Close Menu
وطن – يغرد خارج السربوطن – يغرد خارج السرب

    اشترك في نشرتنا الإلكترونية مجاناً

    اشترك في نشرتنا الإلكترونية مجاناً.

    اختيارات المحرر
    انقطاع المساعدات يضع آلاف النازحين في السودان أمام خطر الجوع بينما تتزايد صعوبة الوصول إلى الغذاء مع تفاقم الصراع وتدهور الأوضاع الإنسانية

    سودان الجوع: كيف يواجه ملايين النازحين شبح الفناء بعد جفاف منابع الإغاثة؟

    5 فبراير، 2026
    مذكرات التوقيف الفرنسية بحق ناشطين مزدوجي الجنسية تثير تساؤلات حول دوافعها وتداعياتها على الحريات المدنية والعلاقات الدولية المتوترة

    فرنسا تصدر مذكرات توقيف بحق ناشطتين “فرنسيتين-إسرائيليتين” بتهمة منع المساعدات والمشاركة في إبادة غزة

    5 فبراير، 2026
    صمت حذر يخيّم على المدن الليبية بعد مقتل نجل القذافي وسط تساؤلات عن عودة العنف وانقسام الولاءات في بلد لم يشفَ بعد من جراح الحرب

    نهاية درامية لـ “وريث القذافي”.. كيف قُتل سيف الإسلام ومن يقف وراء العملية؟

    5 فبراير، 2026
    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
    الخميس, فبراير 5, 2026
    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام RSS
    وطن – يغرد خارج السربوطن – يغرد خارج السرب
    • الرئيسية
    • تقارير
    • الهدهد
    • حياتنا
    • صحة
    • اقتصاد
    • رياضة
    وطن – يغرد خارج السربوطن – يغرد خارج السرب
    أنت الآن تتصفح:الرئيسية » تأثير الضوضاء على الجسم: 6 مخاطر صحية لا تعرفها عن العيش في عالم صاخب
    صحة

    تأثير الضوضاء على الجسم: 6 مخاطر صحية لا تعرفها عن العيش في عالم صاخب

    وطن5 فبراير، 2026
    فيسبوك تويتر لينكدإن Tumblr البريد الإلكتروني تيلقرام واتساب Copy Link
    تزايد الضجيج في المدن يرهق الحواس ويؤثر على النوم والمزاج فيما يحذر خبراء من تبعاته الصحية الصامتة على الجسم والعقل في المدى الطويل
    تزايد الضجيج في المدن يرهق الحواس ويؤثر على النوم والمزاج
    شاركها
    فيسبوك تويتر لينكدإن بينتيريست البريد الإلكتروني

    وطن-على الرغم من أن الضجيج يبدو جزءاً طبيعياً من الحياة اليومية الحديثة، إلا أن تزايد حضوره في منازلنا وشوارعنا وأماكن عملنا يحوّله إلى خطر صحي صامت يتسلل إلى أجسادنا دون وعي. فالمسألة لم تعد تقتصر على تضرر السمع فحسب، بل تمتد لتشمل القلب والجهاز العصبي والنوم والتركيز، وفق ما تؤكده مختصة في الطب الأسري، أنجيليا لومو، التي حذّرت من “التأثيرات غير السمعية” للضجيج، إذ أكّدت أن “الجسم لا يعتاد أبداً على الأصوات المتواصلة مهما تخيّل صاحبها أنه تأقلم معها”.

    التلوث السمعي.. تهديد خفي للصحة العامة

    توضح بيانات المنظمة العالمية للصحة أن الضجيج البيئي يُعد ثاني أكبر مسبب بيئي للأمراض المزمنة في الاتحاد الأوروبي بعد تلوث الهواء، إذ يسفر سنوياً عن 48 ألف حالة جديدة من أمراض القلب وقرابة 12 ألف وفاة مبكرة. وتشير إحصاءات فرنسية حديثة (استطلاع JNA-Ifop لعام 2020) إلى أن نحو 75% من الفرنسيين يعانون تأثيرات سلبية مباشرة للضوضاء على صحتهم.

    ومن المهم التمييز بين نوعين من الضجيج:

    • الضجيج البيئي العام الذي يصدر من الخارج، مثل أصوات حركة المرور، الطائرات، أو المعدات الثقيلة. هذه الأصوات غير المتوقعة تُربك الجهاز العصبي أكثر من الضجيج المنتظم.
    • الضجيج المنزلي الذي يأتينا من مصادر قريبة كالتلفاز، والأجهزة الكهربائية، وأصوات الجيران أو الحيوانات الأليفة، أو حتى سماعات الرأس. ورغم انخفاض شدته نسبياً، إلا أنه يُنهك الجسم لأنه مستمر وملاصق للحياة اليومية.

    كيف يؤثر الضجيج في الجسم والدماغ؟

    تقول لومو إنّ المخ يتفاعل مع الضجيج حتى أثناء النوم، إذ يقوم بإفراز هرمونات التوتر ورفع معدل ضربات القلب وضغط الدم. وتشير دراسات معهد “إنسيرم” الفرنسي إلى أن هذه الاستجابات الفسيولوجية المستمرة تمثل حلقة ضغط مزمنة قد تؤدي في المدى الطويل إلى أمراض متعددة.

    ويمكن تلخيص أبرز التأثيرات الصحية التي رصدتها الخبيرة في النقاط الآتية:

    • استثارة نظام التوتر المزمن: الأصوات المتكررة تُبقي الجسم في حالة استنفار، وكأنّه يستعد لهجوم أو خطر وشيك.
    • ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب: التعرّض المستمر للأصوات العالية، حتى المتقطعة منها، يزيد احتمالات ارتفاع الضغط وأمراض الشرايين والجلطات.
    • اضطرابات النوم: مجرد أزيز جهاز كهربائي قد يمنع الوصول إلى النوم العميق، مما يؤدي إلى إرهاق وفقدان تركيز أثناء النهار.
    • تراجع التركيز والقدرات العقلية: الضجيج المستمر يشتت الانتباه، ويؤثر في التحصيل الدراسي للأطفال وفي الإنتاجية لدى البالغين.
    • إضرار مباشر بالسمع: الاستخدام المفرط للسماعات أو التعرض للأصوات العالية يمكن أن يؤدي إلى طنين أو فقدان سمعي تدريجي.
    • آثار أخرى مزمنة: أظهرت الأبحاث علاقة بين الضجيج المزمن وبين القلق والاكتئاب والسكري والسمنة والالتهابات الجسدية.

    أسس الوقاية: بيئة أكثر هدوءاً لحياة أكثر صحة

    أصبحت مكافحة الضوضاء اليوم أولوية صحية عامة. فوفق الخطة الوطنية الرابعة للصحة والبيئة في فرنسا، تشكّل “تحسين البيئة الصوتية” أحد محاور العمل الرئيسية. وتنقسم جهود الوقاية إلى ثلاثة مستويات:

    1. الوقاية الأولية: تقليل مصادر الخطر قبل حدوث الضرر.
    2. الوقاية الثانوية: الكشف المبكر عن الإصابات السمعية قبل تفاقمها.
    3. الوقاية الثالثية: الحد من تبعات الصمم أو ضعف السمع على الحياة الاجتماعية والمهنية.

    وتوصي وكالة الصحة الإقليمية في أوفيرني-رون-آلب باتباع إجراءات بسيطة قابلة للتطبيق في مختلف البيئات:

    في استخدام الأجهزة الصوتية

    • ضبط مستوى الصوت دون تجاوز 60% من الحد الأقصى أو ما دون 80 ديسيبل.
    • اختيار سماعات مزوّدة بخاصية العزل الصوتي لتفادي رفع الصوت.
    • الالتزام بقاعدة “60/60” (60% من الصوت لمدة 60 دقيقة متواصلة كحد أقصى).
    • استخدام سدادات أذن مخصصة في الحفلات والمهرجانات.
    • أخذ فترات راحة منتظمة لإراحة الأذن كل نصف ساعة تقريباً.

    في المناسبات الاجتماعية والمنازل

    • احترام الحدود المسموح بها للصوت (85 ديسيبل كحد عام).
    • تجنّب الأنشطة المزعجة ليلاً بين الساعة العاشرة مساءً والسابعة صباحاً.
    • التواصل مع الجيران في حال المناسبات الخاصة لتقليل الإزعاج.
    • توزيع مكبرات الصوت بطريقة تقلل الحاجة إلى رفعها.

    في المحيط المنزلي اليومي

    • الحد من الاهتزازات باستخدام وسادات مطاطية أو سجاد تحت الأجهزة الكهربائية.
    • تفضيل الأجهزة ذات العلامة “منخفض الضجيج”.
    • تعزيز العزل الصوتي للنوافذ والجدران.
    • معالجة سلوك الحيوانات المسببة للضوضاء بأساليب تدريبية هادئة.

    في مواجهة الضوضاء البيئية الخارجية

    • إنشاء مساحات عازلة باستخدام نوافذ مزدوجة وستائر سميكة أو حواجز نباتية.
    • اختيار أماكن سكن بعيدة عن الطرق السريعة والمناطق الصناعية قدر الإمكان.
    • استخدام واقيات الأذن في أماكن العمل أو في الفعاليات الصاخبة في الهواء الطلق.

    الضجيج ليس مجرد أصوات مزعجة؛ إنه عبء صحي متصاعد يطال الجسد والعقل معاً. حماية السمع لم تعد كمالية بل ضرورة للحفاظ على توازننا الجسدي والنفسي. وبينما يصعب الهروب من ضوضاء العالم الحديث، فإن خطوات واعية بسيطة قادرة على أن تمنح أجسادنا لحظات الراحة التي تحتاجها لتستعيد صمتها الداخلي وسلامها الخارجي.

    اقرأ المزيد

    العلم يثبت: لماذا تعتبر القيلولة “شاحناً” حقيقياً لقدراتك الذهنية؟

    االجهاز العصبي الضوضاء
    شاركها. فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن البريد الإلكتروني تيلقرام واتساب Copy Link

    المقالات ذات الصلة

    إيقاع الحياة السريع يدفع كثيرين للسهر طلبًا للإنجاز لكن الجسد يدفع الثمن بصمت حين يختل توازنه وتبدأ علامات الإرهاق بالتسلل دون إنذار

    دراسة تحذر : أضرار السهر تتجاوز مجرد الشعور بالتعب في الصباح

    4 فبراير، 2026
    تغيرات خفية في لون البشرة ونضارتها قد تكون إنذارًا مبكرًا يهمِلها كثيرون فيما يكشف التعب عن نفسه بصمت على الوجه قبل أن يفاقم تراجع الصحة العامة

    بشرة متعبة… ونفس منهَكة: كيف ينعكس الضغط النفسي على مظهر الجلد؟

    30 يناير، 2026
    دراسة جديدة تربط بين التحولات الدماغية بعد انقطاع الطمث وارتفاع قابلية النساء للخرف ما يثير تساؤلات حول دور الهرمونات في حماية الذاكرة والقدرات الذهنية

    دراسة حديثة: هل يفسر “سن اليأس” سبب ارتفاع إصابات الزهايمر والخرف بين النساء؟

    30 يناير، 2026
    كثيرون يتناولون المندرين بطريقة تحرمهم من عناصره المفيدة من دون ملاحظة ما يثير تساؤلات حول العادات الغذائية التي تقلل من فوائده اليومية

    لا ترمِ “هذا الجزء” في المندرين.. دراسة تحذر من خسارة كنز من الفيتامينات

    30 يناير، 2026

    السمسم الأسود يشعل تيك توك: هل يوقف تساقط الشعر فعلاً أم خدعة جديدة

    29 يناير، 2026
    ظهور بقع داكنة تتحرك أمام العين قد يبدو عرضًا بسيطًا لكنه أحيانًا يشير إلى مشكلات خطيرة في الشبكية تستدعي فحصًا عاجلًا لحماية البصر

    الذباب الطائر والبقع السوداء في العين: الأسباب الطبيعية وعلامات الخطر التي تستوجب التدخل الطبي

    23 يناير، 2026
    اترك تعليقاً إلغاء الرد

    أحدث الأخبار
    انقطاع المساعدات يضع آلاف النازحين في السودان أمام خطر الجوع بينما تتزايد صعوبة الوصول إلى الغذاء مع تفاقم الصراع وتدهور الأوضاع الإنسانية

    سودان الجوع: كيف يواجه ملايين النازحين شبح الفناء بعد جفاف منابع الإغاثة؟

    5 فبراير، 2026
    مذكرات التوقيف الفرنسية بحق ناشطين مزدوجي الجنسية تثير تساؤلات حول دوافعها وتداعياتها على الحريات المدنية والعلاقات الدولية المتوترة

    فرنسا تصدر مذكرات توقيف بحق ناشطتين “فرنسيتين-إسرائيليتين” بتهمة منع المساعدات والمشاركة في إبادة غزة

    5 فبراير، 2026
    صمت حذر يخيّم على المدن الليبية بعد مقتل نجل القذافي وسط تساؤلات عن عودة العنف وانقسام الولاءات في بلد لم يشفَ بعد من جراح الحرب

    نهاية درامية لـ “وريث القذافي”.. كيف قُتل سيف الإسلام ومن يقف وراء العملية؟

    5 فبراير، 2026
    تزايد الضجيج في المدن يرهق الحواس ويؤثر على النوم والمزاج فيما يحذر خبراء من تبعاته الصحية الصامتة على الجسم والعقل في المدى الطويل

    تأثير الضوضاء على الجسم: 6 مخاطر صحية لا تعرفها عن العيش في عالم صاخب

    5 فبراير، 2026
    باحثون يكتشفون أن قيلولة قصيرة قد تعيد تنشيط مناطق في الدماغ تعزز الاحتفاظ بالمعلومات وتساعد على سرعة التعلّم ما يفتح تساؤلات حول علاقتنا بالنوم والذاكرة

    العلم يثبت: لماذا تعتبر القيلولة “شاحناً” حقيقياً لقدراتك الذهنية؟

    5 فبراير، 2026
    اهتمام واسع في النرويج بعد توجيه اتهام خطير لنجل الأميرة بارتكاب جريمة اغتصاب وسط تساؤلات حول العدالة وتداعيات القضية على العائلة المالكة

    زلزال في أوسلو.. عندما تجتمع تهمة الاغتصاب مع لعنة “رسائل إبستين” لتضرب عرش النرويج!

    5 فبراير، 2026
    الأكثر قراءة
    مسافرون يقررون ترك رحلاتهم وسط زحام وتأجيلات متكررة وخدمة متدهورة تكشف أزمة متصاعدة في مطارات تعجز عن تلبية أبسط توقعات المسافرين
    حياتنا 27 يناير، 2026وطن

    هذا هو المطار الأسوأ عالمياً.. 75% من رحلاته لا تقلع في موعدها

    وطن

    مسافرون يقررون ترك رحلاتهم وسط زحام وتأجيلات متكررة وخدمة متدهورة تكشف أزمة متصاعدة في مطارات تعجز عن تلبية أبسط توقعات المسافرين

    جيفري إبستين

    صور جديدة تكشف لحظات محاولة إنعاش جيفري إبستين بعد انتحاره داخل السجن

    3 فبراير، 2026
    وزير الداخلية الكويتي فهد اليوسف

    «أوبر كريم بدل الوطن»… ناشطة كويتية تفجّر غضباً شعبياً ضد وزير الداخلية في ذروة قرارات سحب الجنسيات

    3 فبراير، 2026
    كيف أصبح جيفري إبستين مستشاراً لولي العهد السعودي

    كيف أصبح جيفري إبستين مستشاراً لولي العهد السعودي

    1 فبراير، 2026
    إبستين يلمح إلى تورط ابن زايد في تسريب فيديو مقتل خاشقجي في حديثه مع مستشار ترامب

    تقرير حصري: إبستين يلمح إلى تورط ابن زايد في تسريب فيديو مقتل خاشقجي في حديثه مع مستشار ترامب

    31 يناير، 2026
    تابعنا
    • Facebook
    • YouTube
    • TikTok
    • WhatsApp
    • Twitter
    • Instagram
    • LinkedIn
    • Telegram
    الأكثر مشاهدة
    مسافرون يقررون ترك رحلاتهم وسط زحام وتأجيلات متكررة وخدمة متدهورة تكشف أزمة متصاعدة في مطارات تعجز عن تلبية أبسط توقعات المسافرين

    هذا هو المطار الأسوأ عالمياً.. 75% من رحلاته لا تقلع في موعدها

    27 يناير، 20263٬775 زيارة
    جيفري إبستين

    صور جديدة تكشف لحظات محاولة إنعاش جيفري إبستين بعد انتحاره داخل السجن

    3 فبراير، 20263٬680 زيارة
    وزير الداخلية الكويتي فهد اليوسف

    «أوبر كريم بدل الوطن»… ناشطة كويتية تفجّر غضباً شعبياً ضد وزير الداخلية في ذروة قرارات سحب الجنسيات

    3 فبراير، 20261٬512 زيارة
    تقارير مهمة
    كيف أصبح جيفري إبستين مستشاراً لولي العهد السعودي

    كيف أصبح جيفري إبستين مستشاراً لولي العهد السعودي

    1 فبراير، 2026
    أمير الكويت

    عائلة كاملة تحت المقصلة: الكويت تستعد لإسقاط جنسية ألف شخص دفعة واحدة

    22 يناير، 2026
    إبستين يلمح إلى تورط ابن زايد في تسريب فيديو مقتل خاشقجي في حديثه مع مستشار ترامب

    تقرير حصري: إبستين يلمح إلى تورط ابن زايد في تسريب فيديو مقتل خاشقجي في حديثه مع مستشار ترامب

    31 يناير، 2026
    • Facebook
    • Twitter
    • Instagram
    • YouTube
    • LinkedIn
    • TikTok
    • Telegram
    • WhatsApp
    © 2026 جميع الحقوق محفوظة.
    • الرئيسية
    • اتصل بنا
    • من نحن؟
    • الملكية والتمويل
    • سياسة التصحيحات
    • سياسة التفاعل مع القراء
    • سياسة التنوع والشمول
    • مبادئ النشر والتحرير في صحيفة وطن
    • مدونة السلوك المهني

    اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter