى المكونات. يحتوي بعضها على ما يصل إلى 1.9 غرام من السكر لكل 100 جرام من المنتج لضمان الحفاظ عليه، بنفس الطريقة التي يتم فيها وضع السكر في البيتزا المعدة مسبقًا. لحسن الحظ، تبيع بعض العلامات التجارية كريمات نباتية بدون سكر مضاف.

    الجلوكوز، المالتوديكسترين أو الدكستروز، هذه العناصر مماثلة للسكر تمامًا.
    الجلوكوز، المالتوديكسترين أو الدكستروز، هذه العناصر مماثلة للسكر تمامًا.

    كما ترى، هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على السكر وأنت لا تعرفها، لذلك من الجيّد الانتباه عند شرائها، مع قراءة الملصق بشكل جيّد.

  • توقيع الاتفاق الإطاري بالخرطوم.. اتهام الإمارات والسعودية بطمس الهوية الإسلامية للسودان

    توقيع الاتفاق الإطاري بالخرطوم.. اتهام الإمارات والسعودية بطمس الهوية الإسلامية للسودان

    وطن– كشف سياسي تونسي بارز عن مفاجأة مدوية بشأن الاتفاق الإطاري الذي تمّ توقيعه في السودان، على أمل إنهاء الأزمة السياسية في البلاد.

    وقال السياسي التونسي محمد الهاشمي الحامدي، رئيس قناة المستقلة التي تبث من العاصمة البريطانية لندن: “الاتفاق الإطاري الذي وقعه البرهان وحميدتي اليوم مع قادة بعض القوى السياسية السودانية رفض الإقرار بالإسلام دينا للدولة أو مصدرا للتشريع في السودان”.

    وأضاف في اتهام صريح موجّه للرياض وأبو ظبي: “جميع الموقّعين على الاتفاق مسلمون، ومن أكبر رعاة الاتفاق السعودية والإمارات، وكلهم تواطؤوا على طمس الهوية الإسلامية للسودان”.

    توقيع الاتفاق الإطاري

    وكانت العاصمة السودانية الخرطوم قد شهدت يوم الاثنين، توقيعَ الاتفاق الإطاري بين الشقّ العسكري في مجلس السيادة الحاكم في البلاد، وقوى إعلان الحرية والتغيير، المجلس المركزي ومجموعات متحالفة معها، وسط حضور دولي وإقليمي كبير لأطراف أسهمت في التوصل إلى هذا الاتفاق.

    ويهدف الاتفاق، كما تقول وسائل إعلام محلية وإقليمية، إلى إنهاء الأزمة السياسية في السودان، وإعادته إلى الحكم المدني.

    وأقيمت مراسم التوقيع في القصر الرئاسي في الخرطوم بحضور الأطراف من قادة الجيش والمدنيين، للتوقيع رسمياً على الاتفاق.

    وضمّت منصة الاحتفال رئيس مجلس السيادة قائد الجيش الفريق عبد الفتاح البرهان، ونائبه محمد حمدان دقلو حميدتي، وبقية المكون العسكري في مجلس السيادة، بجانب قادة الأحزاب في تحالف “الحرية والتغيير”.

    https://twitter.com/alfi_israa/status/1599708037849092097?s=20&t=r9kmkMw_shVaQoYPvthj2w

    بنود الاتفاق الإطاري

    ويتكون الاتفاق الجديد من 5 بنود رئيسية، هي المبادئ العامة، وقضايا ومهام الانتقال، وهياكل السلطة الانتقالية، والأجهزة النظامية، وقضايا الاتفاق النهائي.

    ونصّ الاتفاق السياسي الإطاري في السودان على أنّ الفترة الانتقالية ستكون مدتها 24 شهراً، تبدأ من تاريخ تعيين رئيس للوزراء، على أن يكون رأس الدولة قائداً أعلى للقوات المسلحة.

    كما تضمّن تنقية الجيش من أيّ وجود سياسي حزبي، وعلى أنّ القوات المسلحة تتخذ عقيدة تلتزم بالقانون والدستور وتقرّ بالنظام الديمقراطي.

    وبرأي العديد من التقارير، يَحِدّ الاتفاق المبدئي من الدور الرسمي للجيش، وسيضعه في إطار مجلس للأمن والدفاع برئاسة رئيس الوزراء، لكنه يترك قضايا حساسة -بما في ذلك العدالة الانتقالية وإصلاح قطاع الأمن- لمزيد من المحادثات.

    وكذلك، نصّ الاتفاق السياسي الإطاري على ترسيخ مبدأ العدالة والمحاسبة، بما فيه آليات العدالة الانتقالية، وعلى تعزيز حقّ جميع المواطنين بالمشاركة المدنية، وتقويم مستويات الحكم الانتقالي.

    وأكد الاتفاق على حظر تكوين مليشيات عسكرية أو شبه عسكرية، وحظر مزاولة القوات المسلحة الأعمال الاستثمارية والتجارية، ما عدا تلك التي تتعلق بالتصنيع الحربي والمهمات العسكرية، وفقاً للسياسة التي تضعها الحكومة الانتقالية.

    تعهدات عبد الفتاح البرهان

    وخلال مراسم توقيع الاتفاق، قال رئيس مجلس السيادة عبد الفتاح البرهان، إنهم ملتزمون بإجراء الانتخابات بنهاية الفترة الانتقالية، وبخروج المؤسسة العسكرية من العملية السياسية بصورة نهائية.

    وأضاف، أن المؤسسة العسكرية ملتزمة بإنفاذ الاتفاق الإطاري، وعزمها على تحويل الجيش لمؤسسة تخضع للمؤسسات الدستورية، ومنع تسييسها وتحيزها إلى جماعة أو أيديولوجيا.

    الاتفاق الإطاري شقّ أول من عملية سياسية

    يُشار إلى أنّ هذا الاتفاق المُوقّع اليوم هو الشِّق الأول من عملية سياسية على مرحلتين، ترتكز على مسودة الدستور التي أعدتها نقابة المحامين السودانيين أخيراً، بحسب بيان قوى الحرية والتغيير.

    بينما الشق الثاني من الاتفاق فسيتمّ النظر فيه لاحقاً؛ حيث اتفقت الأطراف السودانية على أن يتم تطوير الاتفاق الإطاري بمشاركة جماهيرية واسعة من أصحاب المصلحة والقوى الموقعة على الإعلان السياسي، وقوى الثورة في 4 قضايا رئيسية تحتاج لمزيد من التفصيل للوصول لاتفاق نهائي.

  • ما الوقت الذي يجب أن تتوقف فيه عن الشرب في المساء حتى لا تضطر إلى الاستيقاظ ليلاً؟

    ما الوقت الذي يجب أن تتوقف فيه عن الشرب في المساء حتى لا تضطر إلى الاستيقاظ ليلاً؟

    وطن– على الرغم من أنّ الاستيقاظ في الليل أمرٌ مزعج للغاية، فإن الكثيرين يستيقظون lمضطرين آخر الليل لقضاء الحاجة.

    وبحسب تقرير لموقع “ماري كلار” الفرنسي، فإنّ هذه الرغبة الملحّة التي تسحبنا من أحضان فراشنا الدافئ، لها أسبابها. لذلك، لسائل أن يسأل ما الذي علينا فعله لتفادي الاستيقاظ في الليل، وما الوقت الذي يجب أن نتوقف فيه عن الشرب حتى لا نضطر إلى النهوض؟

    ووفقًا لما ترجمته “وطن“، فإنه من الضروري أن يكون الإنسان رطبًا خلال النهار، وخاصة قبل وجبات الطعام، لتعزيز عملية الهضم، بيدَ أنّ شرب الماء في وقت متأخر جدًا في المساء يمكن أن يكون أسوأ عدوّ لنومك.

    ما فوائد شرب الماء على معدة فارغة وماذا تُضيف له؟

    إذًا ما الوقت الذي يجب أن تتوقف فيه عن الشرب ليلاً؟

    بعض المشروبات، مثل: القهوة، تعزّز عملية التبول بقوة. لذلك، اعتبارًا من وقت معين من المساء، ينبغي حظر جميع السوائل لتستمتع بنوم هنيّ كامل الليل. وعليه، حاول أن تشرب الماء أو القهوة قبل ساعتين على الأقل من موعد النوم.

    كما تقول إيمي براغانيني، المتحدثة باسم أكاديمية وعلم التغذية في HuffPost: “يعود الأمر كله إلى عادات أسلوب حياتك. فضلاً عن أن الإجابة على هذا السؤال، تساعد في توفير المعلومات التي لن تساعد المرضى في تحقيق أهدافهم المرنة فحسب، بل ستعدّهم أيضًا للنوم الجيد ليلاً”.

    هل يمكننا شرب الماء المتبقي في الكأس بعد ليلة طويلة؟

    القهوة والمشروبات الكحولية: قبل النوم بخمس ساعات على الأقل

    في حين أظهرت دراسة أمريكية، نُشرت في عام 2015 في مجلة Science Translational Medicine، أن مفعول القهوة يبقى على مدار الساعة البيولوجية، ويمكن أن يّغير دورة النوم بمقدار 40 دقيقة عن طريق منع النوم، فإن المشروبات التي تحتوي على الكافيين تعمل أيضًا على ملء المثانة.

    ووفقًا لكريس وينتر، المتخصص في طب الأعصاب، يجب عليك التوقف عن شرب القهوة قبل موعد النوم بست ساعات على الأقل.

    يجب عليك التوقف عن شرب القهوة قبل موعد النوم بست ساعات على الأقل.
    يجب عليك التوقف عن شرب القهوة قبل موعد النوم بست ساعات على الأقل.

    من جهة أخرى، اكتشفت دراسة نُشرت في عام 2020 في مجلة Neurourology and Urodynamics: “انخفاضًا في نوبات سلس البول الليلي مع تقليل الكافيين”.

    أما بالنسبة للكحول، يمكن للمشروبات التي يتمّ تناولها في المساء أو في الليل أن تساعد الشخص في البداية على النوم، ولكن التأثير المهدئ سوف يتلاشى في النهاية، وسيواجه الكثير من الناس صعوبة في العودة إلى النوم بعد الاستيقاظ، بحسب ما أوردته إيمي براغانيني.

    خبيرة لياقة بدنية: هذا هو أفضل وقت لشرب الماء

    وفي حين أن الكحول ضارة بجودة النوم، فإنّ الحدّ الأقصى للوقت الذي يجب أن تتوقف فيه عن شربه في المساء سيعتمد على عدة عوامل هي: طولك ووزنك، وكمية السكر أو تكرار عملية الاستهلاك. ومع ذلك، ينصح طبيب الأعصاب كريس وينتر، بالتوقف عن شرب المشروبات الكحولية قبل النوم بأربع إلى خمس ساعات على الأقل.

    المشروبات السكرية والحليب: يجب التوقف قبل النوم بساعتين

    في ذات الصدد، تقول مؤسسة سليب فاونديشن: “إن تناول المشروبات الغازية قبل النوم، وخاصة المشروبات المحتوية على الكافيين السكرية، يمكن أن يتسبب أيضًا في الاستيقاظ ليلاً للذهاب إلى الحمام”.

    والأسوأ من ذلك، أنّ السكر يزيد من نسبة السكر في الدم، ويطلق الأنسولين الذي تستخدمه الخلايا كمصدر للطاقة، وبالتالي يمنع النوم. لذلك، قبل ساعتين على الأقل من موعد نومك، تجنّب المشروبات السكرية. وبدلاً عن ذلك، اشرب في المساء الماءَ البارد أو بديلاً صحيًا، مثل: الحليب، أو العصير الطبيعي بنسبة 100٪ .

    قبل ساعتين على الأقل من موعد نومك، تجنب المشروبات السكرية.
    قبل ساعتين على الأقل من موعد نومك، تجنب المشروبات السكرية.

    وبحسب المجلة الفرنسية، نُشرت دراسة في سبتمبر 2021 في مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية، تَحقّق الباحثون من خلالها من تأثير استهلاك الحليب على النوم. وهكذا، واستنادًا إلى القوارض، اكتشفوا أن ببتيدات [بروتينات] الحليب تعزز النوم. وفي الواقع، شوهدت الفئران التي تناولت خليط الحليب تحسنًا على مستوى الراحة بنسبة 400٪.

    قلة شرب الماء قد يؤدي إلى الإصابة بهذا المرض الخطير فاحذر!

    ومع ذلك، فإن البحث عن فوائد شرب الحليب قبل النوم محدود، كما تقول إيمي براغانيني. لذا، في حين أن كوبًا من الحليب الدافئ في المساء لن يضرّك في شيء، حاول التخلص من منتجات الألبان قبل ساعتين على الأقل من النوم.

    اشرب الماء خلال النهار لتجنّب الاستيقاظ ليلاً

    بدلًا من شرب الماء قبل النوم مباشرة، اشربه بانتظام خلال النهار، حتى لا تشعر بالجفاف عند الخلود إلى الفراش. بالإضافة إلى ذلك، قالت المتحدثة باسم أكاديمية وعلم التغذية في HuffPost، إن الاحتفاظ بزجاجة من الماء على منضدة سريرك فكرة جيدة إذا كنت تستيقظ كثيرًا بفم جاف.

    وعلى الرغم من اعتراف خبير النوم والمتخصص في طب الأعصاب كريس وينتر، بأن فترات الراحة في المرحاض في منتصف الليل لا تقلل من جودة نومك، لكن، إذا كنت لا ترغب في الاستيقاظ ليلاً للذهاب إلى الحمام، فتجنب جميع السوائل قبل ساعتين من ذهابك إلى السرير.

    إذا كنت لا ترغب في الاستيقاظ ليلاً للذهاب إلى الأماكن الصغيرة، فتجنب جميع السوائل قبل ساعتين من ذهابك إلى السرير.
    إذا كنت لا ترغب في الاستيقاظ ليلاً للذهاب إلى الأماكن الصغيرة، فتجنب جميع السوائل قبل ساعتين من ذهابك إلى السرير.

    لكن مهما حدث: لا تتراجع أبدًا في الليل أو أثناء النهار، لقضاء حاجتك، ليس من الجيد أبدًا كبح التبول. إنها عادة سيئة لدى الكثير من الناس، بحسب الدكتورة سارة بورييه، جراحة المسالك البولية.

    وفي الواقع، يمكن أن يعزز هذا الاحتباس نمو البكتيريا، ويؤدي إلى ظهور التهابات المسالك البولية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي كبح البول إلى تلف المثانة، وعدم القدرة على التبول على الرغم من الحاجة الملحة (احتباس البول)، وكذلك ظهور حصوات الكلى.

    أسباب تدفعك لشرب الماء قبل القهوة في الصباح

  • ما المدة التي يجب أن تقضيها حقًا على الدراجة الثابتة لفقدان الوزن؟

    ما المدة التي يجب أن تقضيها حقًا على الدراجة الثابتة لفقدان الوزن؟

    وطن– تساعد دراجة التمرين الثابتة في الحفاظ على صحة القلب، بالإضافة إلى فقدان الوزن، حيث يُنصح بتضمين هذا التمرين مع إضافة من 10 إلى 20 دقيقة من تمارين الكارديو في البرنامج التدريبي، لتكون عملية إنقاص الوزن فعّالة أكثر.

    ولكن بحسب تقرير لموقع “برس سانتي” الفرنسي، يريد أن يعرف الجميع مقدار الوقت الذي يتم فيه استخدام الدراجة الثابتة لفقدان الوزن.

    تعتبر دراجة التمرين الثابتة من أكثر الأجهزة شيوعًا، لأنها سهلة الاستخدام، وسواء كنت تمتلكها في المنزل أو تتمرّن عليها في صالة الألعاب الرياضية، يمكن أن تساعدك دراجة التمرين على استعادة لياقتك، إذا اتبعت روتينًا واستخدمتها بالطريقة الصحيحة، وفقًا لما ترجمته “وطن“.

    دراسة..ممارسة الرياضة لمدة 15 دقيقة في الأسبوع ستطيل متوسط العمر المتوقع

    ما هي المدة التي تستغرقها لفقدان الوزن باستخدام الدراجة الرياضية؟

    يعتبر القيام بالتمارين على الدراجة الثابتة من أكثر الطرق شيوعًا لأداء تمارين القلب، جنبًا إلى جنب مع جهاز المشي أو جهاز التمارين البيضاوي. وإذا كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن والتخلص من تراكم الدهون في منطقة الجانبين أو مناطق أخرى من الجسم، فعليك تخصيص جزء من تدريبك لتمارين القلب.

    ويمكن أن يختلف الوقت الذي يستغرقه فقدان الوزن على دراجة التمرين؛ اعتمادًا على عادات الأكل وتكرار التدريب وشدته. ومع ذلك، فإن الطريقة الأكثر فعالية لفقدان الوزن على الدراجة هي اتباع روتين HIIT- تدريب متواتر عالي الكثافة.

    يعتبر القيام بالتمارين على الدراجة الثابتة من أكثر الطرق شيوعًا لأداء تمارين القلب
    يعتبر القيام بالتمارين على الدراجة الثابتة من أكثر الطرق شيوعًا لأداء تمارين القلب

    التحضير: تثبّت من وضعية الجسم واليد..

    • أولاً، تأكد من أن دراجتك مثالية لبدء برنامج التدريب الخاص بك. ضَعْ السرج على ارتفاع الورك والمقود أيضًا، بحيث يكون ظهرك مستقيمًا ولا تُضطر إلى الانحناء. قف بثبات على المقعد، وضع قدميك على الدواسات حتى تتمكن من الوصول إليها دون عناء دون تمديد ركبتك بالكامل.
    •  الجلسة الأولى تمتد لمدة 25 دقيقة بوتيرة ثابتة. سيسمح لك ذلك بالتعوّد على السرعة، مع حرق السعرات الحرارية وبناء العضلات. ثم إن التحمل عامل رئيسي في هذا، حتى لو وجدت صعوبة في البداية، للحفاظ على نفس الإيقاع لمدة نصف ساعة تقريبًا؛ من المهم جدًا أن تلتزم بهذا حتى يقوى جسمك تدريجياً.

    استمرّ لمدة 15 دقيقة إضافية

    في هذه المرحلة سنقوم بالتدريب المتقطع. بمعنى آخر، ستقوم بالتمرين لمدة 30 ثانية، ثم 30 ثانية أخرى للراحة. وهكذا يمتد التمرين خلال 15 دقيقة. بهذه الطريقة يحرق جسمك عددًا أكبر من السعرات الحرارية، ويزيد من لياقته البدنية ويختبر حدودك ويزيد من قوة تحملك.

    بدون ممارسة الرياضة .. تعرف على طرق التخلص من الوزن الزائد

    القيام بالتمرين لمدة 5 دقائق

    بمجرد إكمال 15 دقيقة من التدريب المتقطع، يمكنك العودة إلى وتيرتك الطبيعية. لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك التوقف عن استخدام الدراجة الثابتة.

    بمجرد إكمال 15 دقيقة من التدريب المتقطع، يمكنك العودة إلى وتيرتك الطبيعية
    بمجرد إكمال 15 دقيقة من التدريب المتقطع، يمكنك العودة إلى وتيرتك الطبيعية

    استرخِ وتَحكّم في تنفسك، واستمرّ لمدة خمس دقائق أخرى على الدراجة الثابتة دون توقّف حتى اللحظة الأخيرة، لخفض معدل ضربات قلبك، والسماح لجسمك بالتعافي.

    داء السكري من نوع 2: أفضل وقت وعمر لممارسة الرياضة بحسب دراسة جديدة