التصنيف: غير مصنف

(CNN)– أحدث المغني الكوري الجنوبي، ساي، ضجة جديدة بأغنية “Hangover” التي حققت أكثر من 59 مليون مشاهدة منذ نشرها على موقع يوتيوب في 8 يونيو/حزيران الحالي.

ورغم ارتفاع نسبة المشاهدة إلا أنها تعد ضئيلة مقارنة بأغنيته السابقة “Gangnam Style” التي تجاوزت مشاهدتها المليارين الأسبوع الماضي، كما حطمت أغنيته الانية “Gentleman” الرقم القياسي لأكثر فيديو مشاهدة خلال 24 ساعة.

ويشير مقطع الأغنية إلى حال ساي بعد شربه الكحول، ليأخذ المغني الأمريكي “سنوب دوغ” معه في جولته المعتادة، ويبدآن بشرب الكحول والقفز ي حديقة ترفيهية وغناء الكاريوكي مع امرأتين غريبتين، وقال ساي لـ CNN إنه كان في مرحلة ما بعد الثمالة عندما خطرت بباله هذه الأغنية.

 

 

 

(CNN) — لا تزال قضية العمالة المنزلية في السعودية تشكل موضوعاً مثيراً للجدل، في ظل تعدد القضايا التي تظهر بشكل دائم. وقد انشغل النشطاء على موقع تويتر بالحديث عن هروب الخادمات من منازل كفلائهن والعمل في بيوت أخرى، وتغير طريقة تعاملهن مؤخراً في ظل الاشكاليات التي تحصل.

 

وكانت صحيفة “سبق” قد نقلت عن بعض السيدات السعوديات قولهن، إن العاملة المنزلية أصبحت تتصرف كما تشاء في شؤون المنزل، وسط صمت ربّات البيوت؛ وذلك خوفاً من طلبها العودة إلى بلادها وتركها للعمل؛ في ظل قلة ونُدرة العمالة وإشكاليات الاستقدام المتعثرة، إضافة إلى قرب حلول شهر رمضان.

 

وقد أنشأ المغردون وسم #هروب_الخادمات_قبل_رمضان تبادلوا من خلاله التعليق إضافة لقصص حول هذا الموضوع.

 

وفيما يلي أبرز التعليقات:

 

@REEMA_UDE : “الناس تراه شهر عبادة وأكل وهم يرونه شهر عذاب.. تطبخ وتغسل وتكنس وترتب الغرف وطول يومها مُستهلكة.”

 

@Da7om545 : “يهربون مع السلامة أحسن.. كي تقوم السيدات بالعمل ويتعرفوا على المطبخ وما فيه من مواهب.”

 

@MoSaAxA : “والله يحق لهم، لو كنت مكانهن أهرب ويوم اعلان رؤيا هلال شوال أرجع كأنني تبت وعدت لصوابي.”

 

@drMkmo5 : “ضغط والاعتماد الكلي على الخادمات وكأنها ربة المنزل و الأبناء و الأب ؟! لا نستغرب من حدوث جرائم وليس الهروب فقط !”

 

@M_WOG : “أكيد حق لها.. اهرام من الصحون ٢٣ قدر مطبوخ فيها هذا غير الطبخ و… “

 

@TAAlkhaldi : “الدين المعاملة، تجد في بعض المنازل التعامل مع الخادمة بشكل لا يرضاه دين وكأن ليس لها كرامة أو عزة نفس! أتقوا الله.”

 

@alhoas : “خادمتي لما وصلت المطار أعطاها أحدهم بطاقة وطلب منها أن تتصل به اذا أرادت أن تهرب.”

 

@alowinfahad : “الخادمات لو لم يجدوا من يستقبلهم من الأسر لما هربوا.. لا يفكرون إلا بمصلحتهم ولا يفكرون أن هناك آخرين تضرروا وخسروا.”

 

يشار إلى أن موقع CNN بالعربية لا يمكنه التأكد بشكل مستقل من صحة المعلومات التي يتم تناقلها عبر وسائل التواصل الاجتماع

تناول الكثير من الاطعمة في فترة الاعياد، الاغراءات الترفيه ووقت الفراغ في العطلة تترك لدى البعض منا اثار على  شكل كيلوغرامات زائدة. الكثير منا يقومون بوزن انفسهم، يقيمون الاضرار ويقررون الشروع في الحمية الغذائية لمساعدتهم على انقاص وزنهم. ومع ذلك، فمن المهم جدا ان نحرص على عدم فعل الاخطاء الصغيرة التي سوف تكلفنا غاليا.

 

اذا لم تتحرك ابرة الميزان في الاتجاه المطلوب، او انها تتحرك ولكن لبضعة ايام او اسابيع وبعد ذلك تعود مرة اخرى الى مكانها، فمن المحتمل اننا نواجه واحد او اكثر من اخطاء الرجيم الاكثر شيوعا. فيما يلي سوف نكتشف ما هي اخطاء الرجيم الاكثر شيوعا، وكيف يمكننا التعامل معها بسهولة.

 

1-الحمية الشديدة

 

قررتم خفض 10 كغم في الشهر واكل الجريب فروت فقط او حساء الملفوف؟ هذا خطا. الاهداف  غير الواقعية ليست الطريقة الصحيحة للتخلص من الوزن الزائد، وهي غالبا ما تؤدي الى خيبة امل، للشعور بالفشل ولزيادة الوزن على المدى الطويل. عندما نزيد من كمية الطعام فاننا نقوم بابطاء وتيرة التمثيل الغذائي في الجسم. بعد الرجيم يتعلم الجسم حرق السعرات الحرارية ببطء اكثر وزيادة الوزن بشكل اسرع.

 

الحل: اهداف واقعية

 

معظم الحميات الغذائية تحقق ​​انخفاضا متوسطا يتراوح بين 10 ٪ الى 5 ٪ من الوزن الاولي. ​​انخفاض متوسط من نصف كغم اسبوعيا يبدو بطيئا، ولكن المجموع السنوي يساوي حوالي 25 كغم – انخفاض كبير جدا. تحديد الاهداف الواقعية يساعد على التركيز على الهدف والاستمرار به لفترة طويلة.

 

2- ترك وجبة الافطار

 

خلافا للاعتقاد السائد، فان وجبة الافطار لا تفتح الشهية وانما تمنع الجوع الشديد المفاجئ، وبذلك تقلل من احتمال تناول النقارش او اكل كميات كبيرة في وجبة الغداء.

 

الحل: تناول وجبة الافطار يوميا

 

 على ما يبدو فان وجبة الافطار هي اهم وجبة في اليوم: فهي تحسن التركيز وتقوي من القدرة على حل المشاكل، لدى الاطفال والكبار على حد سواء. احرصوا على تناول وجبة الافطار مثل الحبوب مع الحليب، ساندويتش مع الجبن او الافوكادو او عصائر الفاكهة.

 

3- ترك الوجبات الخفيفة

 

ربما كنتم تركزون على الطعام في الوجبات وتعدون السعرات الحرارية، ولكنكم تنسون الوجبات الخفيفة التي تاكلونها خلال النهار.الكعكة في العمل، الايس كريم او تذوق المنتجات في السوبر ماركت – كل هذه وجبات خفيفة صغيرة ولكنها تتراكم: كمية السعرات الحرارية فيها يمكن ان تزيد بضعفين او ثلاثة اضعاف عدد السعرات الحرارية اليومية وتكسر الحمية الغذائية التي تتبعونها.

 

الحل: كلوا في اوقات الوجبات فقط

 

 تخصيص ثلاث وجبات رئيسية – وجبة الافطار، الغداء والعشاء – ووجبتين – ثلاثة وجبات خفيفة. كلوا فقط في هذه الاوقات. حاولوا تنظيف اسنانكم بعد كل وجبة، فذلك  يمكنه ان يؤخر الوجبة الخفيفة المقبلة. كذلك، قوموا بتسجيل كل الطعام الذي تاكلونه. هذا من شانه ان يجعلكم تنتبهون للاطعمة التي تجاهلتموها حتى الان.

 

4- التنازل عن الوجبات الخفيفة

 

النقارش غير المتوقعة تزيد من وزننا، ولكن تناول الوجبات الخفيفة المخطط لها يمكنه في الواقع مساعدتنا على التخلص من الوزن الزائد. فقد وجدت الدراسات ان الاشخاص الذين يتناولون وجبتين – ثلاثة وجبات خفيفة يوميا يسيطرون بشكل افضل على الشعور بالجوع وعلى كمية السعرات الحرارية اليومية. الوجبات الخفيفة تساعد ايضا في الحفاظ على وتيرة التمثيل الغذائي.

 

الحل: التخطيط بحكمة

 

اقرؤوا مرة اخرى البند 3 وخططوا بحكمة وجباتكم الخفيفة. يمكن اكل الزبادي مع الفاكهة، ساندويتش من الخبز الكامل مع الافوكادو، القهوة مع نقارش الجرانولا او الفاكهة الطازجة.

 

5- عندما ينظر لل”خالي من الدهون” كخافض للوزن

 

المنتجات الغذائية قليلة الدسم يمكن ان تلعب دورا هاما في الحمية الغذائية، ولكن من المهم ان نتذكر ان الطعام القليل الدسم ليس بالضرورة ان يكون فقيرا بالسعرات الحرارية. اذا اكلتم حصتين من الكعكة قليلة الدسم، فقد تكتشفون انكم ادخلتم لجسمكم سعرات حرارية اكثر من لو انكم تناولتم شريحة واحدة من الكعكة العادية.

 

الحل: قراءة التفاصيل الصغيرة

 

تعرفوا على القيم الغذائية، التي تساعدكم على الحفاظ على النظام الغذائي السليم. قبل اختيار المنتج، اقرؤوا الجدول على غلاف المنتج، ويمكنكم المقارنة واختيار المنتج الانسب لكم. نصيحة صغيرة: قائمة المكونات توفر لنا معلومات حول المكونات التي يتكون منها المنتج. انتبهوا فان المركبات مكتوبة بترتيب تنازلي: كمية المكون الاول هي الاكبر، والاخير كميته هي الاصغر.

 

6- الثمن الباهظ للمشروبات الخفيفة

 

هناك من ينسى ان يدخل لحساب السعرات الحرارية اليومية عدد السعرات الحرارية التي تاتي من المشروبات. هذا الخطا يمكن ان يكون مكلفا للغاية: علبة من المشروبات الحلوة، القهوة مع الكريم او المشروبات الكحولية تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية – حوالي سبع ملاعق صغيرة من السكر في العلبة، والتي لا تجلب معها شعورا بالشبع.

 

الحل : التقليل من المشروبات الخفيفة

 

اشربوا الماء او الصودا مع القليل من الليمون، الماء البارد مع الاعشاب العطرية مثل النعناع، الميرمية او عشبة الليمون او مشروبات الدايت. اشربوا القهوة العادية مع الحليب وليس مع مسحوق الحليب الغني بالدهون، ولا تنسوا ان تضيفوا السعرات الحرارية من المشروبات الكحولية لعدد السعرات الحرارية اليومية.

 

7- التقليل من منتجات الالبان

 

بعض ممن يقومون بالحمية الغذائية لخفض الوزن يخشون من ان زيادة تناول الحليب ومشتقاته يضر بجهودهم لخفض الوزن، ولذلك فانهم يتخلون عنها او يقللون من كميتها بشكل كبير. يتضح ان هذا الخطا يمكن ان يكلف ثمنا باهظا.

 

الحل: ثلاث حصص من منتجات الالبان يوميا

 

وفرة منتجات الالبان قليلة الدهون والسكر، تمكن من استهلاك كمية الكالسيوم اليومية دون الاستهلاك الزائد للدهون والسعرات الحرارية. الدراسات التي اجريت في السنوات الاخيرة تشير الى ان الاشخاص الذين يستهلكون الكالسيوم ومنتجات الالبان يكون وزن جسمهم اقل بالمقارنة مع اقرانهم الذين يمتنعون عن تناول منتجات الالبان، وان تناول ثلاث حصص من منتجات الالبان يوميا يساعد على خفض الوزن، التقليل من نسبة الدهون في الجسم والحفاظ على الوزن الجديد لفترة طويلة. على سبيل المثال وجبة الحليب هي كوب من الحليب، كوب من اللبن، نصف كوب من الجبن الابيض او جبنة القريش او 50 غرام ( خمس مكعبات).

 

8- فحص الوزن يوميا

 

ذلك واحد من اخطاء الرجيم الاكثر احباطا. قياس الوزن اليومي لا يعطي معلومات حقيقية لان وزننا يتاثر من عوامل عديدة جدا مثل الهرمونات، السوائل وحتى من وقت قياس الوزن نفسه.

 

الحل: فحص الوزن الاسبوعي

 

خلال فترة الرجيم قوموا بقياس وزنكم مرة واحدة في الاسبوع في نفس اليوم، نفس الوقت وبنفس الجهاز. هكذا يمكنكم تتبع اتجاه الوزن بشكل اكثر دقة. ضعوا لانفسكم تحديا اسبوعيا واقعيا بين نصف كغم وكغم واحد، وتخيلوا الشعور بالرضا الذي ستشعرون به في نهاية الاسبوع عندما تقيسوا وزنكم.

 

9- الامتناع عن ممارسة النشاط البدني

 

واحد من اكبر اخطاء الرجيم هو الاعتقاد ان خفض كمية الطعام وحدها هي الحل لهذه المشكلة. لكن بشكل قاطع يمكن القول ان نمط الحياة الصحي يجب ان يدمج ايضا التغذية السليمة وممارسة الرياضة الممتعة. اضافة النشاط البدني تزيد من حرق السعرات الحرارية في الجسم وتسمح باضافة المزيد من الطعام الى القائمة.

 

الحل : النشاط

 

النشاط البدني لا يحرق السعرات الحرارية فقط، بل يمكنه ان يجعلنا نشعر بشكل افضل. ليس بالضرورة القيام بالنشاط المضني والمكثف، فمن الممكن ايضا المشي على الشاطئ، ركوب الدراجة الهوائية، السباحة، او حتى المشي في الشارع وصعود الدرج. بحساب سنوي، فكل هذه الانشطة الصغيرة تحرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية.

 

10- التفكير الخاطئ

 

اغمضوا اعينيكم وفكروا بكلمة الرجيم. في حال فكرتم بالجوع، الزهد، المعاناة، الحرمان، الطعام القليل، وغير ذلك، فانتم لستم بالاتجاه الصحيح. معنى كلمة الحمية الغذائية هي التغذية. بل هي نمط حياة يتضمن الاكل السليم والمتوازن الذي لا ينطوي على المعاناة والتعذيب. يمكن الاكل بشكل صحيح والتمتع  بالطعام وكذلك خفض الوزن.

 

الحل: تغيير النهج

 

الغذاء الصحي يمكن ان يكون لذيذا وحتى يمكن اعتباره فاخرا. للنجاح في الحمية الغذائية فانها يجب ان تتضمن الماكولات اللذيذه التي نحبها. ليست هناك حاجة لتجنب الاطعمة التي نحبها: اذا كان من الصعب ان نتخلى عن طعام معين على الرغم من انه غني بالسعرات الحرارية، فيمكنك تناوله من حين لاخر ولكن بكميات صغيرة. ضبط النفس والزهد هي حلول مؤقتة  يصعب الاستمرار بها. يعتقد خبراء التغذية ان دمج الطعام الشهي في الرجيم المتوازن يمكن ان يساعد في نجاحه. تناولوا كل شيء باعتدال وتذكروا ان لكل حلوى هنالك بديل قليل الدهون او السكر. حظا سعيدا !

 

في الولايات المتحدة، حصلت أميركية من أصول إفريقية على تعويض قدره مليون و73 ألف دولار لأن رجلا أبيض تحرش بها على أساس تمييز في الجنس واللون.

وأدت مشاعر رجل تجاه صديقته السابقة إلى الحكم عليه بإعادة التأهيل لمدة خمس سنوات وغرامة مقدارها 12 ألف دولار وقضاء 500 ساعة tفي الخدمة العامة. ورأت المحكمة أن رسائله الإلكترونية لصديقته السابقة حملت “إزعاجا وتهديدا وتحرشا”.

وحصل رجل في تكساس على أكثر من نصف مليون دولار لأن رئيسته في العمل تحرشت به جنسيا وطالبته بلمس أجزاء من جسدها.

حدث في الكويت .. حاول التحرش بامرأة في الشارع ثمّ انهال طعناً عليها وعلى زوجها!

 

وأطاحت واقعة تحرش المرشح هرمان كين عن الفوز بتأييد الحزب الجمهوري لانتخابات الرئاسة 2012، بعد أن اتهمته امرأه بأنه تحرش بها جنسيا عندما طلبت منه المساعدة للحصول على عمل عندما كان رئيسا للـ”الجمعية الوطنية لأصحاب المطاعم”.

تقسو قوانين التحرش في الغرب العقوبات على المتحرش. وليس المتحرش في الولايات المتحدة هو الشخص الذي يعتدي جنسيا وبشكل مباشر على الضحية بل إنه في القوانين الأميركية يشمل الإيذاء المعنوي أيضا.

ويشمل مفهوم التحرش في الولايات المتحدة أي تصرف يشمل تهديد أو تخويف او إزعاج شخص، ويشمل ذلك النعوت أو التعليقات المهينة أو  الإباحية أو إعاقة الحركة وصولا إلى التلامس الجسدي المباشر.

وليس بالضرورة أن يكون المتحرش رجلا فالقوانين تشمل تحرش المرأة بالرجل، وتحرش المثليين. .

وتقول لجنة “تكافؤ الفرص في العمل”، المعنية بمواجهة العنصرية والتحرش في أماكن العمل والتي توفر دعما قضائيا للضحايا، إن التحرش الجنسي لا يقتصر على الفعل فقط، بل يشمل أيضا التلميحات والألفاظ المهينة والنكات التي تتعلق بعرق الشخص، أو جنسه.

ويتأكد وقوع التحرش من تكرار حدوثه وخلق بيئة عدائية في أماكن العمل، أو فصل الفرد من العمل.

وأقرت محكمة أميركية للمرة الأولى عام 1986 بوقوع التحرش ضد شخص رغم أن المجني عليها لم تتضرر ماديا أو جسديا. واعتبر هذا الحكم سابقة في التأكيد على أن خلق بيئة عدائية في أماكن العمل يخلق سببا لاتهام شخص بممارسة التحرش .

كما اقرت محكمة بمسؤولية إحدى الشركات بشكل مباشر على تصرفات أحد المشرفين الذي تحرش بأحد الموظفين.

وتتدرج عقوبات التحرش والاعتداء الجنسي من الإنذار بالفصل من العمل والفصل منه والحصول على معالجة نفسية وإلى السجن بمدد تصل إلى 20 عاما، حسب قوانين كل ولاية.

وفي فرنسا، أطاحت فضيحة جنسية للمدير السابق لصندوق النقد الدولي دومينيك شتراوس به من رئاسة الصندوق، بل وقرر أيضا عدم خوض سباق الرئاسة في فرنسا.

كاتبة كويتية تروي تجربتها مع التحرش والاستغلال في مصر: لن أعود إليها مرة أخرى!

 

وبعدها قرر البرلمان الفرنسي رفع عقوبة التحرش الجنسي إلى السجن سنتين، مع تشديد العقوبات في حال ممارسة التحرش على شخص في وضعة حرج، إلى ثلاث سنوات.

وفي بريطانيا، تصل العقوبة إلى السجن ستة شهور، وغرامة 500 آلاف جنيه استرليني.

أما في مصر…

يحظى موضوع التحرش الجنسي في مصر باهتمام واسع بين الناشطين الذي ينظمون حملات للتوعية والمطالبين بتطبيق عقوبات رادعة، وبين من يتهم وسائل إعلام وصحف باستغلال الظاهرة لنشر عناوين وموضوعات مثيرة ومسلية للقارئ النهم على هذه الموضوعات.

ووقعت حادثة الاعتداء الجنسي الأخيرة بعد أيام من صدور قانون يحوي للمرة الأولى تعريفا لجريمة التحرش، رغم أن 99 في المئة من المصريات تعرضن بالفعل لشكل من أشكال التحرش، حسب دراسة للأمم المتحدة.

وعرق القانون التحرش بأنه” إتيان أمور أو إيحاءات أو تلميحات جنسية أو إباحية سواء بالإشارة أو بالقول أو بالفعل بأية وسيلة” والعقوبة المقرر هي الحبس ستة شهور أو الغرامة خمسة آلاف جنيه (حوالى 700 دولار)  كحد أقصى. وتشدد القانون العقوبة ضد من له “سلطة وظيفية أو أسرية أو دراسية على المجني عليه أو مارس عليه أي ضغط” لتصل إلى خمس سنوات والغرامة.

ويعد القانون تطورا لأنه لم تزد مدة الحبس عن ثلاث شهور في القوانين السابقة على من “يحرض المارة على الفسق بإشارات أو أقوال”، ولم تزد العقوبة عن السجن سنة إذا تكرر الفعل خلال سنة من وقوع الجريمة الأولى .

لكن رغم تغليظ العقوبة في التعديلات الجديدة، يرفض المعارضون للقانون، ومنهم فتحي فريد وهو عضو مؤسس في مجموعة “شفت تحرش” هذه العقوبات لأنها تعطي القاضي الحق في الاختيار ما بين الحبس أو الغرامة.

التحرش ظاهرة مستمرة

يعرف المصريون ظاهرتي التحرش والاغتصاب منذ أمد بعيد، لكنهما تفاقمتا مع زيادة الاضطرابات السياسية والاجتماعية منذ اندلاع التظاهرات المناهضة للرئيس الأسبق حسني مبارك في 2011.

ويتهم ناشطون الأنظمة المتعاقبة باستخدام التحرش كوسيلة لمنع عن معارضة السلطة. ويتذكر الناشطون واقعة الاعتداء على الصحافيات والناشطات المعروفة إعلاميا بواقعة “الأربعاء الأسود” يوم 25 أيار/ مايو 2005.

كما اتهموا المجلس العسكري الذي تولى إدارة شؤون البلاد بعد مبارك، بتعذيب الفتيات وإجراء فحوصات لكشف العذرية، وهو ما أثار ردود أفعال واسعة النطاق.

وانتشر مقطع فيديو اعتداء قوات الأمن على فتاة منقبة أواخر عام 2011 خلال مشاركتها في اعتصام مجلس الوزراء.

وانتشرت حالات التحرش الجماعي في الميادين الكبرى خلال عهد الرئيس المعزول مرسي، واتهمت أجهزة الأمن والسلطات بعدم التدخل.

“هي إيه اللي وداها”

وأثارت مناقشة قانون التحرش في البرلمان خلال عهد مرسي جدلا كبيرا في مجتمع يختلف حول تفسيره لاسباب وقوع التحرش على المرأة. ويلقي محافظون باللوم على السيدات غير المحجبات أو اللائي لا يرتيدين “ملابسا لائقة”، بينما يرفض قطاع آخر هذه الحجة.

وكان لتعليقات الجانبين على المسألة صدى واسع في الشارع المصري وعلى مواقع التواصل الاجتماعي. وانتشرت تعليقات ضد خروج الفتاة المنتقبة من الأساس من بينها “إيه اللي وداها هناك”.

ونشر معارضون لحكم مرسي مقطع فيديو للنائبة البرلمانية آنذاك عزة الجرف تستنكر نزول السيدات للميادين وتعرضهن للتحرش، وطالبت بألغاء مناقشة القانون في البرلمان لأن سبب التحرش هو “عري النساء وبالتالي فالمتحرش غير مخطيء”.

وفي آذار/مارس من العام الجاري اتهم رئيس جامعة القاهرة جابر نصار طالبة تعرضت للتحرش الجماعي داخل الحرم الجامعي بأنها المسؤولة عما وقع لها لأنها” دخلت الجامعة بعباءة لتخلعها في ما بعد وتظهر بلباس غير لائق”.

في مقابل ذلك، يرفض ناشطون تبريرات المحافظين، ويشيرون إلى دراسات تبين أن المحجبات أكثر معاناة من غير المحجبات.

وفي محاولة لرصد ظاهرة التحرش في المجتمع المصري، تجول الممثل المصري الشاب وليد حماد في شوارع القاهرة مرتديا ملابس نسائية. ولم يسلم الممثل من المضايقات سواء بارتداء الزي التقليدي المحافظ أو الملابس المتحررة.

في الغرب، يشمل قانون التحرش كل شيء في مناحي الحياة، وفي مصر يدور الشد والجذب بين مسألتين.. “إيه نزلها الشارع وسط الرجال؟ أو آخرين يتهمون الأنظمة باستخدام التحرش لخدمة أهداف سياسية.

هاني فؤاد الفراش

راديو سوا

أثار الرئيس الأمريكى باراك أوباما اليوم الثلاثاء موجة من السخرية بعدما رصدت الصحف الأمريكية صورا له مع لاعبة كرة السلة الأمريكية الشهيرة ستيفانى دولسن، وهو يضحك معها ويغازلها بحركات غير مسبوقة، وذلك خلال حفل تكريم أقامه على شرفه فى الغرفة الشرقية من البيت الأبيض لفريقى كرة السلة الرجال والنساء الحاصلين على بطولة كرة السلة لعام 2014.

وفى بداية الحفل رحب أوباما بفريقى “NCAA” الحاصلين على بطولة كرة السلة لعام 2014 وما لبث أن حيا أوباما الفريقين واختل توازن اللاعبة الشهيرة ستيفانى دولسن، حيث ذهب إليها مساندا لها لاستعادة توازنها خلال حفل التكريم، وقد بادلته “ستيفانى” الضحكات أمام الحضور والتقطت معه بعض الصور التذكارية بعد أن استدعاها لأخذ بعض الصور.

وأكدت الصحف الأمريكية أن الصور قد تمثل أزمة جديدة بين الرئيس الأمريكى وزوجته ميشيل أوباما

إذا شعرت يوماً ما أن العلاقة مع الشريك باتت تعاني من بعض التوتر والفتور عليك التوقف قليلاً والنظر فيما يمكنك القيام به من أجل إعادة الأمور إلى مسارها الطبيعي.

 

فلابد أن هناك بعض الأخطاء التي يجب تصويبها والتي أدت لحدوث هذه المؤشرات وسنعرفكم فيما يلي على بعض الأشياء التي يمكن أن تذهب بالعلاقة نحو الهاوية لتتوقفوا عن فعلها والمضي قدماً بها لتعود السعادة والفرح إلى العلاقة من جديد.

 

أنت لست على حق دوماً:

لا يمكن لأحد أن يكون على حق طيلة الوقت فكلنا نخطئ ولابد أن نمتلك الجرأة للاعتراف بأخطائنا إذا ما ارتكبناها حتى نعالج الأمر وليس أن نعتقد أننا على صواب ونمضي في الدفاع والنزاع حتى يتفاقم الأمر وتكبر المشكلة. حيث يمكن للاتفاق بهدوء والاعتذار بكل أدب أن يحل نزاعاً كبيراً.

 

لا تجعل الأمر تحدياً:

إذا ما تحول النزاع بين الشريكين إلى تحدٍ وانتقام ستتطور الأمور ويكبر الشجار وسيدخل الشريكين في حلقة مفرغة من المشاكل التي لا تنتهي. لذا لابد أن نتعلم كيف نغفر وننسى ونمضي قدماً.

 

لا أسرار على الشريك:

إن أحد أفضل النصائح على الإطلاق للحفاظ على العلاقة قوية ومتينة هي أن يكون الشريكين منفتحين وصادقين. فمن الأفضل عدم اللجوء للكذب وإخفاء الحقائق عن الشريك حتى لو كان ذلك بدافع عدم إزعاجه فالحياة الزوجية حياة مشتركة حتى في المشاكل وإذا كنت قد اخترت الاحتفاظ بمشاكلك لنفسك فإنه خيار خاطئ ربما يدفع الشريك للتفكير والحيرة بأمره.

 

توقف عن الشعور بالرضى:

إن الشعور بالرضى عن النفس دوماً هو أسوأ عدو للعلاقة السعيدة فبعد مضي سنوات على الزواج نعتقد أن كل شيء على ما يرام وأننا لسنا بحاجة لنناقش بعض الأمور أو أن نخبر الشريك كم هو مهم ومرغوب فهو أمر مفروغ منه.

بالطبع لا حيث يحتاج الجميع ليعرفوا أنهم محبوبون وأحياناً بعض الجهد والعناء وأشياء ومفاجآت صغيرة كالتخطيط لحفل عيد ميلاد صغير للشريك سيكون أفضل بكثير من مجرد شراء هدية وتقديمها.

 

لا تكن مشغولاً طوال الوقت:

في هذه الحياة المزدحمة والمتسارعة الوقع قد ننسى أن نخصص بعض الوقت لعلاقاتنا الإنسانية وننسى أن نستمتع معاً لو لوقتٍ قصير حتى في العطل ونهايات الأسبوع لدينا ما نقوم به وهذا مضر جداً بالعلاقة لذلك لابد أن نجد بعض الوقت لنكون معاً.

 

توقف عن محاولة تغيير الآخر:

إن قبول الآخر والتكيف مع طباعه هو جزء من أساسيات التعايش والذي يقلل من حدوث المشاكل فكلنا لدينا عيوب ولذلك لابد أن نتقبل عيوب الآخرين أيضاً.

 

لا تخافوا من التسوية:

لا يوجد شريكين متطابقين تماماً، ولا يمكن أن يحدث هذا لذا فكلاكما بحاجة لتقديم بعض التنازلات وإلا فالخطر يهدد علاقتكما. إن تقديم بعض التنازلات أمر ضروري جداً للحفاظ على علاقة سعيدة وصحية.

كلما مرت السنين