وجد باحثون في دراسة حديثة عن العادات الغذائية وتأثيرها على أمراض القلب والأوعية الدموية، علاقةً طردية بين زيادة تناول البطاطس وارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب.
وقال الدكتور “بافيل جراسجربير”، المؤلف الرئيسي للدراسة من جامعة “ماساريك” بجمهورية التشيك، إن استهلاك الحبوب والقمح والبطاطس يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب. وفقًا لـ”ديلي ميل” البريطاني.
من ناحية أخرى، وجدت الدراسة أن تناول منتجات الألبان واللحوم غير مرتبط بالإصابة بأمراض القلب كما كان يعتقد الباحثون لسنوات طويلة.
شرح الأخصائي التونسي في طب الأعشاب بشير ضيف الله فوائد شجرة المورينجا التي أطلق عليها أوصاف “الشجرة الساحرة، شجرة الحياة، الشجرة المعجزة شجرة البان”.
وقال ضيف الله في تصريح خاص لـ“وطن” إن المورينجا تعالج أكثر من 300 مرض وخاصة الأمراض الخطيرة والمستعصية مثل السرطان والإلتهاب الكبدي الفيروسي والسكري وضغط الدم والكولستيرول، والنقرس، والتهاب المفاصل”.
وأضاف “تحتوي أوراق شجرة المورينجا على كميات عالية من الحديد، والكالسيوم لمحاربة هشاشة العظام وفيتامين (ج) وتحتوي على 36 حامض أميني مضاد للإلتهابات، وهي غنية بمضادات الأكسدة التي تقضي على الجذور الحرة، والتي تسبب الشيخوخة المبكرة”.
وأكد ضيف الله لـ“وطن” أن المورينجا هي العلاج الناجع والفعال في تشبيب الكبد بعد إصابته بالتليف الحاد ولا يوجد أي علاج طبي لذلك في الوقت الحالي وذلك باستعمال أوراق المورينجا الجافة كشاي لمدة شهر كامل، كما آنها تعالج بصفه نهائيه فقر الدم (الأنيميا) والأورام السرطانية، و”اللوكيميا” (leucemie)، وتساقط الشعر، كما أنها صديقة المرأة المرضع، حيث تزيد 60% من حليب الأم”.
وتابع ضيف الله “ويستعمل مسحوق أوراق المورينجا كقناع للوجه لتفتيح البشرة، وهي غنية بالبروتين إضافة لجميع الأحماض الأمينية التي يحتاجها الجسم، إضافة إلى ذلك تعالج أمراض الأعصاب (sclérose en plaque) أي مرض التصلب اللويحي، والتوتر، وأمراض القلب، والطحال، والغدد الدرقية، وترفع من نسبة الخصوبة لدى الرجال والنساء، ويمكن استعمالها في الأكل والشربة والمكرونة والحساء، وهي آمنة 100% ما عدا الجذور لأنها سامه حيث تستعمل كمبيد”.
حديقة بشير ضيف الله لأشجار المورينجا بمدينة كركر ولاية المهدية
المصدر: وطن (خاص)
قالت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، إن دراسة أميركيّة توصّلت إلى أنّ ممارسة العلاقة الحميمة بانتظام يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب لدى النساء، وفي المقابل تبيّن أنّ ممارسة الجنس مرّة حتى مرّتين في الأسبوع يُضاعف خطر الإصابة بأمراض القلب لدى الرجال في هذا العمر.
وترتكز هذه الدراسة على النساء اللواتي بلغن الـ 57 من عمرهن، حيث تبيّن لديهن أنّ الجنس في هذا العمر يقلل من تعرضهن لارتفاع ضغط الدمّ.
وتوصل العلماء من جامعة مشيغان الأميركيّة، إلى أنّ النساء اللواتي يمارسن الجنس بانتظام في هذا العمر ويتمتعن به، هن أقل عرضةً للإصابة بأمراض القلب بنسبة 47 في المئة وذلك بعد فحوص استمرت 5 أيّام.
في المقابل، توصل العلماء إلى أنّ الجنس بعد عمر الـ 50 يسبب تصلب الشرايين المفاجئ لدى الرجال مرّتين أكثر من زوجاتهم. وقد يكون ذلك ناتج عن مشاكل القذف والانتصاب لدى الرجال!
وقد حذّرت الدكتورة المسؤولة عن البحث هوي ليو، من استخدام المنشطات لتحسين الأداء الجنسيّ عند التقدّم في السنّ، إذّ أنّ هذه المنشطات تأثر سلباً على الأوعية الدموية لدى الرجال.
توصل فريق من الباحثين في جامعة “إكستر” الأمريكية إلى أن غاز “كبريتيد الهيدروجين” المنبعث من البيض الفاسد، يمكن أن يعالج ويقي من مضاعفات أمراض القلب والكلى والعينين بين مرضى السكر، الناجمة عن الاضطرار والآثار الجانبية التي لحقت بالدورة الدموية بل وبالقلب نفسه.
وأوضحت الأبحاث أن مرضى السكر لديهم فائض في مستويات الجلوكوز في الدم، مما يتسبب في تسرب “الميتوكوندريا” الخلية (وهى مراكز لتوليد الطاقة) بالإضافة إلى تسريب نواتج سامة من الأكسجين، مما يتسبب في أضرار بالغة في الدم وفى نظام الدورة الدموية والقلب.
وأضافت الابحاث أن الأضرار التي تلحق بالدورة الدموية والقلب قد تؤدى إلى أمراض الكلى، وغيرها من المضاعفات الناجمة عن الإصابة بمرض السكر.
حذر الباحثون من أن تدخين الشيشة “النرجيلة”، قد يكون أكثر ضررا من السجائر، ويتسبب في سرعة الإصابة بالسرطان، وبصورة أسهل.
ووفقا “لمركز الوقاية ومكافحة الأمراض” الأمريكى (CDC)، تتضمن الجلسة الواحدة من تدخين الشيشة لمدة ساعة على نحو 200 نَفَسْ دخان، بينما تدخين السجائر لا يتعدى في المتوسط 20 نَفَسَاً، فإنه بالمقارنة بتدخين سيجارة واحدة، وتدخين شيشة واحدة يحتوى على مستويات عالية من الزرنيخ والرصاص والنيكل، لتنتج 36 مرة أكثر من القطران و15 مرة أكثر من غاز أول أكسيد الكربون من السجائر، وتدخين الشيشة يتطلب وقتا أطول.
وقال “عمار سينجال” أستاذ أمراض القلب في المعهد الطبي في نيودلهي، إن الدخان غير المباشر المنبعث من الشيشة يمكن أن يشكل أخطارا على صحة غير المدخنين، حيث يحتوى الدخان المنبعث على كميات هائلة من المركبات السامة بسبب ارتفاع درجة حرارة الفحم الذى يتم بواسطته إشعال الشيشة.
وأضاف أن تدخين الشيشة ينطوي على استنشاق كميات كبيرة من الدخان في فترة قصيرة من الوقت مصحوبة بأضرار بالغة على الرئتين، يمكن أن تسبب ضيقا في التنفس، الالتهاب السحائي، والتهاب الشعب الهوائي الحاد.
وشدد الباحثون أنه على مدى فترة قصيرة من تدخين الشيشة، يمكن أن يتعرض المدخن لتدهور أمراض القلب والأوعية الدموية، فضلا عن الأمراض المزمنة للجهاز التنفسي، مما يؤدى إلى انخفاض وزن حديثي الولادة في حال تدخين أمهاتهم للشيشة، جنبا إلى جنب زيادة مخاطر سرطان المريء والبنكرياس، وكل هذه المخاطر في الوقت الذي يعتقد الكثيرون أن تدخين الشيشة أقل ضررا من السجائر.
وكشفت “منظمة الصحة العالمية (WHO)، فى أحدث تقاريرها، عن مسئولية التبغ عن أكثر من 5 ملايين حالة وفاة في جميع أنحاء العالم، والتي من المرجح أن ترتفع إلى 8,4 مليون حالة، ما لم يتم السيطرة على معدلات تدخين الشيشة بين الكثيرين والشباب بصفة خاصة.
فيما كشفت الإحصاءات إلى أن تدخين الشيشة مسئولة عن نحو 50% من حالات الإصابة بالسرطان في الهند بشكل مباشر، وعلى الرغم من اعتقاد الكثيرين بأن تدخين الشيشة ذات النكهات المختلفة كالتفاح، النعناع، الكرز والشيكولاتة وحتى الكابوتشينو قد تكون أخف ضررا، إلا أنها في حقيقة الأمر هي تشكل نفس المخاطر الصحية كمثيلها الخالية من هذه النكهات.
وجد العلماء اليونان من الجمعيّة الأوروبيّة لطبّ القلب في روما أنّ استنشاق بخار النيكوتين في السجائر الإلكترونيّة يؤذي الأوعية الدموية الرئيسيّة ما يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب.
وراقب الباحثون قلوب المشتركين أثناء تدخينهم السيجارة العاديّة لمدّة 5 دقائق وأثناء تدخين السيجارة الإلكترونيّة لمدّة نصف ساعة وهي الفترة الدقيقة للاستخدام العادي لهذه السجائر.
وتبيّن لهم أنّ العمليتين تؤديان إلى مستويات متشابهة من تصلب الشريان الأورطي، وهو الشريان الرئيسي، ما قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب.
وقال العلماء إنّ تجاربهم على 24 رجلاً وامرأة يتمتّعون بصحّة جيّدة ومتوسّط أعمارهم 30 عاماً، أظهرت أنّ السجائر الإلكترونيّة هي أكثر خطورة ممّا يعتقد الجميع.
يؤدي تناول فاكهة التفاح على الريق على التخلص من حراة الجسم المرتفعة ومن ظهور الجفاف بخاصة في وقت الطقس الحار، بالإضافة الى ذلك يحتوي التفاح على حامض الماليك الذي يساعد على تنظيم عمل الأمعاء والكبد ويحتوي على الكثير من الغذاء بخاصة للدماغ.
كما أن التفاح، يجب أن يتم تناوله مع قشره أو في حال تم عصره يجب إبقاء القشرة، لذلك في حال تناولناه على الريق يعمل على التخلص من أمراض القلب، والتخلص من الكولسترول الضار وبعض أنواع الحساسية والسرطان ومرض السكري والربو والنقرس والكثير من الأمراض الأخرى.
بالإضافة الى ذلك يحتوي قشر التفاح على “البكتين والفينول البولي”، والتي تعد مواد مضادة للأكسدة والتي تعمل على منع أكسدة الدهون، إن كان دهون عادية أو ثلاثية، كما ان الفينولات البولي ينظم السكر في الدم، زد على ذلك الوقاية من مرض الضمور البقعي ومرض الزهايمر، كما أنها تحسن أداء وظيفة الرئتين بسبب الفيتامين ج الموجود فيها، ومادة البيتاكاروتين التي تساعد على التمتع ببشرة جميلة وصحية.
كل هذه الفوائد وفقاً لموقع صحتي، من الممكن ان يكتسبها الشخص ويكون ذلك عن طريق تناول تفاحة واحدة صباحاً على الريق، أي أنها تغنينا وتقينا من الكثير من الأمراض وتوفر علينا زيارة الطبيب.
نصحت دراسة جديدة بتناول العدس والمكسرات بدلا من اللحوم والبيض، مؤكدةً أنّ تناول البروتينات الحيوانية مثل اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان بنسبة أقل مقابل زيادة البروتينات النباتية مثل الحبوب والفول وفول الصويا يقلل بشكل ملحوظ من معدلات الوفاة.
وبحسب الدراسة، فإن معدلات الوفاة بأمراض القلب انخفضت بنسبة 12 % بينما انخفضت الوفيات لأسباب أخرى بنسبة 10 بالمائة لكل 3 % زيادة في السعرات من البروتين النباتي.
وأشارت الدراسة إلى أنه في المقابل فإن زيادة استهلاك الشخص من السعرات من البروتينات الحيوانية بنسبة 10 بالمائة تؤدي إلى زيادة بنسبة 8 بالمائة في الوفاة بأمراض القلب وبنسبة 2 بالمائة في زيادة مخاطر الوفاة بكل مسببات الموت.
أجرى فريق من العلماء في جامعتي تكساس ومينيسوتا، وكلية الطب بويسكونسن، دراسة واسعة أفادت بأن قضاء 10 ساعات جالساً يهدد الإنسان بالإصابة بمشاكل في القلب، أكثر بنسبة 8% من الذين يتعلق عملهم بالحركة.
وأعلن علماء أمريكان أن الإنسان يمكن أن يقضي حتى 10 ساعات جالساً كل يوم، أما أكثر من ذلك فإنه سيكون مهدداً بالإصابة بأمراض خطيرة.
وفيما يلي بعض العادات التي يمكن أن تقتلك، فاحذرها:
1.العمل ليلاً: كشفت دراسة أمريكية، نشرتها “المجلة الأمريكية للطب الوقائي”، أن العمل ليلاً يتسبب في العديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك سرطان الرئة، والثدي، والسكر، وأمراض القلب، والأوعية الدموية، فضلا عن أنه قد يسهم في ارتفاع معدل الوفيات.
وصنفت في 2007 منظمة الصحة العالمية العمل الليلي كمسبب للسرطان، نظراً لتعطيله الساعة البيولوجية للجسم.
2.الحلويات في العمل: أفادت دراسة بريطانية حديثة، أن الاعتياد على تناول الحلويات مثل الكعك بكل أشكاله في العمل يعرضك للموت، بالإضافة إلى تعريض متناوليها لخطر الإصابة بأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، والسكر من النوع الثاني، والتهاب المفاصل، والعقم.
ويقول الدكتور “جون باكلي”، الباحث بمركز جامعة شروزبري في بريطانيا، إن الجلوس على المكتب لا يخفض فقط التمثيل الغذائي للفرد، وإنما يزيد شهيته للأطعمة السريعة ذات السكريات العالية التي تسبب الأمراض، لافتاً إلى أن الإهمال في الصحة بجانب ظهور هذه الأمراض تؤدي إلى الوفاة الحتمية.
3.العمل 70 ساعة أسبوعياً: حذر مجموعة من الباحثون بكلية الطب بجامعة “سول” الوطنية في كوريا الجنوبية، من العمل لساعات أسبوعية يزيد من أمراض القلب والشرايين التاجية، موضحين أنهم توصلوا لدراسة أوضحت أن العمل من 60 إلى 70 ساعة أسبوعياً، يرفع خطر الإصابة بأمراض الشرايين.
4.استخدام الهاتف الذكي قبل النوم: إذا كان عملك يتطلب متابعة دائمة، ما يستدعي فحص الهاتف يومياً، فاحذر فعل ذلك قبل النوم، حيث خلصت دراسة طبية إلى أن عادة استخدام الهاتف الذكي قبل النوم وفي الظلام قد يؤدي إلى الإصابة بالعمى.
وأفاد الأطباء أن استعمال المستخدم لهاتفه في الظلام وهو مستلق على سريره بعين مقفلة وعين مفتوحة يؤدي بالمستخدم إلى العمى المؤقت، والذي قد يدوم لبضعة دقائق.
قال موقع “بولد سكاي” الهنديّ إنّ اتباع النّظام الغذائي النباتي أفضل بكثير من النظام الغنيّ باللحوم والدواجن، حيث أثبتت دراسات أن النظام النباتي له قدرة كبيرة على مكافحة السرطان، وأمراض القلب.
ويشتمل النظام النباتي، الفواكه مثل “التفاح، الموز، العنب، البطيخ، المانجو، والخضراوات مثل السبانخ، الملفوف، القرنبيط، الجزر”.
ويحتوي النظام الغذائي النباتي على الدهون الصحية والكربوهيدرات اللازمة لتعزيز الطاقة، بالإضافة إلى السكريات البسيطة والنشا، والأطعمة الغنية بالألياف الغذائية التي تساعد على فقدان الوزن، بالإضافة إلى الحماية من أمراض السكر والسرطان.