الوسم: أمراض القلب

وطن – توصلت دراسة جديدة إلى أنّ النوم حوالي 5 ساعات في الليلة قد يرفع خطر الإصابة بالجلطة والنوبة القلبية بنسبة 70 بالمئة.

ووجد الباحثون، أن النساء في منتصف العمر اللاتي ينمن أقل من 5 ساعات كل ليلة يزداد لديهن خطر الإصابة بفشل القلب أو الجلطة الدماغية بنسبة تصل إلى 75 بالمئة.

وتابع العلماء في جامعة “بيتسبرغ” في ولاية بنسيلفانيا في الولايات المتحدة، ما يقرب من 3000 امرأة تتراوح أعمارهن بين 42 و52 عاماً على مدى 16 عاماً.

وكشف تحليل البيانات أن النساء اللاتي نمن بانتظام لأقل من خمس ساعات نوم في الليلة كن أكثر عرضة بنسبة تصل إلى 75 بالمئة للإصابة بعدد من المشاكل القلبية الوعائية، بما في ذلك الجلطة الدماغية، النوبة القلبية، فشل القلب، ومرض الشريان التاجي.

بشكلٍ لافت، ظل هذا الارتباط صحيحاً حتى عندما تم أخذ عوامل أخرى محتملة في الاعتبار، مثل مؤشر كتلة الجسم والحالات الصحية الكامنة.

قال العلماء إن هذا قد يكون لأن قلة النوم يمكن أن ترفع ضغط الدم وتحفز مقاومة الأنسولين، مما يرفع خطر تلف الأوعية الدموية.

كما حذروا من أنه يرفع خطر السمنة – المعروفة بتأثيرها على صحة القلب، بسبب عدم تنظيم هرمونات الجوع والشبع في الجسم.

وتوصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، أن يحصل الشخص من سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة.

النوم حوالي 5 ساعات في الليلة قد يرفع خطر الإصابة بالجلطة والنوبة القلبية

بين النساء اللاتي في منتصف العمر، تشير الاستطلاعات إلى أن حوالي نصفهن لا يحصلن على 7 ساعات الموصى بها من النوم كل ليلة.

النساء في هذه الفئة العمرية معرضات بالفعل لخطر متزايد من أمراض القلب.

ويمكن أن يتسبب انخفاض مستويات الإستروجين بعد سن اليأس في أن تصبح الأوعية الدموية أكثر صلابة، مما يعطل تدفق الدم إلى القلب.

الدراسة، التي نُشرت في مجلة الجمعية الأمريكية للقلب Circulation، استخدمت بيانات من دراسة صحة المرأة عبر الأمة، التي تابعت آلاف النساء على مدى 22 عاماً.

تم تحديد النساء قبل انقطاع الطمث اللاتي تتراوح أعمارهن بين 42 و52 عاماً في عام 1996 ثم تم تتبعهن على مدى الـ16 عاماً التالية.

خلال فترة الدراسة، تم الإبلاغ عن 200 حدث قلبي وعائي، منها 23 نتجت في وفاة.

تم تعريف “الأحداث القلبية الوعائية” على أنها احتشاء عضلة القلب – أو النوبة القلبية – أو النوبات القلبية أو تلقي العلاج لمرض الشريان التاجي.

أبلغت حوالي 10 بالمئة عن مشاكل في النوم كل ليلة. بينما قالت ربعهن إنهن يستيقظن عدة مرات خلال الليل.

وأبلغت ما مجموعه 363 أو 14 بالمئة – عن النوم أقل من 5 ساعات كل ليلة في المتوسط.

بينما قالت 760 أو 30 بالمئة – إنهن ينمن أكثر من ثماني ساعات كل ليلة.

وأبلغت غالبية النساء 1395 أو 55 بالمئة عن النوم حوالي ست ساعات وثلاثين دقيقة كل ليلة في المتوسط.

الأرق

كما أجرى العلماء تحليلًا ثانيًا نظر أيضًا في تقارير أعراض الأرق مثل صعوبة النوم، الاستيقاظ عدة مرات في الليل أو الاستيقاظ قبل الموعد المخطط له.

وكشفت النتائج أن اللاتي نمن لأقل من 5 ساعات في الليلة في المتوسط وعانين من أعراض الأرق أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع كن أكثر عرضة بنسبة 75 بالمئة للإصابة بأمراض القلب.

وتمت مقارنتهن بالنساء اللاتي نمن الكمية الموصى بها وقلن إنهن نادرًا ما عانين من أعراض الأرق.

وكتب مؤلفو الدراسة، بقيادة طبيبة القلب الدكتورة ريبيكا ثورستون: ‘أعراض الأرق، عندما تكون مستمرة عبر منتصف العمر أو تحدث مع قلة النوم، مرتبطة بخطر أعلى لأمراض القلب الوعائية بين النساء.’

ومن بين القيود التي شملتها الدراسة أن مدة النوم وأعراض الأرق تم الإبلاغ عنها ذاتيًا. ولم يتم مراقبتها بواسطة جهاز طبي مثل الساعة الذكية.

وتعتبر أمراض القلب القاتل رقم واحد للنساء في الولايات المتحدة، حيث تموت حوالي 300,000 امرأة من هذا كل عام.

فيما تعيش أكثر من 60 مليون امرأة في الولايات المتحدة مع شكل ما من أشكال أمراض القلب.

وطن – تكشف برودة القدمين عن حالة صحتك، فلربما لا تفكر في قدميك كثيرًا إلا إذا تعرضت لضربة مفاجئة في شيء صلب، لكن قدميك يمكن أن تكشفان الكثير عن حالة صحتك.

دعونا نلقي نظرة على العلامات والأعراض لـ6 حالات مختلفة قد تؤثر على قدميك، وتكشف أكثر من ذلك:

1.أمراض القلب

إذا لاحظت أن الشعر على قدميك قد اختفى، فقد يكون هذا علامة على مرض الشرايين المحيطية، وفقًا للكلية الأمريكية لجراحي القدم والكاحل.

مرض الشرايين المحيطية، هو تقييد الدم في شرايين الساق. وقد يشير إلى مرض في الشرايين على نطاق أوسع، والذي قد يسبب أمراض القلب.

أعراض أخرى لهذا المرض تشمل الشعور بالبرودة في الساقين أو القدمين، خدر الساق، تشنجات مؤلمة في الورك أو الساق، وبشرة لامعة على الساقين.

2.السكري

إذا لاحظت جرحًا على نعل قدمك لا يلتئم، فقد يكون هذا إشارة إلى السكري. والسكري هو حالة تجعل مستوى السكر في الدم لدى الشخص مرتفعًا جدًا.

إحدى المضاعفات هي العصبية، حيث تصبح الأعصاب تالفة ويبدأ المريض في فقدان الإحساس، عادة في القدمين.

تشير دراسة أمريكية إلى أن ما يصل إلى خمسة في المئة من الأشخاص المصابين بالمرض سيحصلون على قروح في القدم.

وبما أنها يمكن أن تصاب بالعدوى بسهولة، فإن واحدًا في المئة من الأشخاص المصابين بهذه الجروح ينتهي بهم الأمر إلى الحاجة إلى نوع من البتر.

أعراض أخرى لمرض السكري تشمل التبول أكثر من المعتاد، الشعور بالعطش طوال الوقت، التعب، ضبابية الرؤية، وفقدان الوزن دون محاولة.

3.قصور الغدة الدرقية

الشعور ببرودة القدمين قد يكون علامة على حالة تسمى قصور الغدة الدرقية.

يحدث ذلك عندما لا تنتج الغدة الدرقية هرمونات بما فيه الكفاية.

ويمكن أن يتسبب ذلك في بطء العديد من وظائف الجسم، وتغيير الطريقة التي تعالج بها الدهون.

بسبب هذه التغييرات، يمكن أن تؤدي مشكلات الغدة الدرقية إلى ارتفاع الكوليسترول وانسداد الشرايين.

وقد يؤدي ذلك إلى مشكلات قلبية خطيرة، مثل الذبحة الصدرية أو أزمة قلبية.

أعراض قصور الغدة الدرقية الشائعة تشمل التعب، زيادة الوزن، الإمساك، الاكتئاب، وتشنجات العضلات.

4.الإصابة بالفطريات

إذا بدأت أظافرك تبدو صفراء وسميكة قد تكون مصابًا بما يسمى بالقدم الرياضي.

ارتداء الأحذية الضيقة التي لا تسمح لقدميك بدخول الهواء، مثل أحذية العمل، يمكن أن يتسبب في تعرق القدمين بشكل مفرط مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى الفطرية.

5.النقرس

إذا كان إصبع قدمك الكبير يبدو كبيرًا بشكل خاص – وظل كذلك لفترة طويلة – قد تكون مصابًا بنوع من التهاب المفاصل يسمى النقرس.

يمكن أن يؤدي إلى أعراض مفاجئة من الألم الشديد والتورم.

وإذا ترك دون علاج، يمكن أن يؤدي النقرس إلى حصوات في الكلى وتلف المفاصل الدائم.

6.الأنيميا

إذا بدت أظافرك مقعرة أو (تكون الأطراف متجهة للأعلى) قد تشير إلى الأنيميا (فقر الدم)، وفقًا لتقرير في The Permanente Journal.

أعراض أخرى محتملة للأنيميا تشمل التعب، الضعف، ضيق التنفس، والبشرة الباهتة أو الصفراء، والتي قد تظهر بوضوح أكبر على البشرة البيضاء مقارنة بالبشرة السوداء أو البنية.

متى يجب أن تقلق؟

إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا بالقدم الرياضي، يمكن للصيدلي أن يعطيك بعض العلاجات للتخلص من ذلك.بحسب تقرير صحيفة ذا صن البريطانية

لكن إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا بأي من الحالات الأخرى المذكورة، من الهام أن ترى طبيبك العام.

وطن– كشفت دراسة كورية مؤخرًا عن وجود ارتباط بين الاضطرابات العقلية وخطر الإصابة بأمراض القلب مثل السكتة الدماغية أو احتشاء عضلة القلب لدى الشباب الذين تقلّ أعمارهم عن 40 عامًا.

هل يمكن أن تؤدي الاضطرابات العقلية لدى الشباب إلى حدوث اضطرابات في القلب؟ في الحقيقة، هذا ما توصّلت إليه دراسة جديدة قام بها باحثون من جامعة سيول الوطنية (كوريا الجنوبية). ولقد تمّ نشر هذا العمل في المجلة الأوروبية لأمراض القلب الوقائية، حسبما أفاد به تقرير نشره موقع “بوركوا دكتور” الفرنسي.

تزيد الاضطرابات العقليّة من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية لدى الشباب

للوصول إلى هذا الاستنتاج، قام العلماء بتجنيد 6557727 كوريًا خضعوا لفحص صحي بين عامي 2009 و2012، وتتراوح أعمارهم بين 20 و39 عامًا، ولم يتعرّضوا للنوبة القلبية أو السكتة الدماغية. وكان واحد من كل ثمانية أشخاص من بين المتطوعين، يعاني من اضطراب نفسي مثل الاكتئاب أو القلق أو الأرق.

وخلال المتابعة التي استمرت أكثر من 7 سنوات، تم تسجيل 16133 حالة احتشاء عضلة القلب و10509 حالات جلطة بين المشاركين، حسب ما ترجمته “وطن“.

ووفقًا للنتائج، فإن المتطوعين الذين يعانون من أي اضطراب عقلي لديهم مخاطر أعلى بنسبة 58٪ للإصابة باحتشاء عضلة القلب، ناهيك بأنه يمكن أن يتعرّضوا لخطر ارتفاع إصابتهم بالسكتة الدماغية بنسبة 42٪، مقارنة بالأشخاص الذين لم يعانوا من أي اضطراب عقلي.

الاضطرابات العقلية: تغيير نمط الحياة لتحسين صحة القلب

في الخطوة الثانية، قام الباحثون بتحليل الارتباطات بين الاضطرابات العقليّة والقلبية حسب عمر وجنس المشاركين. ووجدوا أن الاكتئاب والقلق والفصام واضطرابات الشخصية ارتبطت بارتفاع مخاطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب لدى المشاركين في العشرينات من العمر مقارنة بمن هم في الثلاثينيات من العمر.

وبالنسبة للعلماء، يجب أن تدفع هذه النتائج الشباب الذين يعانون من اضطرابات عقليّة إلى الخضوع لفحوصات صحية بانتظام، من أجل الوقاية من مخاطر احتشاء عضلة القلب والسكتة الدماغية.

من جهته، قال البروفيسور مؤلف الدراسة والباحث في كلية الطب بجامعة سيول الوطنية، إيو كيون تشوي: “إذا كانت سلوكيات نمط الحياة تؤدي أحيانًا إلى ارتفاع مخاطر القلب والأوعية الدموية، لذا، فإن التشخيص يبقى مهمًا لتعديل أسلوب الحياة ودفع الشباب الذين يعانون من اضطرابات عقلية إلى تعديل نمط حياتهم لتحسين صحة قلبهم”.

وطن– شُرب الماء البارد خلال فصل الصيف يُعطي راحة فورية ويساعد في التغلّب على الحرارة.

يؤثر على عملية الهضم

يُعتقد أنّ تناول الماء البارد أو المشروبات يُضعف الجهاز الهضمي ويُعيق عملية الهضم.

تشير بعض الأبحاث إلى أنّ هذا الماء يؤدي إلى تقلّص الأوعية الدموية، ما يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي.

يسبّب التهاب الحلق

عندما تستهلك الماء البارد من الثلاجة، يمكن أن يتسبّب ذلك في تكوين المخاط، مما يجعل بعض الناس يشعرون بمشاكل في التنفس والتهاب وتورم الحلق.

يؤثر على معدل ضربات القلب

يمكن أن يؤدّيَ استهلاك الماء البارد أيضًا إلى تقليل معدل ضربات القلب في الجسم.

وفقًا للدراسة، يتم تحفيز العصب القحفي العاشر (العصب المبهم) عن طريق شرب المزيد من الماء البارد من الثلاجة. تقوم الأعصاب بعمل السيطرة على وظائف الجسم اللاإرادية. علاوةً على ذلك، يؤثر الماء ذو درجة الحرارة المنخفضة بشكل مباشر على العصب المبهم، مما يؤدي إلى انخفاض معدل ضربات القلب.

يسبّب الصداع

يؤثّر استهلاك الماء البارد على الدماغ، ويؤدي بالتالي إلى الصداع، وهو ما يؤدي بمرور الوقت إلى مشاكل في الجيوب الأنفية.

يزيد من الوزن

يجب على الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن عدم شرب الماء البارد.

بسبب الماء البارد، يصعب حرق الدهون الموجودة في الجسم. تصلب دهون الجسم بمياه الثلاجة، مما يؤدي إلى وجود مشكلة في تقليل الدهون وبالتالي تصعب عملية إنقاص الوزن.

وطن– نعرف جميعََا أن المشي والجري شكلين ممتازين من تمارين صحة الجسم وصحة القلب والأوعية الدموية.

عندما يضخ القلب الدم بشكل أسرع، فإنه يساعد على إزالة ترسّبات اللويحات التي تسد الشريان، مما يقلل من خطر الإصابة بأي سكتة دماغية أو أمراض القلب.

تشمل فوائد القيام بتمارين القلب تحسين نسبة السكر في الدم، وتحسين المزاج والذاكرة وتقليل مخاطر الإصابة بالخرف.

أيهما أفضل؟

يقول معظم أطباء القلب إن المشي أو المشي السريع من أفضل التمارين للحفاظ على صحة القلب.

وفقًا للدكتور ناش كامدين، فإن المشي يعتبر من التمارين الرياضية الخفيفة والأقل إجهادا وأقلها تأثيرا على إرهاق وتعب جسمك.

وكتب الدكتور كامدين في مقال:”يضع الجري بعض الضغط على عضلات قلبك ولكن لا يبدو أنه يقلل من فرص الوفاة المبكرة، في حين أن المشي يضع ضغطًا أقل على القلب ويقلل بشكل كبير من خطر الوفاة المبكرة.”

ماذا تقول الدراسات؟

أظهرت دراسة أجريت عام 2013 أن المشي السريع يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بشكل أكثر فعالية من الجري.

ووجد الباحثون أن خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم لأول مرة انخفض بنسبة 4.2 في المائة عن طريق الجري وانخفض 7.2 في المائة عن طريق المشي.

إلى جانب ذلك، يعد المشي تمرينًا رائعًا يساعد في إنقاص الوزن لمن يعانون من مشاكل في الركبة والكاحل والظهر وأيضًا للأشخاص الذين يعانون من السمنة.

وعند الجري أو المشي، يُنصح بإرتداء ملابس مريحة والقيام بتمارين الإحماء لمدة 10 دقائق، وفقا لما أوردته صحيفة indiatoday.

وطن– يعتبر قلب الإنسان عرضةً لعدد من الأمراض التي تؤثر في النهاية على طريقة عمله. يتضرر القلب بسبب عدة عوامل، القليل منها ليس بيولوجيًا بطبيعته. ولكن هناك بعض عادات نمط الحياة التي تُضعف القلب تدريجيًا، والتي سوف نكتشفها معاً، وفقاً لما أوردته صحيفة timesofindia.

زيادة الوزن

يقول خبراء الصحة، إنّ الوزن الزائد قد يُضرّ قلبك. تعدّ السمنة في منطقة البطن عاملَ خطر على القلب، ويمكن حتى أن تسبّب مرض السكري.

وإذا كنتَ تعاني من زيادة الوزن، فإنّ فقدان 5٪ إلى 10٪ فقط من وزنك الأولي يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في ضغط الدم وسكر الدم.

انخفاض النشاط البدني

وفقًا لتقرير صادر عن منظمة الصحة العالمية (WHO)، تُظهر التقديرات العالمية الحالية أنّ واحدًا من كلّ أربعة بالغين و81٪ من المراهقين؛ لا يمارسون نشاطًا بدنيًا كافيًا.

ويوضح التقرير أيضًا كيف من المرجّح أن يزداد عدد الأمراض غير المعدية مثل: النوبات القلبية وضغط الدم بين عامي 2020 و2030.

وقد يؤدي عدم النشاط إلى تراكم الدهون في الشرايين، مما يؤدي لاحقًا إلى تعطيل تدفق الدم، وبالتالي يؤدي إلى نوبة قلبية.

عدم الاعتناء بصحة الكبد

يرتبط الكبد ارتباطًا مباشرًا بصحة القلب. وقد أظهرت دراسة قدمت في الجلسات العلمية لجمعية القلب الأمريكية، أنّ التراكم غير الطبيعي للدهون في الكبد قد يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بقصور القلب.

للعناية بالكبد، تحتاج إلى التخلص من الأطعمة المصنعة والمشروبات والأملاح من النظام الغذائي، وتناول بدلاََ من ذلك الفواكه والخضراوات والبروتين والدهون غير المشبعة.

الإفراط في استهلاك الكحول والتبغ

تقول دراسة بحثية أجريت عام 2006، إن “استهلاك المشروبات الكحولية بثلاثة مشروبات أو أكثر يوميًا وتدخين السجائر يشتركان في تأثيرات ضارّة مماثلة على بعض أشكال أمراض القلب والأوعية الدموية”.

وأضافت الدراسة، أنّ الآثار الضارة تشمل الزيادات في ضغط الدم، ومستويات الدهون الثلاثية في الدم، وارتفاع مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وفشل القلب الاحتقاني.

وطن- كشفت الدكتورة جوستين بتلر، عن أن شرب الحليب يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

طبيبة تحذّر من الحليب

وحذرت قائلة لصحيفة إكسبرس البريطانية: “شرب هذا المشروب، أو أي منتج ألبان، يمكن أن يؤدي إلى أمراض القلب”.

وتؤكد بتلر أنّ الحليب ومخفوق الحليب (الميلك شيك)، يحتويان على كميات كبيرة من الدهون المشبعة.

واستشهدت الدكتورة ببحث توصّل إلى أن استهلاك منتجات الألبان عالية الدسم، مرتبطٌ بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

وقالت في سياق متصل: “من ناحية أخرى، فإن النباتيين لديهم ضغط دم منخفض ومستويات كوليسترول أقل من جميع مجموعات النظام الغذائي الأخرى، وخطر الإصابة بأمراض القلب أقل بكثير”.

وقد نصحت الدكتورة بتجنّب منتجات الألبان، واستبدالها بمنتجات نباتية.

من جهتها، قالت أخصائية التغذية في مؤسسة القلب البريطانية، تريسي باركر، إنه لا حاجة إلى التخلص من منتجات الألبان.

منتجات الألبان

مضيفة: “منتجات الألبان لا تحتاج إلى استبعادها من النظام الغذائي للوقاية من أمراض القلب والدورة الدموية”.

ونصحت في المقابل بعدم تناول منتجات الألبان كاملة الدسم، قائلة: “لا تخزن منتجات الألبان كاملة الدسم”، وأكدت على أنّ الألبان قليلة الدسم هي الخيار الأفضل.

وتابعت: “من غير المحتمل أن يكون هناك أي ضرر في اختيار منتجات الألبان قليلة الدسم أو قليلة الدسم، (طالما أنها لا تحتوي على سكر مضاف لتحلّ محل الدهون)”.

تحتوي منتجات الألبان قليلة الدسم على سعرات حرارية أقل، لذلك يمكن أن تكون مفيدة أيضًا إذا كنت تحاول التحكم في وزنك.

من جهة، تقول مؤسسة القلب البريطانية: إن “حليب الألبان الخالي من النكهات يمكن أن يكون جزءًا من نمط الأكل الصحي للقلب. يمكن أن يتناول معظم الناس أنواعًا منتظمة أو قليلة الدسم”.

وتشير كذلك إلى أن “الحليب غير المنكّه” محايد لصحة القلب، مما يعني أنه لا يزيد أو يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

وتضيف المؤسسة: “الحليب قليل الدسم هو خيار أفضل للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو ارتفاع الكوليسترول في الدم”.

وأوضحت المؤسسة الخيرية، أن “المشروبات السكرية تشمل المشروبات الغازية والعصائر ومشروبات الفاكهة ومشروبات الرياضة ومشروبات الطاقة والشاي المثلج”.

كما أشارت إلى أن هذه المشروبات المحلاة بالسكر غنية بالسعرات الحرارية، بينما تقدّم “قيمة غذائية قليلة أو معدومة”.

والمشروبات الكحولية هي مشروبات كذلك يجب التقليل منها أو التخلص منها تمامًا، لتحسين صحة القلب.

وتقول مؤسسة القلب: “إن خطر الإصابة ببعض أمراض القلب يزيد مع زيادة استهلاك المشروبات الكحولية”.

وطن– يموت نحو 12000 شخص كل عام بسبب احتشاء عضلة القلب -المعروفة أيضًا باسم النوبة القلبية– في فرنسا، وفقًا للتأمين الصحي. ومع ذلك، فإن عدم انتظام دقات القلب، أي عندما تنبض عضلة القلب بسرعة كبيرة، يؤثر ذلك على 1٪ من عامة السكان وأكثر من 10٪ من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 80 عامًا في فرنسا، بحسب ما نشره موقع “بوركوا دكتور” الفرنسي.

ويؤثر قصور القلب الذي يؤدي إلى عدم قدرة عضلة القلب على أداء دورها الطبيعي في دفع الدم عبر الجسم، على 2.3٪ من السكان الفرنسيين البالغين، وفقًا للتأمين الصحي. كما أنه يمكن أن تكون مشاكل القلب وأمراضه متعددة، ولكن تُظهر بعض العلامات والأعراض أن القلب على وجه التحديد، قد يتأثر ويجب عليك استشارة الطبيب المتخصص في أمراض القلب.

ينبغي لك ألا تستهين بأعراض أمراض القلب

وفقًا لما ترجمته “وطن“، توجد أمراض قلب مختلفة يمكن أن تصيب أي شخص وفي أي عمر، على الرغم من أن انتشارها يزداد مع تقدم العمر. ولكن إذا تأثر قلبك، يمكن أن تنبّهك بعض العلامات. ومن جهته، قام طبيب القلب الدكتور أميت باخاي، بتقييم الأعراض التي ينبغي لك عدم الاستهانة بها.

حيث يقول الدكتور أميت بخاي: “غالبًا ما تزداد مشاكل القلب سوءًا بشكل تدريجي، إلى أن يُصبح لديك يومًا ما مشكلة صحيّة أكثر تعقيدًا، بيد أنه، من الممكن تجنب ذلك من خلال الانتباه إلى العلامات التحذيرية”.

بالنسبة لطبيب القلب، هناك عشر علامات تحذيرية:

• دوار عند الوقوف بسرعة، أي الشعور بالدوار عند الوقوف بسرعة.
• ضيق التنفس على الرغم من بذل القليل من الجهد، مثل صعود السلالم.
• صعوبة في الانحناء أو النهوض.
• خفقان القلب.
• شعور بضيق في الصدر.
• آلام الذراع (غالبًا إلى اليسار) أو الرقبة.
• صعوبة في الوقوف.
• عدم الراحة في الصدر.
• تورم الساقين.
• عدم انتظام ضربات القلب.

الاعتناء بقلبك منذ سن مبكرة

يقول الدكتور أميت بخاي: “يعرف الملايين من الناس أن المحافظة على صحة القلب أمر حيوي، لكنهم يتجاهلون العلامات التحذيرية ويقومون بأشياء ضارة بالقلب مثل تناول الوجبات السريعة أو التدخين. ناهيك بأن أمراض القلب يمكن أن تصيب الأشخاص من جميع الأعمار، وخاصة مع وجود فيروس كوفيد-19، لأن الفيروس يمكن أن يهاجم القلب”.

وفي الواقع، وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة القلب الأوروبية، لوحظ حدوث تلف في القلب لدى أكثر من نصف المرضى الذين عانوا بشكل حادّ من فيروس كوفيد-19 -وتم نقلهم إلى المستشفى- بعد شهر واحد على الأقل من الخروج. وشملت هذه الأمراض؛ التهاب عضلة القلب، واحتشاء ونقص التروية (تقييد وصول الدم إلى القلب).

ولمنع ظهور أمراض القلب، يوصى باتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن، وممارسة النشاط البدني بانتظام، والحد من استهلاك الكحول وعدم التدخين.

وطن– يمكن أن يؤدي استهلاك عصير الجريب فروت إلى جانب “ماء التونيك”، وهو مشروب غازي مكربن تذوب فيه مادة الكينين، إلى مشاكل صحية خطيرة للمرضى الذين يعانون من اضطراب ضربات القلب.

يشتهر الجريب فروت بمذاقه الحلو وفوائده لجهاز المناعة، لكن العلماء حذروا من أن الفاكهة المنعشة قد تكون ضارة إذا تم تناولها مع عدد من الأدوية.

أشارت الأبحاث أيضًا إلى أن الجريب فروت قد يتفاعل بشكل خطير مع “ماء التونيك” عند تناوله من قبل أشخاص معينين. وفق تقرير لصحيفة “mirror” البريطانية.

ادعى الخبراء أن الجريب فروت يثبّط إنزيم CYP3A4، الذي يستقلب أكثر من 65 في المائة من جميع الأدوية.

أوضحت مجلة Science Direct: “يتأثر عدد كبير من الأدوية، ولكن من المحتمل أن تكون أهم أسباب القلق هي بعض العقاقير المخفضة للكوليسترول، التي توصف على نطاق واسع كمخفّض للكوليسترول”.

وتنصح هيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا بعدم شرب عصير الجريب فروت إذا كنت تتناول عقار سيمفاستاتين.

ويزيد عصير الجريب فروت من مستوى سيمفاستاتين في دمك، ويجعل الآثار الجانبية أكثر احتمالاً.

أظهرت الأبحاث السابقة أن الجمع بين الجريب فروت و”ماء التونيك” قد يحفّز تأثيرات مماثلة.

اضطراب ضربات القلب وعصير الجريب فروت 

يجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ضربات القلب تجنّب تناول عصير الجريب فروت و”ماء التونيك” معًا. قد يؤدي هذا المزيج إلى تفاقم بعض أمراض القلب.

أيضًا، لا ينصح بشرب النبيذ الأحمر وعصير الجريب فروت معًا إذا كنت تتناول أي أدوية. هذا المزيج يمكن أن يجعل عصير الجريب فروت يتفاعل مع الأدوية بشكل أكبر.

حذّر تقرير صدر عام 2003 بعنوان: “الجريب فروت و”ماء التونيك”: تركيبة قاتلة لدى مريض مصاب بمتلازمة فترة QT الطويلة”، من المخاطر المركبة.

شرب رجل يبلغ من العمر 31 عامًا مصاب بمتلازمة فترة QT الطويلة كميات زائدة من “ماء التونيك”، الذي يحتوي على مادة الكينين جنبًا إلى جنب مع عصير الجريب فروت.

تم إدخال المريض إلى المستشفى مصابًا بـ torsade de pointes، وهو نوع معين من ضربات القلب غير الطبيعية التي يمكن أن تؤدي إلى سكتة قلبية مفاجئة.

في غضون يومين من التوقف عن تناول الشراب، استقر إيقاع قلب المريض.

واقترح مؤلفو الحالة أن مشاكل القلب ربما تكون ناجمة عن تفاعل الكينين مع عصير الجريب فروت.

ونظرًا لأن عصير الجريب فروت يمكن أن يؤثر على التيارات الكهربائية في القلب، فقد يكون من الحكمة تجنب خلط المشروب ببعض المكملات الغذائية أيضًا.