الوسم: أمراض القلب

وطن –  هل تبدأ يومك مع فنجان من القهوة أو الشاي الساخن؟ هل أنت لست من محبي الخضار والفواكه؟ إذا كانت الإجابة بنعم، فقد يكون هذا هو الوقت الذي يتوجب عليك أن تقوم فيه بإجراء تغيير على نمط حياتك، حيث أثبت الباحثون أنّ للخضار والفواكه خصائص طبيّة مذهلة، توجِب عليك ان تلجأ لتناولها بدلاً من القهوة أو الشاي.

 

وفي هذا الإطار، نشر موقع “بولد سكاي” الهنديّ، تقريراً ترجمته “وطن” عن عصير “الشمندر والبرتقال”، هذا العصير الذي يمكنه علاج عدد من الأمراض. وإليكم طريقة تحضير هذا العصير:

 

*المكونات المطلوبة:

1.نصف حبة شمندر.

2.نصف لتر من البرتقال.

عصير البنجر والبرتقال

 

*طريقة إعداد واستهلاك العصير: يتمّ إضافة بضع قطع طازجة من الشمندر الى نصف لتر من عصير البرتقال في الخلاط، وتخلط المكونات جيدا للحصول على العصير. ويتمّ شرب كوب منه كل صباح قبل الفطور.

اقرأ أيضاً:

شرب كوب واحد من عصير البرتقال يمكن أن يقلل الإصابة بـ7 أمراض

من اليوم فصاعدا لا ترمي قشور البرتقال.. لهذا السبب!

*وفيما يلي أبرز الأمراض التي يمكن علاجها على نحو فعال عندما نتناول مشروب “الشمندر والبرتقال”، كل يوم:

 

1. خفض ضغط الدم: من المعروف أن حمض النيتريك وفيتامين C الموجود في هذا العصير الطبيعي، يساعد على تمدد الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم، مما يقلل من ارتفاع ضغط الدم.

 

2. أظهرت دراسات طبيّة أن المغذيات النباتية تقاوم السرطان، وقد وُجِدَ أنّ الجمع بين الشمندر وعصير البرتقال يمكن أن يساعد في مكافحة مرض السرطان، خاصة البروستاتا والثدي وسرطانات البنكرياس.

 

3. يزيل العيوب الخلقية: عندما يتم استهلاك هذا الخليط من قبل النساء الحوامل على أساس منتظم، يمكن أن يساعد في القضاء على خطر العيوب الخلقية لدى الأطفال الرضع، لأنها تُغذي الجنين بالفيتامينات B،C وكذلك حمض الفوليك.

 

4. يشفي من القرحة: هذا العصير الطبيعي يأتي مع خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تشفي من القرحة.

 

5. يعزز المناعة: هذا العصير محلي الصنع غني بفيتامين C، حيث تقوى خلايا الجسم، وبالتالي تحفاظ على نظام مناعتك قوياً وصحياً.

 

6. معالجة فقر الدم: مزيج الشمندر وعصير البرتقال يحسن قدرة الدم على امتصاص المزيد من الحديد، وبالتالي منع أمراض مثل فقر الدم في الجسم.

 

7.منع أمراض القلب: هذا الخليط لديه القدرة على خفض خطر أمراض القلب، كما يمنع تراكم الكولسترول في الشرايين، والحفاظ على الأوعية الدموية صحية.

المصدر: موقع “بولد سكاي” الهنديّ – ترجمة وتحرير زطن

أشار باحثون الى ان العمل لأكثر من 40 ساعة في الاسبوع يمكن ان يؤدي الى مخاطر كبيرة على الصحة.

 

وشدد الباحثون على أن العمل لأكثر من 10 ساعات يومياً يرتبط بزيادة نسبتها 60% في معدل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، إضافة الى زيادة في التدخين والوزن غير المرغوب لدى الرجال، هذا عدا عن اصابات العمل التي قد يتعرض لها العمال مع ازدياد ساعات العمل.

 

أما النّساء فيتعرضن لارتفاع معدلات الاكتئاب والتوتر النفسي، لا سيما اذا ما زادت ساعات العمل عن 11 ساعة، اضافة الى أمراض تهدّد حياتهنّ بالسرطان والسكري والتهاب المفاصل.

 

أمّا من ناحية الانتاجية، فإن العمل الاضافي يؤدي الى انخفاض ملحوظ في معدل الإنتاجية في الأسبوع، خصوصاً وان حالات التعب والارهاق تكون بارزة على العمال، لا سيما وان الارهاق يؤدي الى رفع معدل إفراز هرمون الكورتيزون، مما قد يؤثر بالسلب على النوم والشهية وضغط الدم والجهاز المناعي، والذاكرة والإدراك، والحالة المزاجية، وغيرها من الآثار السلبية.

 

وينصح الاطباء بالالتزام بعدد ساعات العمل على ان لا تزيد ساعات العملي الاضافية عن 50 ساعة اسبوعياً، للحفاظ على صحة الفرد وراحته النفسية وعلاقته بالآخرين، وبالطبع كفاءة إنتاجيته، كما انه من واجب ارباب العمل الالتزام بعدم السماح للنساء بالعمل لساعات إضافية على مدار سنوات عديدة حفاظاً على صحتهنّ.

نشر موقعُ (therichest)، أبرز 9 خرافات خاطئة متداولة على نطاقٍ واسعٍ حول القهوة وأضرارها، وهي كالتالي:

1.كلما كان لون القهوة أغمق كلما زادت نسبة الكافيين: في الواقع أنه كلما كان لونها يميل إلى الأشقر كلما كانت نسبة الكافيين فيها أعلى، وذلك لأنه مع عملية التحميص تفقد من كثافتها فتقل نسبة الكافيين.

2.تسبب الجفاف للجسم: اعتدنا على سماع أن القهوة تسبب الجفاف، لأنها تُدر البول، ولكن الواقع أن كوب القهوة يحتوي على نسبة 98.7% ماء والباقي قهوة، وتُبين جميع الدراسات أن المواد التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية لا تسبب الجفاف.

3.الإسبريسو يحتوي على نسبة كافيين أقل من القهوة: يعتقد الكثير أن كوب القهوة يحتوي على نسبة كافيين أعلى من النسبة الموجودة في كوب اسبريسو، ولكن في الواقع فإن كوب اسبريسو يحتوي على من 30 إلى 50 مليجرام من الكافيين، أما كوب القهوة فيحتوي من 8 إلى 15 كافيين، أي أن نسبة الكافيين في القهوة أقل من الاسبريسو.

4.القهوة تسبب السرطان أو أمراض اخرى: لقد توصلت معظم الدراسات العلمية الإجماع على أن شرب القهوة مفيد للجسم، ويمكن أن تساعد في منع بعض الأمراض، وذلك على الرغم من الشائعات حول المخاطر الصحية التي كنا نسمعها عن القهوة، فهي ممكن أن تقلل من مرض سرطان الجلد وسرطان الثدي وأمراض القلب ومرض الزهايمر وغيرها الكثير، والقهوة قد تساعد أيضًا على الحماية من مرض السكري من النوع الثاني والخرف وأمراض الكبد.

5.القهوة تزيد من عمليات الأيض وتساعد في فقدان الوزن: من المعروف أن مادة الكافيين الموجودة في القهوة تعمل على زيادة استهلاك الطاقة الموجودة في الجسم بحيث تجعلك تبدو أكثر نشاطًا، وفي نفس الوقت أيضًا فهي ثؤثر على عمليات الأيض في الجسم ولكنها لا تنقص من الوزن.

6.يجب على المرأة الحامل الابتعاد عن شرب القهوة: تتجنب أغلب النساء الحوامل شرب القهوة طوال فترة الحمل خوفًا من الإشاعات التي تسمعها وهي حدوث تشوهات للجنين أو إجهاد الأم أو الاضطرابات، ولكن في الحقيقة أنها لا تسبب أي من هذه الاشاعات، وأن شربها لا يضر المرأة الحامل وأحيانًا يكون من الجيد شربها، ولكن شربها بحد معقول.

7.القهوة تسبب الأرق: شرب القهوة في وقت متأخر من الليل يمكن أن يسبب الأرق، فهذا يعني أن شرب القهوة في الوقت الخاطئ هو الذي يسبب الأرق وليس القهوة، ولذلك يجب الحرص بشربها قبل النوم ب 6 ساعات على الأقل.

8.الإدمان على القهوة ضار جدًا: شرب القهوة كلما شعر الشخص بالصداع أو بالكسل أو بالرغبة في شربها لا يعد إدمان، وأشارت الدراسات أن شرب القهوة على المدى الطويل لا تسبب الضرر للجسم، بل تعد جيدة.

9.القهوة توقف النمو: معظم الآباء يمنعون أطفالهم من شرب القهوة للحفاظ على صحتهم وعلى كثافة عظامهم، ولكن في الواقع أن الكافيين لا ثؤثر على العظام وإنما فقط تمنع من امتصاص الكالسيوم، وشرب كوب من الحليب يوميًا يعوض إذا كان هناك نقص في الكالسيوم.

وطن – توجد مجموعةٌ من الحقائق المخيفة  عن التدخين يتوجب معرفتها من كل مدخن، وهي كما يلي:

 

1.السيجارة الواحدة فقط تحتوي على أكثر من 4800 مادة كيميائية، منها 250 مادة مضرة بصحة الانسان و69 مادة كيميائية منها تسبب مرض السرطان.

 

2.بحسب الدراسات والابحاث فإن التدخين يجعل لون الشعر يتحول من لونه الطبيعي الى اللون الرمادي بشكل اسرع من الطبيعي.

 

3.التدخين يجعل صاحبه معرض الى خطر الاصابة بالنوبات القلبية بنسبة 400 في المائة أكثر من غير المدخنين.

 

4.التدخين يجعل صدر الانسان في حالة مزرية ويشوه الجلد المحيط به وذلك راجع الى ان التدخين يعمل على تسريع عملية تحطم بروتين الإيلاستين المسؤول عن مظهر الجلد المحيط بالصدر.

 

5.بحسب العلماء، فإن الشخص المدخن هو اكثر عرضة بالاصابة بامراض المخ وامراض القلب التي تعتبر السبب الاول في الوفاة على مستوى العالم.

 

6.أكثر من 30 في المائة من حالات السرطان يمكن التغلب عليها فقط عن طريق تجنب التدخين والكحول والعادات السيئة.

 

7.التدخين يؤثر بشكل كبير جدا على اللثة الامر الذي يجعل المدخن يفقد اسنانه.

 

8.المدخن لا يضر بصحته فقط وانما ايضا بصحة الشخص الذي يستنشق دخان السجائر، فقد اثبت العلماء ان استنشاق دخان السجائر فقط يؤدي الى زيادة نسبة الاصابة بامراض القلب.

 

9.بحسب العلماء، فإن التدخين يؤثر على خصوبة الرجل وحتى المرأة الامر الذي قد يسبب لهما العقم، كما انه قد يؤدي الى وفاة الطفل وهو داخل الرحم والى ضعف الانتصاب لدى الرجل.

كشف مشاركون بمؤتمر دولي في مدينة دبي الإماراتية عن 5 أمراض تعد السبب الرئيسي وراء معظم الوفيات في دول الخليج.

 

وأوضح مشاركون في مؤتمر “أبنية قطاع الرعاية الصحية بالشرق الأوسط” الذي بدأت فعالياته الاثنين 30 مايو/أيار، أن أمراض القلب والسكري والجهاز التنفسي والسرطان والكلى هي السبب في أكثر من 60% من الوفيات بمنطقة الخليج.

 

وحسب صحيفة “المرصد” السعودية، فقد ذكر المشاركون أن الأمم المتحدة دعت إلى وضع خطط لمواجهة هذه الأمراض لخفض نسب الوفيات.

 

ودعا المؤتمر، الذي يشارك فيه خبراء من منظمة الصحة العالمية، إلى التوسع في حجم المنشآت الطبية بما يسهم في الحد من مضاعفات الأمراض الخمسة.

 

وكشف المؤتمر أن تقنية الطباعة ثلاثية الأبعاد سوف تلعب دورا رئيسا في إنشاء مستشفيات ومراكز صحية منخفضة التكاليف، كما ستسهم في توفير أجهزة ومعدات طبية هامة خصوصا في مجال المختبرات.

 

ويستمر المؤتمر 3 أيام بمشاركة أكثر من 70 متحدثا وأكثر من 6 آلاف مشارك و100 عارض من 70 دولة.

 

ويبحث المشاركون في المؤتمر في يومه الثاني مستقبل الرعاية الصحية الرقمية، ويروج للفحوص الصحية الذاتية وتيسيرها، بحيث يمكن للأفراد إدارة شؤونهم الصحية بسهولة وفاعلية.

الموز أحد الفواكه التي يعشقها الجميع ، وللموز فوائد صحّية كثيرة منها هذه الفوائد الـ 8 التي نشرها موقع ”lifehack” وهي:

 

1.خسارة الوزن: وهو أحد الفواكه التي يقوم الأطباء بوصفها للراغبين في خسارة الوزن.

 

2.يساعدك على الهضم: لاحتوائة على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد في عملية الهضم.

 

3.تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب: فالبوتاسيوم الموجود في الموز يساعدك في الحفاظ على ضغط الدم في المستوى الطبيعي، بالإضافة إلى الحفاظ على سلامة القلب ويحميه من الإصابة بأمراض الأوعية القلبية.

 

4.تقوية النظر: لاحتوائه على فيتامين A والذي يساعد على الحفاظ على صحة العين:

 

5.علاج الأنيميا: فتناول الموز بشكل منتظم يعد علاجًا طبيعيًا لفقر الدم لاحتوائه على الحديد.

 

6.يحميك من السرطان: وخاصة سرطان الكبد، لاحتواء الموز على عدد من مضادات الأكسدة.

 

7.يساعدك على التخلص من الاكتئاب: الموز يساعدك على التغلب على الحزن والتخلص من الاكتئاب، لقيامة برفع مستويات إنزيم التربتوفان في الجسم والذي يتحول لإنزيم السعادة “سيروتونين”.

 

8.تقوية العظام: لاحتواء الموز على نسبة عالية من الكالسيوم الذي يساعد على تقوية العظام.

يتكوّن الخيار من نحو 95 في المائة من الماء، وهو حليف مثالي للرشاقة، ومشهور كذلك بفوائدة الجمالية، ولكنه يحتوي كذلك على الكثير من الفوائد الأخرى غير المعروفة لغاية الآن، وهذه أبرزها:

 

1. مكافح للسرطان: إن مادة الكوكوربيتاسين التي يحتويها الخيار تمتلك خصائص مضادة للالتهابات، وتقلل نمو الخلايا السرطانية.

 

كما يسمح محتواه من مضادات الأكسدة أيضاً بحماية الخلايا من الجذور الحرة، وهي الجزيئات المسؤولة عن تطور أنواع معينة من السرطانات وأمراض القلب والشرايين، وغيرها من الأمراض.

 

2. حليف للتخسيس: يتكوّن الخيار من حوالي 95 في المائة من الماء، وهو بذلك خضار منعشة منخفضة السعرات الحرارية للغاية.

 

ويعزز الخيار الشعور بالشبع، كما يعتبر مكسباً حقيقياً لأولئك الأشخاص الذين يريدون مراقبة وزنهم. وحسب باحثون يابانيون، فإنّ مؤشر القضم العالي للخيار يعزز إضافة إلى ذلك عدم تخزين الدهون في منطقة البطن.

 

3. خصائص تقلل أمراض القلب والأوعية الدموية: إن الخيار مصدر طبيعي للمغنيسيوم والألياف والبوتاسيوم، وهي المكوّنات الثلاثة التي تساعد على تخفيض ضغط الدم.

 

وإذا أُكل مع قشره، فإنه يمد الجسم بـ “أنزيم البيروكسيداز”، وهو بروتين يقلل مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية، وبالتالي يقلل مخاطر أمراض القلب والشرايين.

 

4. قيمة جمالية: يدخل الخيار في تركيبة العديد من منتجات التجميل، فهو يساعد على محاربة الحكة والإحمرار في الجلد، كما أن خصائصه المهدّئة جنباً إلى جنب مع خصائصه المضادة للالتهابات تساعد على صفاء البشرة ومعالجة الهالات السوداء والانتفاخات تحت العينين.

 

5. لرائحة فم منعشة: يساعد الخيار على التخلص من رائحة النفس الكريهة. اتركي شريحة من الخيار ملتصقة بسقف الفم لمدة 30 ثانية، فإنّ خصائصه الفوتوكيماوية التي يحتويها تزيل البكتيريا المسؤولة عن الرائحة الكريهة في الفم.

 

6. مدرّ طبيعي للبول: إن الماء الموجود بشكل رئيسي في هذه الخضار يحتوي العديد من العناصر المعدنية المهمة والعناصر النادرة.

 

وإضافة إلى ذلك فإنّ محتواه العالي من البوتاسيوم ومحتواه المنخفض من الصوديوم يجعلانه حليفاً مثالياً لإزالة السموم والماء الزائد في الجسم. وإذا تمَّ تناوله بانتظام، فإنه رائع لاستنزاف الماء ويساعد على إذابة حصى الكلى.

 

7. مهدّئ ويحارب الإجهاد: يعتبر الخيار مهدئاً طبيعيّاً ويحارب الإجهاد والقلق. كما أن البيريدوكسين الموجود فيه معروف بفضائله كمهدّئ، ويستخدم في علاجات معينة للأطفال المعرّضين للإصابة بالقلق.

 

 

توصّل مجموعة من الباحثين في دراسة إلى أنّ الجمع بين العنب الأحمر والبرتقال قد يحمي الإنسان من الإصابة بالسمنة، السكري وأمراض القلب.

 

حيث وجد الباحثون أن كبسولة واحدة تحتوي على اثنين من المركبات الموجودة في العنب الأحمر، والبرتقال يمكن أن تساعد في تحسين الحالة الصحية لمن يعانون من السكري، وتقلل من حالات الإصابة بالسمنة وأمراض القلب.

 

وأشار بول ثورنالي، قائد فريق البحث، أن هذه النتيجة مثيرة للاهتمام، ومن الممكن أن يكون لها تأثير كبير فيما يتعلق بعلاج هذه الأمراض في المستقبل.

 

وللوصول إلى هذه النتيجة، قام الباحثون بدراسة اثنين من المركبات الموجودة في الفاكهة والتي لا تتواجد معاً عادة. وهما الرسفيراترول tRES الموجود في العنب الأحمر والهيسبيرتين HESP الموجود في البرتقال. وعندما تم الجمع بينهما في شكل دوائي، عملا معاً على خفض مستوى السكر في الدم، تحسين عمل الإنسولين، وتحسين صحة الشرايين.

 

وشدد بول على أنه في الوقت الحالي، يعتبر النشاط البدني، النظام الغذائي الصحي، وغيرها من عوامل نمط الحياة الأخرى بمثابة العلاج المتاح الذي ينبغي الالتزام به للتغلب على هذه الأمراض.

 

ويأمل الباحثون أن يثير هذا المركب رغبة الشركات لاكتشافه وتحويله إلى منتج دوائي.

سمعنا كثيراً عن دراسات تتحدّث عن مضار معجون الأسنان بعدما رجّح العلماء أنّ تكون مادّة التريكلوسان الكيميائية التي يحتوي عليها لها تأثير سلبي على البكتيريا الحيويّة في القناة الهضمية داخل الجسم.

 

ونجد هذه المادّة الكيميائيّة في الشامبو، الصابون، مزيل العرق، ألعاب الأطفال وأكياس القمامة… ويُمكن أن تؤثر سلباً على هرمونات الجسم.

 

ولكن لغاية اليوم، لا توجد أي دراسة علميّة تؤكّد حدوث مشاكل صحيّة نتيجة استخدام معجون الأسنان.

 

فالإفراط في استخدام هذه المادّة الكيميّائيّة التي كانت تُستخدم منذ عام 1970 في المستشفيات قد يُسبّب السكري، أمراض القلب وإلتهاب المفاصل.