الكاتب: ايمان الباجي

عادة ما يتم علاج بعض علامات الشيخوخة من خلال إجراء عمليات تجميلية. إلا أن العديد لا يعرفون أن هناك منتجات للعناية بالبشرة يمكن أن تقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة حسب الخبراء.

البوتوكس الأول في التجميل

وفي هذا السياق، قال موقع “إنسايدر” الأمريكي، في تقرير ترجمته “وطن”، أن الطلب على القيام بجراحة تجميلية. قد ارتفع في فترة انتشار وباء فيروس كورونا وذلك حسب “الجمعية الأمريكية لجراحي التجميل”.

وقد احتل البوتوكس المركز الأول على وجه الخصوص على أنه الإجراء التجميلي غير الجراحي الأكثر شيوعًا في عام 2020.

إذا ما كان إجراء عمليات تجميل يساعد في علاج بعض علامات الشيخوخة بشكل أفضل. فإن بعض المنتجات  حسب الخبراء قد أثبتت نجاعتها في معالجة التجاعيد دون اللجوء إلى استخدام الإبرة.

اقرأ أيضا: قصة شعر إيلون ماسك تغيّر ملامح وجهه .. هل خضع لعملية زراعة شعر؟

وفي هذا السياق، تقول خبيرة الجلد ليزا هاريس “يعتقد الناس أن البوتوكس والفيلر هي علاجات تجميلية، إلا أنهما ليسا كذلك. إنهما مجرد علاج سريع ذلك أن البشرة لا يمكن أن تتحمل إلا القليل.”

ومن المنتجات التي تطرق إليها الموقع والتي من شأنها أن تؤخر وتقلل من علامات الشيخوخة هي:

 حبوب الريتينول

غالبًا ما يُوصف من قبل أطباء الجلد بأنه من أحسن المنتجات للعناية بالبشرة للحد من ظهور علامات الشيخوخة. فإن الريتينول يقشر الجلد الجاف لمنع ظهور علامات الشيخوخة.

يعمل الريتينول عن طريق تقشير الجلد بلطف كيميائيًا ويزيد من تجدد الخلايا لتقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة والبقع الداكنة. وعادة ما يقع استخدامه يوميًا قبل النوم.

ومن جهتها، قالت الدكتورة جولي روساك وهي طبيبة مختصة في الأمراض الجلدية في مدينة نيويورك: “إن الريتينول معتمد من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لمعالجة الخطوط الدقيقة والتجاعيد لأنه يساعد في تجدد الخلايا. وهذا أمر من شأنه أن يعالج العديد من مشاكل البشرة. بما في ذلك حب الشباب وندبات حب الشباب. ويعمل في الوقت نفسه على تنعيم سطح الجلد وتعزيز خلاياه  الصحية الجديدة.”

مخاطر الافراط في استعمال الريتينول

وإذا ما كان الريتينول يساعد في جعل البشرة تبدو أكثر تناسقًا، فقد أكدت هاريس أنه من المهم عدم الإفراط في استخدامه لأن ذلك يمكن أن يسبب الضرر لبشرتك.

أضافت في هذا السياق :”غالبًا ما أقوم بإصلاح بشرة الناس ذلك أنهم افرطوا في استعمال الريتينول. وهذا الإفراط في استخدامه يمكن أن يسبب حساسية مثل الاحمرار والجفاف، التي يمكن أن تكون مروعة.”

وإذا ما أردت استعمال حبوب الريتينول لبشرتك، ابدأ أولا بجرعة منخفضة  بتركيز 0.2٪.

كريم EGF المقاوم للشيخوخة 

إذا كانت بشرتك حساسة، فإن هذا الكريم قد يلبي احتياجات بشرتك بشكل أفضل من الريتينول كما يقول أطباء الأمراض الجلدية. يعمل هذا الكريم بشكل مشابه للريتينول ويعالج التجاعيد والخطوط الدقيقة عن طريق تجديد الخلايا لإنتاج الكولاجين والميلانين والكيراتين.

يرسل هذا الكريم إشارات إلى المستقبلات في خلايا بشرتك لزيادة الإنتاج. وهو ما يقلل من مظهر البقع الداكنة والتجاعيد.

إلا أن سعر هذا الكريم باهظ كثيرا وهو من منتجات التجميل الراقية الخاصة بالبشرة.

فيتامين سي

يعد فيتامين سي حل آخر يمكنك استخدامه لحماية بشرتك من ظهور علامات الشيخوخة. كمكون شائع الاستعمال لمكافحة الشيخوخة، يمكن لفيتامين سي أن يحفز إنتاج الكولاجين. وهو ما يحافظ على شباب البشرة وخلوها من علامات الشيخوخة .

اقرأ أيضا: هذا هو أسوأ وقت لوضع مزيل العرق .. كثيرون يقعون فيه!

ووفقًا لموقع مايو كلينك الأمريكي، فإن إضافة فيتامين سي إلى روتين العناية بالبشرة الخاص بك يمكن أن يقلل من ظهور بقع فرط التصبغ. الندبات، وعلاج الخطوط الدقيقة.

فيتامين سي هو أيضًا أحد مضادات الأكسدة، مما يعني أنه يمكن أن يحمي الجلد من الملوثات الخارجية التي تقوم بتسريع ظهور علامات الشيخوخة بصفة مبكرة.

 

المصدر: ( إنسايدر – ترجمة وتحرير وطن)

 

في أشهر الصيف، قد تجعل الحرارة من الصعب على المرء الحصول على  النوم بسهولة. وبالنسبة للبعض الآخر، أسهل حل يمكن أن يكون النوم عاريا بدلاً من ارتداء البيجامات.

وفي هذا السياق، تحدثت مجلة “نيوزويك” الأمريكية من خلال تقرير نشرته عن الفوائد المتعددة للنوم عارياً.

لماذا ينام بعض الناس عراة؟

حسب ترجمة “وطن”، نقلا عن أخصائية علم النفس السريري وخبيرة النوم الدكتورة كارلا مانلي، فإن اختيار النوم عاريًا هي مسألة شخصية.

ذلك أن “بعض الناس يفضلون النوم عراة بسبب حرارة أجسامهم. بينما يميل البعض الآخر إلى الاستمتاع بالنوم عاريًا خوفا من الاختناق عن طريق ملابس النوم.”

متابعة قولها “إن النوم عاريًا بالنسبة للبعض، يمكن أن يؤدي إلى نوم أعمق وأكثر راحة. وعندما تكون في السرير مع شريكك، يمكن أن يؤدي النوم عن طريق الملامسة إلى إحساس بالترابط والتواصل.”

ولو أن الأمر قد يبدو بسيطا، قالت مانلي فإن تجاهل هذا الاختيار( النوم عاريا أم لا). يمكن أن يؤدي في حد ذاته إلى حدوث اضطراب في النوم.

اقرأ أيضا: بعضها خطيرة.. 5 أسباب لبرودة القدمين في الشتاء

مضيفة في هذا الصدد “إن أولئك الذين يستمتعون بالنوم عراة يشعرون بالضيق أو الإختناق عند ارتداء ملابس النوم.

ومن ناحية أخرى، فإن أولئك الذين يفضلون ارتداء ملابس النوم – سواء كانت بيجامات أو قمصان نوم أو حتى ملابس داخلية. يمكن أن يشعروا بالضعف الشديد عندما يكونون عراة لدرجة أن نومهم يكون متقطعا.”

هل يمكن أن يساعدني النوم عارياً على النوم بشكل أسرع؟

أكدت كاثرين هول وهي أخصائية في علم النفس السريري في Somnus Therapy، أن درجة حرارة الجسم تلعب دورًا أساسيا في النوم.

قائلة في هذا الإطار “أثناء إيقاع الساعة البيولوجية للإنسان الطبيعي، يحدث النوم عندما تنخفض درجة حرارة الجسم الأساسية. وهذا الانخفاض في درجة الحرارة يبدأ قبل ساعتين من الذهاب للنوم. بالتزامن مع إفراز هرمون النوم الميلاتونين.”

يمكن للنوم عارياً أن يحافظ على برودة جسمك ويسمح لك بالنوم بشكل أسرع، وحتى الحصول على نوم أفضل ومريح.

وقالت مانلي “أن درجة حرارة الجسم الأكثر برودة ترسل اشارات للدماغ  بأن الوقت قد حان للنوم. وبما أن نوعية النوم الأفضل مرتبطة بانخفاض في درجة حرارة الجسم، فإن النوم عارياً يمكن أن يكون عاملاً بالتأكيد”.

فوائد النوم عاريا

بالإضافة إلى النوم بشكل أسرع، يرتبط النوم عاريًا بعدد من الفوائد الأخرى. بما في ذلك انخفاض مستويات التوتر والحصول على راحة أعمق وأكثر انتعاشا.

في هذا الصدد، يقول مدرب النوم المعتمد أليكس سافي” أن تحسن جودة نومك  أمر من شأنه أن يقلل من التوتر.

وبما أن النوم عارياً يمكن أن يساعد الأشخاص على الحصول على راحة أفضل، فقد يكون للنوم عاريا أيضًا تأثير إيجابي على مستويات التوتر لدى المرء.”

وأضافت هول: “إن الانخفاض الطفيف الذي يحصل في درجة حرارة الجسم يتسبب في إبطاء معدل ضربات القلب. ومعدل التنفس والهضم.  مما يجعل أجسامنا في إيقاع مثالي للنوم الأمثل.”

وتابعت الدكتورة مانلي بالقول: ” إن النوم عاريًا لا يحسن جودة النوم فقط. بل له فوائد جسدية تشمل تحسين صحة الدماغ. تقليل أمراض القلب والسكري، تقليل زيادة الوزن وتحسين القدرة على التركيز والإهتمام.”

تحسين وظيفة الوريد

وأضاف روبرت باجانو، المؤسس المشارك لموقع “Sleepline” أن النوم عاريًا يمكن أن يؤدي إلى تحسين وظيفة الوريد.

إذ قال في هذا الإطار “اكتشفت آخر الأبحاث أنه عند النوم عاريا، يمكن أن يكون لجلدنا زيادة في تدفق الدم مما يقلل من الالتهاب.”

وأوضحت الدكتورة مانلي أن النوم عاريًا ليس له فوائد جسدية فحسب. بل له أيضا فوائد صحية جنسية تعمل على تحسين خصوبة الذكور وتحسين صحة المهبل.

اقرأ أيضا: لن ترمي قشور الليمون بعد هذا الخبر

ووافقت هول على ما قالته الدكتورة مانلي مضيفة بالقول:”إن ارتداء الملابس الداخلية في الليل، خاصة في فصل الصيف. أمر من شأنه أن يخلق ارضاً خصبة مثالية للبكتيريا. لذلك، من خلال النوم عارياً، بالنسبة للنساء، يمنح الجسم – خاصة المهبل – فرصة أفضل للتنفس.”

فوائد النوم عاريا بالنسبة للزوجين

وفقًا للدكتورة مانلي، إن النوم عاريا بجوار شريك حياتك يساعد على تقوية الروابط بينكما. وهذه ملامسة الجلد للجلد، تحفز جسمك على افراز الهرمونات التي يمكن أن تعزز اتصالكما.

قائلة في هذا السياق “عند احتضان شريكك عارياً، فإن هرمون الأوكسيتوسين – الذي يُعرف غالبًا باسم” هرمون الدلال .”- غالبًا ما يتم إفرازه في هذه الحالة ويساهم في الشعور بالسعادة والرفاهية.”

إن النوم عاريا له فوائد أخرى منها زيادة الثقة بالنفس. إذ يقول المدرب سافي في هذا الإطار: “إن الأبحاث تشير إلى أن قضاء الإنسان وقتاً أطول مع نفسه بدون ملابس. بما في ذلك أثناء النوم.  يمكن أن يجعل الشخص يتقبل جسمه بشكل أفضل وهذا قد يساعده على بناء الثقة بالنفس.”

هل يجب أن أغير ملاءات السرير بشكل منتظم إذا كنت أنام عاريًا؟

بشكل عام وبغض النظر عما إذا كنت تنام عاريًا أو بملابس النوم، يجب أن تغير ملاءات سريك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.

وتقول هول إنه عند النوم عارياً، يمكن أن يكون سريرك بيئة ملائمة لتجمع خلايا الجلد الميتة. وزيوت الجسم الطبيعية وحتى البراز.

وأضافت الدكتورة مانلي أنه “قد يكون من المستحسن الاستحمام قبل النوم أو تغيير الملاءات بشكل متكرر”.

كما أنه يجب عليك أيضًا تغيير ملابس النوم بشكل أكثر انتظامًا إذا كنت تتعرق كثيرًا.

فيما يتعلق بالأقمشة التي يجب أن تختارها لغطاء السرير عند النوم عارياً، تقترح الدكتورة اختيار الأقمشة المصنوعة من القطن.

متى يكون النوم عارياً فكرة سيئة؟

أكدت الدكتورة مانلي على أن النوم عاريا في الطقس البارد يجعلك تكافح من أجل الحصول على نوم هادئ ومريح.

وقالت: “إن غرفة شديدة البرودة، يمكن أن تجعل أولا من الصعب النوم. كما يمكن أن تسبب المزيد من الأحلام غير المريحة.”

فإذا كنت تشعر بالبرد الشديد، فقد يكون من المستحسن ارتداء ملابس النوم.

 

(المصدر: نيوزويك– ترجمة وطن)

 

وفقا لما أوردته مجلة “فيدا سانا”، يتمثل أحد أكبر مخاوف المرأة الحامل أثناء ممارسة العلاقة الحميمة، في إيذاء الجنين.

وفي الحقيقة، إن  الطفل لا يدرك شيئا من حوله. خاصة إذا اتخذت الاحتياطات المناسبة أثناء العلاقة الحميمية،  حسب ما ترجمته “وطن”.

وإذا كنت ترغب في معرفة ما يحدث للطفل عندما تمارس والدته الجنس أثناء الحمل بشكل أفضل. فيما يلي قدمت المجلة المعلومات الأكثر صلة التي يجب أن تعرفها، والتي من شأنها أن تساعدك في التخلص من الخرافات.

 لا يدرك الطفل أن والدته تمارس الجنس

كما تعلمون، في الرحم يكون الطفل مغطى ومحميًا بفضل السائل الأمنيوسي المسؤول عن “تبطين” أوضاع الجنين. حتى لا تزعجه حركات وأصوات مفاجئة من الخارج بما فيه الكفاية أو تؤذيه.

والطريقة الوحيدة التي يمكن للطفل من خلالها أن يدرك شيئًا ما متعلقًا بالعلاقات الجنسية لوالديه هو إذا وصلت إلى النشوة الجنسية

عندما تتمكن من الوصول إلى الحد الأقصى من المتعة، يكون هناك نوع من تقلص الرحم. والذي من شأنه أن يضغط برفق على الطفل، دون أن يؤذيه.

اقرأ أيضا: دراسة جديدة تفجر مفاجأة عن تناول “الفياجرا” .. إليكم ما توصلت إليه

 تجنبي المواقف المبالغ فيها والخطيرة وبعض الألعاب الجنسية

أن يسمح لك الطبيب بممارسة العلاقة الحميمة، هذا لا يعني أنه يجب عليك الانغماس والإفراط والقيام بأنشطة معينة.

من الأفضل البحث عن الأوضاع التقليدية والآمنة، التي لا تؤذي بطنك أو جنينك على الإطلاق.

يمكنك أن تسأل عن أيها أكثر أمانًا مع طبيبك.

 احمِ نفسك دائمًا

لمجرد أنك حامل لا يعني أنه ينبغي ألا تستخدم الواقي الذكري.

اقرأ أيضا: هذه هي الطريقة التي يجب بها وضع العطر بحيث يستمر طوال اليوم

تذكر أن الأمراض التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي خطيرة للغاية ليس فقط بالنسبة لك، ولكن أيضًا للكائن الذي ينمو بداخلك.

بعد قراءة هذه المعلومات، لا يوجد سبب للتوقف عن ممارسة العلاقة الحميمة بأمان أثناء الحمل، ما لم يأمر طبيبك بذلك لسبب معين.

 

المصدر: (فيدا سانا – ترجمة وطن)

نشر موقع “ديجيتال كويب برايس” الأمريكي تقريرا استعرض من خلاله سبعة أشياء يجب عليك القيام بها عند شراء العملات المشفرة.

ويقول الموقع، في تقريره الذي ترجمته” وطن”، إن أي شخص متحمسا للاستثمار في العملات المشفرة. يجب عليه أن يعرف أولاً بعض الأشياء عن شراء وتداول العملات المشفرة بشكل عام. من أجل تجنب الخسارة.

فكر في استراتيجية استثمارك

من أسوأ الأشياء التي يمكنك القيام بها عند شراء العملات المشفرة وتداولها هو القيام بذلك فقط من أجل الترفيه.

في الواقع، هناك الكثير من المعلومات التي يجب فهمها بخصوص شراء العملات المشفرة بشكل عام ويمكن أن تكون كل هذه المعلومات جميعها مربكة.

لذا، راجع خطوتك وفكر في الأشياء للحظة واطرح على نفسك هذه الأسئلة ما الذي تأمل في تحقيقه من وراء استثمارك. هل تخطط لشراء عملة البتكوين أم أنك ستقوم بالتنويع والاستثمار في أنواع مختلفة من العملات؟

إن معرفة استراتيجيتك أولا في هذا السوق ستجعل الإجابة على هذه الأسئلة أيسر كثيرًا.
فكر على المدى الطويل

من أكبر الأخطاء التي يرتكبها المستثمرون في العملات المشفرة أنهم يندفعون بدون روية.

فقد أظهرت عملة البتكوين على وجه الخصوص أنها واحدة من أكثر العملات تقلبًا على الإطلاق. فهي عادة ما ترتفع وعادة ما تتراجع.

لذا ابدأ بتحديد جدول زمني وتريث قبل الاستثمار حتى يحين الوقت.

يمكنك لاحقا  بعد ذلك إعادة التقييم والنظر في اتجاهات السوق وتحديد أفضل مسار للعمل.

التنويع

يُعد التنوع في محفظتك الاستثمارية أمرًا أساسيًا. لهذا السبب، يُنصح بشدة بالاستثمار في العديد من العملات المشفرة.

اقرأ أيضا: اختراق بورصة رقمية كبرى للعملات الإلكترونية وسرقة 150 مليون دولار في لحظات

كما أن هناك قاعدة جيدة أخرى يجب اتباعها وهي شراء جميع العملات المشفرة. ولكن يجب فقط تداول أو بيع العملات باستثناء عملة البيتكوين.

فهذه الاخيرة تعد أكبر وأشهر عملة مشفرة في العالم تحمل معها  فرص ربح أكثر.

تجنب الاستثمار في العملات كلها في نفس الوقت

إن استثمار في كل العملات هو بمثابة أمر كارثي. ويعد الاستثمار في البيتكوين والعملات المشفرة أمر جيد. لكن الاستثمار في كل العملات في نفس الوقت ليس أمرا محبذا وفيه الكثير من المخاطر.

لذا، امنح نفسك بعض الوقت في حالة تدهور استثمارك. عندها على الأقل ستكون لديك فرصة للتعافي من خلال القيام باستثمارات أخرى أو الانسحاب بالكامل.

لا تنسَ كلمة المرور

عندما تقوم بتخزين محفظتك الإلكترونية، ستحتاج إلى كلمة سر رئيسية للوصول إليها مرة أخرى.

ويعد نسيان هذه العبارة المهمة مثل فقدان مفاتيح البنك وقد يصل بك الأمر إلى خسارة ما تملكه.

إذا ما جربت عديد المرات وأخطأت في معرفة كلمة السر، فسيتم قفل محفظتك. ولن تتمكن من الوصول إلى عملتك المشفرة مرة أخرى.

قد لا تكون مشكلة كبيرة إذا لم يكن لديك الكثير في محفظتك الإلكترونية. ولكن إذا ما نسيت  كلمة السر الخاصة بك مع وجود آلاف أو حتى ملايين الدولارات هناك، فهذا سيكون بمثابة كابوس.

استعمال تقنية التشغيل الآلي لمشترياتك

كما هو الحال مع الأسهم العادية، يمكن أن تساعدك هذه الطريقة على الاستفادة من متوسط التكلفة.

تسمح لك معظم عمليات التداول بإعداد جدول شراء حيث يمكنك شراء كمية معينة من العملات المشفرة في تاريخ محدد.

هذا يجنبك الكثير من التوتر عند محاولتك لشراء العملة في “الوقت المناسب”.

احذر من الشراء فقط لأن السعر منخفض

قد يتهافت بعض المستثمرين على شراء العملة المشفرة عندما يكون سعرها  منخفضا بشكل مغري. معتقدين أن ذلك يعني فرصة سانحة لتحقيق أكبر قدر من الأرباح.

اقرأ أيضا: هل يمكن أن تصل عملة البيتكوين إلى 560 ألف دولار؟

على الرغم من أن هذا قد لا يكون بالضرورة كذبة، إلا أنه في كثير من الأحيان يكون محاولة ضائعة.

فهناك العديد الحالات التي يترك فيها المستثمرين مشاريعهم الجديدة أو يكونون في ضائقة مالية.

وبالتالي، فإن الإستثمار في هذه الوضعية هو نوع من الخسارة.

 

المصدر: (ديجيتال كويب برايس – ترجمة وتحرير وطن)

 

حتى عند تشغيل التدفئة، يعاني الكثير من الناس من شعور دائم ببرودة في القدمين خلال فصل الشتاء.

ووفقاً لصحيفة “نيويورك بوست” الأمريكية، فإن الطقس البارد قد لا يكون السبب الوحيد لبرودة القدمين. حيث إن هذه البرودة قد تكون ناتجة عن بعض المشكلات الصحية الشائعة.

وبحسب ترجمة “وطن”، نقلا عن الصحيفة، تعد مشكلة برودة القدمين مشكلة شائعة. ولكن إذا كنت لا تزال تعاني منها على الرغم من ارتداء الجوارب الدافئة والناعمة. فقد يكون ذلك علامة على وجود مشكلة طبية.

ومن أشهر المشكلات التي تحدثت عليها المجلة:

قصور الغدة الدرقية

قصور الغدة الدرقية هي حالة لا تنتج فيها الغدة الدرقية ما يكفي من بعض الهرمونات المهمة التي تؤثر على أعضاء الجسم وتساعد في تحويل الطعام إلى طاقة.

وإذا كنت تشعر بالبرد المستمر في كل مكان، بما في ذلك قدميك، فقد تكون مصابًا بقصور الغدة الدرقية.

والحل يتمثل في أنه يجب عليك تحديد موعد مع طبيبك إذا كنت تشك في إصابتك بهذه المشكلة.

مرض “رينود”

مرض رينود يعني أن جسمك يبالغ في رد فعله تجاه البرد.

ويصيب هذا المرض بعض المناطق في جسمك – كأصابع اليدين والقدمين – بالخدر في حالة إنخفاض درجات الحرارة.

وعند الإصابة بمرض رينود عادة ما تتحول أصابع القدمين واليدين إلى اللون الأبيض. ثم يتحول لونها غالبًا إلى اللون الأزرق ثم اللون الأحمر.

اقرأ أيضا: لن ترمي قشور الليمون بعد هذا الخبر

ويمكن أن يكون سبب ظهور مرض رينود هو البرد لأنه يسبب في عرقلة تدفق الدم إلى أصابع القدمين واليدين. كما يمكن أن يسبب الإجهاد أيضًا تضيق الشرايين.

وإذا كانت هذه المشكلة تسبب لك قلقًا، فحدد موعدًا مع طبيب مختص في هذا المرض.

داء السكري

يُعد ارتفاع نسبة السكر في الدم مشكلة شائعة لدى مرضى السكري.

وتعد كثرة التبول من أبرز أعراض الإصابة بمرض السكر إلى جانب الإصابة بالتهابات في المسالك البولية.

كما يمكن أن يتسبب مرض السكري في شعور الشخص ببرودة قدميه. وهذه البرودة قد تكون مصاحبة لإحدى المضاعفات التي يتسبب بها السكري.

ويمكن أن تشمل هذه المضاعفات:

الاعتلال العصبي المحيطي

هذا يعني أن أعصاب القدمين قد تضررت ويمكن أن تجعل قدميك تشعر بالبرودة أكثر من المعتاد.

ومن بين الحالات الصحية التي يمكن أن تسبب الاعتلال العصبي المحيطي هي أمراض المناعة الذاتية. نقص الفيتامينات وبعض الأدوية وإدمان الكحول ومرض السكري.

وقد تساعد أدوية على غرار أميتريبتيلين أو دولوكستين أو بريجابالين على التخفيف من علامات الاعتلال العصبي المحيطي.

مرض الشريان المحيطي

هذا يعني أن هناك مشاكل في تدفق الدم ويمكن لأي ضعف في الدورة الدموية أن يؤدي إلى برودة قدميك.

إن هذا المرض شائع بشكل خاص عند المدخنين والأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن.

كما أنه شائع كذلك للذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول في الدم.

يمكن لاتباع أسلوب حياة متوازن وصحي يساعد في علاج مرض الشريان المحيطي.

كما أن القيام بالمزيد من التمارين والتحكم في مستويات السكر في الدم أمور من شأنها أن تقلل أي أعراض تعاني منها من هذا المرض.

الضغط عصبي

يمكن أن يتسبب التوتر والضغط العصبي في زيادة ضخ الدم نحو قلبك وقلة ضخها للأطراف وهذا الأمر من شأنه أن يجعلك تشعر بالبرودة في أصابع يديك وقدميك.

وإذا كنت تعاني من الضغط النفسي وتجد صعوبة في إدارته، فاستشر  طبيبك.

اقرأ أيضا: 6 فوائد ستحدث لجسمك عند الاستحمام بماء بارد

ارتفاع نسبة الكوليسترول

يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم إلى مشاكل في الدورة الدموية والتي بدورها يمكن أن تزيد الشعور ببرودة القدمين.

وإذا كنت تعاني من برودة القدمين، فقد يكون ذلك بسبب تراكم الكوليسترول في الأوعية الدموية أو بسبب الالتهاب.

ويمكن أن يتسبب ارتفاع الكوليسترول في مشكلات صحية خطيرة مثل السكتات الدماغية والنوبات القلبية، لذا تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعاني من هذه المشكلة الصحية.

 

المصدر: (نيويورك بوست – ترجمة وتحرير وطن)